Beneficiile semintelor de chia

de AlegeSanatos.ro 17 Ian 2020

Tags: seminte de chia beneficiile semintelor de chia

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Utilizate atat in dietele de slabire, cat si pentru consumul zilnic, semintele de chia abunda in substante nutritive de care organismul nostru are nevoie.

Semintele de chia au devenit in ultimii ani foarte populare si pe buna dreptate! Aceste seminte contin multe vitamine si minerale, contribuie la pierderea in greutate si lupta impotriva radicalilor liberi.

Iata 7 motive pentru care trebuie sa consumi seminte de chia:

1. Reduc pofta de mancare si contribuie la scaderea in greutate

Daca introduci semintele de chia in alimentatia ta, poti scapa de grija foamei. Fibrele absorb cantitati mari de apa si isi maresc volumul in stomac, mentinand senzatia de satietate mai mult timp. De aceea este sunt preferatele femeilor cand aleg sa tina o cura de slabire, dar si pentru ca ele reduc pofta de dulciuri.

2. Au o aroma slaba

Semintele de chia nu au o aroma foarte puternica, motiv pentru care le poti combina in foarte multe feluri de mancare: salate, lapte, orez si lista poate continua.

3. Sunt sursa de energie

Semintele de chia sunt bogate in carbohidrati cu indice glicemic mic si de aceea vor reprezenta sursa ta de energie intr-o zi.

4. Regleaza tranzitul intestinal

Un aport de 2 lingurite de seminte de chia pe zi ajuta la reglarea nivelului de zahar si echilibreaza nivelul de insulina din corp. Acestea regleaza tranzitul intestinal, ajuta la o mai buna hidratare si imbunatatesc absorbtia electrolitilor.

5. Sunt antioxidanti naturali

Cantitatea de antioxidanti pe care o au semintele de chia este foarte mare. Antioxidantii lupta contra radicalilor liberi, incetinesc imbatranirea si previn aparitia cancerului.

6. Scad riscul bolilor de inima

Bogate in fibre, proteine si Omega-3, semintele de chia imbunatatesc metabolismul corpului. Omega 3 si acizii grasi au un rol antiinflamator si regleaza nivelul colesterolului in sange si reduc tensiunea arteriala.

7. Contribuie la sanatatea oaselor

Continutul de calciu, fosfor, magneziu si proteine contribuie in mod esential la sanatatea oaselor. Aportul de calciu pe care il poti lua din semintele de chia este mult mai mare decat cel al lactatelor.

Semintele de chia raman unele dintre cele mai importante resurse de vitamine si minerale pentru organismlui tau. Fie ca alegi sa le consumi pentru a slabi sau pentru ca pur si simplu iti plac, nu uita sa le combini cat mai variat in alimentatia ta.

Descopera cartea Prin Bucuresti, cu rucsacul in spate Trebuie sa citesti cartea lui Dan Manusaride!

Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile semintelor de chia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Clinica Prevencia: cand stilul de viata sanatos nu este suficient si trebuie sa mergi la medic

de Alege Sanatos

Un stil de viata sanatos conteaza. Alimentatia echilibrata, miscarea, somnul suficient, hidratarea si reducerea stresului pot sustine starea generala de sanatate si pot ajuta la prevenirea multor probleme. Dar exista o limita importanta: obiceiurile bune nu inlocuiesc consultatia medicala atunci cand apar simptome persistente, repetate sau care se agraveaza. [detalii]

Stil de viata sanatos

7 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de vara

de Alege Sanatos

Vara se apropie rapid, iar schimbarile de temperatura, expunerea mai mare la soare si oboseala acumulata in ultimele luni incep sa se vada atat la nivelul pielii, cat si al parului sau al siluetei. [detalii]

Stil de viata sanatos

Cea mai buna pudra proteica: zer, cazeina sau vegetala?

de Alege Sanatos

Cea mai buna pudra proteica nu este aceeasi pentru toata lumea; alegerea corecta depinde de rata de absorbtie, toleranta digestiva si obiectivele tale metabolice. [detalii]

Stil de viata sanatos

Cum te ajuta un aparat vibromasaj sa scapi de durerile musculare si stres - ghid practic de utilizare acasa

de Alege Sanatos

Aparatul de vibromasaj este azi una dintre cele mai accesibile solutii pentru ameliorarea durerilor musculare si reducerea stresului, direct din confortul propriei locuinte. Utilizat corect, acesta poate contribui semnificativ la relaxarea corpului si la imbunatatirea starii generale de bine, fara a fi nevoie de programari la salon sau la fizioterapeut. [detalii]

Stil de viata sanatos

Curatenia in unitatile medicale: 10 pasi esentiali pentru prevenirea infectiilor

de Alege Sanatos

Infectiile asociate asistentei medicale (IAAM), numite si infectii nosocomiale, apar in timpul spitalizarii sau ca urmare a actului medical. Ele prelungesc durata internarii, cresc costurile si pot afecta evolutia clinica a pacientului. Datele publicate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) si de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) arata ca o parte importanta dintre aceste infectii pot fi prevenite prin masuri coerente de igiena a mainilor, curatare, dezinfectie si sterilizare. [detalii]

Stil de viata sanatos

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.