de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2022
Tags:
Pentru a avea un organism sanatos si o mintea agila ar trebui sa dormi in fiecare seara aproximativ 8 ore. In timpul somnului corpul nostru se reface si de aceea este necesar sa avem un program strict din acest punct de vedere.
Nu degeaba ai tot auzit ca nu este bine sa mananci inainte de culcare. Intr-adevar, acest obicei iti poate da somnul peste cap, mai ales daca consumi alimente care cresc sansele sa dormi mai prost si sa adormi mai greu.
3 alimente care iti afecteaza somnul
1. Produsele foarte condimentate
Recomandat este sa nu mananci inainte sa adormi sau cel mult sa consumi produse usoare. Alimente condimentate afecteaza mucoasa stomacului si iti vor produce arsuri. In plus, refluxul gastric va fi mai accentuat cand stai culcat. Incearca sa le eviti inainte de culcare.
2. Alimentele sarate
Nici alimentele sarate nu trebuie mancate inainte de culcare. Sodiul iti va deshidrata organismul si va usca mucoasa nazala. In acest fel vei sforai mai mult si nu te vei bucura de un somn odihnitor.
3. Ciocolata
Daca simti neaparat nevoia de a consuma ceva dulce inainte de somn, poti alege sa mananci migdale sau un fruct proaspat. Ciocolata se numara printre alimentele care secreta dopamina, un hormon care nu te va lasa sa adormi prea repede.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente care iti afecteaza somnul"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi
Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]
Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]
Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau
De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]
Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]
Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
