de Alege Sanatos 05 Mai 2022
Tags:
Pentru a avea un organism sanatos si o mintea agila ar trebui sa dormi in fiecare seara aproximativ 8 ore. In timpul somnului corpul nostru se reface si de aceea este necesar sa avem un program strict din acest punct de vedere.
Nu degeaba ai tot auzit ca nu este bine sa mananci inainte de culcare. Intr-adevar, acest obicei iti poate da somnul peste cap, mai ales daca consumi alimente care cresc sansele sa dormi mai prost si sa adormi mai greu.
3 alimente care iti afecteaza somnul
1. Produsele foarte condimentate
Recomandat este sa nu mananci inainte sa adormi sau cel mult sa consumi produse usoare. Alimente condimentate afecteaza mucoasa stomacului si iti vor produce arsuri. In plus, refluxul gastric va fi mai accentuat cand stai culcat. Incearca sa le eviti inainte de culcare.
2. Alimentele sarate
Nici alimentele sarate nu trebuie mancate inainte de culcare. Sodiul iti va deshidrata organismul si va usca mucoasa nazala. In acest fel vei sforai mai mult si nu te vei bucura de un somn odihnitor.
3. Ciocolata
Daca simti neaparat nevoia de a consuma ceva dulce inainte de somn, poti alege sa mananci migdale sau un fruct proaspat. Ciocolata se numara printre alimentele care secreta dopamina, un hormon care nu te va lasa sa adormi prea repede.
Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente care iti afecteaza somnul"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum iti afecteaza stresul digestia si ce poti face pentru a-ti recapata echilibrul
Intr-o lume in care ritmul alert a devenit norma, stresul este o prezenta constanta in viata noastra. Desi il asociem adesea cu probleme de sanatate mintala sau cu oboseala, putini sunt constienti de impactul sau profund asupra sistemului digestiv. Legatura dintre creier si intestin este atat de stransa incat orice perturbare emotionala sau mentala se poate manifesta fizic, adesea sub forma de disconfort abdominal. [detalii]
Un studiu observational realizat pe date reale de la peste 21.000 de pacienti cu obezitate si boli cardiovasculare, dar fara diabet, arata ca semaglutida reduce cu 57% riscul de infarct, accident vascular cerebral sau deces din orice cauza,... [detalii]
Alergiile de interior - 4 surse ascunse din locuinta si strategii de control
Atunci cand ne gandim la alergii, de cele mai multe ori ne vine in minte polenul de afara, specific sezonului de primavara sau vara. Insa, pentru un numar tot mai mare de persoane, simptomele neplacute precum stranutul, ochii iritati sau nasul infundat persista pe tot parcursul anului si se agraveaza tocmai in interiorul casei. Acestea sunt alergiile de interior, declansate de factori care se ascund adesea in locuri nebanuite din propria locuinta. [detalii]
Cum reactioneaza ficatul la dietele drastice si postul prelungit
Sunt persoane care apeleaza la diete drastice sau la posturi prelungite in incercarea de a slabi sau de a-si "curata" organismul. Desi aceste metode pot parea atractive pe termen scurt, mai ales prin scaderi rapide in greutate, este important sa intelegem cum reactioneaza ficatul la astfel de schimbari. [detalii]
Top greseli in organizarea meselor festive (si cum le poti evita)
Mesele festive sunt momente speciale, pline de bucurie, conversatii si preparate delicioase. Totusi, chiar si cele mai bine intentionate gazde pot face greseli care strica din farmecul evenimentului. Fie ca vorbim despre o masa de sarbatoare in familie, un brunch de weekend sau o cina aniversara, organizarea necesita atentie la detalii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
