de AlegeSanatos.ro 16 Dec 2021
Tags:
Majoritatea persoanelor se preocupa, in general, de cantitatea pe care o mananca si de produsele pe care le consuma la masa, mai putin totusi de modul in care fac acest lucru. Modul in care mananci extrem de important deoarece te va putea ajuta sa ai o digestie sanatoasa sau chiar sa reduci numarul de kilograme.
Atunci cand mancam conteaza foarte mult de cate ori facem acest lucru ( pe zi), in ce mediu, cat de repede mestecam sau daca facem si alte activitati in paralel.
Pentru ca stomacul tau sa fie sanatos, iar digestia pe masura, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple atunci cand mananci, precum urmatoarele:
Mananca in fiecare zi trei mese principale si doua gustari
Nu sari niciodata peste micul dejun si nici peste pranz! Ambele mese sunt necesare ca organismul tau sa aiba energia suficienta pentru prima parte a zilei, iar stomacul nu va roade in gol. Nici de gustari nu trebuie sa uiti. Vor reusi sa iti tina de foame pana la masa urmatoare.
Nu manca in picioare
Atunci cand mananci trebuie sa stai intr-un mediu confortabil, linitit, asezat la o masa. Daca mananci pe fuga iti vei da stomacul peste cap si in timp vei dezvolta si alte boli la nivelul lui. Aseaza-te pe un scaun si savureaza-ti masa!
Nu face alte lucruri in timp de mananci
Masa nu trebuie confundata cu acel timp liber in care te uiti la un film sau la un serial si nici nu trebuie sa citesti reviste in acel moment. Incearca sa te concentrezi pe ceea ce ai de facut, altfel vei manca mult mai mult decat este necesar.
Mesteca incet
Indiferent daca esti pe fuga sau nu, ar fi bine sa nu mesteci pe fuga. Cu cat mananci mai incet, cu atat mancarea va avea timp sa se aseze in stomac si astfel se va digera asa cum trebuie.
Spune-ne opinia ta despre
"Reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand mananci"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
6 ingrediente secrete pentru cel mai bun platou de mezeluri si gustari la serile de film, VIDEO
O seara de film acasa devine si mai placuta atunci cand ai la indemana gustari bune, usor de impartit si de savurat fara prea multa formalitate. In locul unei mese care te tine departe de ecran, poti pregati un platou generos, asezat in mijlocul mesei, din care fiecare isi alege combinatiile preferate. [detalii]
Mic-dejun cu lapte si cereale: este suficient pentru un inceput bun de zi?
Un bol cu lapte si cereale este una dintre cele mai rapide variante de mic-dejun. Se pregateste in cateva minute, nu necesita gatit si poate fi consumat acasa sau chiar luat la pachet. Pentru multi oameni, combinatia a devenit sinonima cu un mic-dejun simplu si sanatos. Dar este suficient un bol de cereale cu lapte pentru a incepe bine ziua? [detalii]
Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici
Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]
Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica
Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
