de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2022
Tags:
Pentru a avea un organism sanatos si o mintea agila ar trebui sa dormi in fiecare seara aproximativ 8 ore. In timpul somnului corpul nostru se reface si de aceea este necesar sa avem un program strict din acest punct de vedere.
Nu degeaba ai tot auzit ca nu este bine sa mananci inainte de culcare. Intr-adevar, acest obicei iti poate da somnul peste cap, mai ales daca consumi alimente care cresc sansele sa dormi mai prost si sa adormi mai greu.
3 alimente care iti afecteaza somnul
1. Produsele foarte condimentate
Recomandat este sa nu mananci inainte sa adormi sau cel mult sa consumi produse usoare. Alimente condimentate afecteaza mucoasa stomacului si iti vor produce arsuri. In plus, refluxul gastric va fi mai accentuat cand stai culcat. Incearca sa le eviti inainte de culcare.
2. Alimentele sarate
Nici alimentele sarate nu trebuie mancate inainte de culcare. Sodiul iti va deshidrata organismul si va usca mucoasa nazala. In acest fel vei sforai mai mult si nu te vei bucura de un somn odihnitor.
3. Ciocolata
Daca simti neaparat nevoia de a consuma ceva dulce inainte de somn, poti alege sa mananci migdale sau un fruct proaspat. Ciocolata se numara printre alimentele care secreta dopamina, un hormon care nu te va lasa sa adormi prea repede.
Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente care iti afecteaza somnul"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
3 semne clare ca mananci pe fond nervos
Mancatul pe fond nervos a inceput sa devina o problema din ce in ce mai populara in ultima perioada, mai ales printre persoanele care lucreaza in medii toxice si se simt presate de toate activitatile pe care trebuie sa le indeplineasca in mod eficient si corect pana la finalul zilei. [detalii]
3 ceaiuri care trateaza durerile de cap
Durerile de cap sunt afectiuni destul de des intalnite si chiar daca multe persoane nu le baga in seama, ele ar putea ascunde boli mai grave. Daca durerea nu trece in cateva ore, ar fi bine sa consultati un specialist. [detalii]
4 afectiuni care pot fi tinute sub control cu ajutorul ceaiului de catina
In ultimele decenii catina a inceput sa fie din ce in ce mai folosita pentru a trata in mod natural diferite afectiuni si boli. Poate fi regasita sub forma de ceai, pastile, pulbere, tinctura sau ulei. Daca esti adeptul consumului de ceaiuri, ar fi bine sa il introduci si pe cel de catina in rutina ta zilnica. [detalii]
5 situatii in care nu trebuie sa consumi alimente iuti
Este foarte cunoscut faptul ca daca mananci alimente iuti in cantitati moderate organismul tau va fi mai sanatos. Insa exista anumite situatii in care trebuie sa renunti la consumul acestor produse, fie doar si pentru o durata scurta de timp. [detalii]
6 metode pentru a scapa de buzele crapate si uscate
Buzele crapate si uscate nu sunt doar inestetice, ele pot ajunge chiar sa te doara sau sa sangereze daca mananci alimente mai tari. Medicii dermatologi propun o serie de metode pe care le poti incerca si tu ca sa scapi de aceasta problema! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
