Beneficiile semintelor de chia

de AlegeSanatos.ro 17 Ian 2020

Tags: seminte de chia beneficiile semintelor de chia

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Utilizate atat in dietele de slabire, cat si pentru consumul zilnic, semintele de chia abunda in substante nutritive de care organismul nostru are nevoie.

Semintele de chia au devenit in ultimii ani foarte populare si pe buna dreptate! Aceste seminte contin multe vitamine si minerale, contribuie la pierderea in greutate si lupta impotriva radicalilor liberi.

Iata 7 motive pentru care trebuie sa consumi seminte de chia:

1. Reduc pofta de mancare si contribuie la scaderea in greutate

Daca introduci semintele de chia in alimentatia ta, poti scapa de grija foamei. Fibrele absorb cantitati mari de apa si isi maresc volumul in stomac, mentinand senzatia de satietate mai mult timp. De aceea este sunt preferatele femeilor cand aleg sa tina o cura de slabire, dar si pentru ca ele reduc pofta de dulciuri.

2. Au o aroma slaba

Semintele de chia nu au o aroma foarte puternica, motiv pentru care le poti combina in foarte multe feluri de mancare: salate, lapte, orez si lista poate continua.

3. Sunt sursa de energie

Semintele de chia sunt bogate in carbohidrati cu indice glicemic mic si de aceea vor reprezenta sursa ta de energie intr-o zi.

4. Regleaza tranzitul intestinal

Un aport de 2 lingurite de seminte de chia pe zi ajuta la reglarea nivelului de zahar si echilibreaza nivelul de insulina din corp. Acestea regleaza tranzitul intestinal, ajuta la o mai buna hidratare si imbunatatesc absorbtia electrolitilor.

5. Sunt antioxidanti naturali

Cantitatea de antioxidanti pe care o au semintele de chia este foarte mare. Antioxidantii lupta contra radicalilor liberi, incetinesc imbatranirea si previn aparitia cancerului.

6. Scad riscul bolilor de inima

Bogate in fibre, proteine si Omega-3, semintele de chia imbunatatesc metabolismul corpului. Omega 3 si acizii grasi au un rol antiinflamator si regleaza nivelul colesterolului in sange si reduc tensiunea arteriala.

7. Contribuie la sanatatea oaselor

Continutul de calciu, fosfor, magneziu si proteine contribuie in mod esential la sanatatea oaselor. Aportul de calciu pe care il poti lua din semintele de chia este mult mai mare decat cel al lactatelor.

Semintele de chia raman unele dintre cele mai importante resurse de vitamine si minerale pentru organismlui tau. Fie ca alegi sa le consumi pentru a slabi sau pentru ca pur si simplu iti plac, nu uita sa le combini cat mai variat in alimentatia ta.

Ajuta-ti copilul sa invete in timp record! Descopera TEHNICI si METODE folosite de elevii de elita Implica-te in educatia copilului tau ajutandu-l sa invete eficient!

Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile semintelor de chia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum se schimba rutina de hidratare cand lucrezi de acasa

de Alege Sanatos

Ziua petrecuta in intregime acasa, in fata laptopului, are alt ritm decat ziua la birou. Nu mai exista fluxul spre bucataria comuna, nu mai exista pauzele cu colegii, iar reperele naturale care apareau in timpul zilei se estompeaza. Iar rutina de hidratare se asaza, in general, altfel decat ai fi crezut inainte sa treci pe acest program. [detalii]

Stil de viata sanatos

Miturile frecvente care ii tin pe romani departe de stomatolog, demontate de specialisti

de Alege Sanatos

Vizita la stomatolog ajunge adesea pe lista lucrurilor amanate, iar explicatia are legatura, de multe ori, cu idei transmise din generatie in generatie. Din pacate, cateva mituri aparent nevinovate pot duce la tratamente mai complicate si costuri mai mari. [detalii]

Stil de viata sanatos

Puseele de crestere la bebelusi: ce sunt, cand apar si cum le recunosti

de Alege Sanatos

Bebelusul a adormit greu ieri seara, s-a trezit de cateva ori in plus fata de obicei si pare ca nu se satura oricat ar manca. Multi parinti trec prin astfel de nopti fara sa stie ca exista un motiv bine definit in spatele acestor schimbari bruste: un puseu de crestere. [detalii]

Stil de viata sanatos

Ochelari de condus noaptea: ce sunt, cum functioneaza si care sunt cu adevarat eficienti

de Alege Sanatos

Ochelarii de condus noaptea sunt promovati drept solutii pentru dificultatile vizuale intalnite dupa lasarea intunericului, insa eficienta lor reala difera in functie de tip si utilizator. Pentru unii soferi, ochelari pentru condus noaptea pot aduce un plus de confort, mai ales cand exista probleme de refractie sau sensibilitate la reflexii. Pe piata exista diverse modele, de la lentile galbene, la tratamente antireflex sau ochelari cu dioptrii actualizate. Intelegerea principiilor de functionare si a limitarilor ajuta la alegerea unei optiuni potrivite si sigure. [detalii]

Stil de viata sanatos

Recoltare probe biologice la domiciliu: cum faci cele mai importante analize de sange fara stres

de Alege Sanatos

Programarea analizelor de sange nu trebuie sa insemne trafic, sali aglomerate si timp pierdut. Daca locuiesti in Bucuresti sau Ilfov si ai un program incarcat, poti face investigatiile necesare direct acasa, in conditii controlate si sigure. [detalii]

Stil de viata sanatos

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.