Igiena orala in 5 pasi simpli
de Alege Sanatos 06 Ian 2020
Tags: dantura ingrijire orala
Iti doresti dinti mai frumosi si mai sanatosi, care sa atraga atentia tuturor atunci cand razi? Atunci trebuie sa urmaresti cu rigurozitate cateva reguli de igiena orala, care iti vor aduce cu siguranta zambetul pe buze.
Problemele legate de dantura pot depinde atat de genetica, cat si de felul in care ne ingrijim cavitatea bucala. Fie ca te confrunti cu carii sau tartru, fie ca iti doresti un zambet mai stralucitor, trebuie sa acorzi o atentie sporita regulilor de igiena orala.
Iata cativa pasi simpli in vederea unei danturi sanatoase, care sa intre in rutina ta zilnica de ingrijire:
1. Periajul
O buna igiena orala incepe cu periajul dintilor, de minim doua ori pe zi. Este necesar sa te speli pe dinti dupa fiecare masa si, in special, seara, inainte de culcare.
Periajul trebuie facut cu atentie, pentru a nu ramane resturi in spatiile interdentare care iti pot provoca carii sau chiar tartru, iar timpul unui periaj corect si complet este de patru minute pentru o periuta clasica, doua pentru una electrica.
De asemenea, important este si felul in care iti periezi dintii:
-tine periuta la un unghi de 45 de grade si misca periuta vertical, dinspre gingie spre marginea dinĊ£ilor;
-periaza usor suprafaĊ£a interioara si ocluzala a fiecarui dinte;
-periaza partea din fata a dintilor cu miscari de sus in jos, iar partea din spate cu miscari inainte si inapoi.
Daca ne referim la o periuta electrica, nu trebuie sa acordati o mare atentie acestor miscari, deoarece perii sunt inclinati in mai multe directii si va vor oferi curatarea necesara.
2.Curatarea limbii
Chiar daca nu te-ai gandit pana acum la acest lucru, este absolut obligatoriu sa periezi si sa elimini toate reziduurile de pe limba. Atunci cand mancam, o parte din alimente ramane intre dinti sau chiar pe limba. Pe langa acestea, multe bacterii stau pe aceasta suprafata si iti pot provoca o respiratie urat mirositoare daca nu le indepartezi la timp.
Pentru curatarea limbii poti folosi atat periute speciale sau chiar partea din spate a unei periute normale, daca este conceputa in acest scop.
3. Ata dentara
Folosirea atei dentare nu trebuie sa lipseasca din rutina zilnica de curatare a dintilor si a gingiilor. Aceasta te ajuta sa indepartezi usor si sigur resturile alimentare care raman in spatiile interdentare si care iti pot afecta atat dintii, cat si gingiile.
Trebuie sa folosesti ata dentara cel putin o data pe zi. Daca folosesti o ata dentara clasica, trebuie sa infasori o parte din aceasta pe degetele aratatoare, pentru a putea controla mai usor introducerea si miscarea atei printre dinti.
4. Apa de gura
Dupa ce ti-ai curatat corect dintii si limba, trebuie sa te ingrijesti si de cavitatea bucala. Apa de gura are rolul de a curata intreaga zona bucala si previne aparitia placii bacteriene.
5. Periutele interdentare
Anterior am prezentat importanta atei dentare si a rolului ei in eliminarea tuturor resturilor de alimente ramase intre dinti. Ata dentara are, intr-adevar, o importanta ridicata in vederea curatarii cavitatii bucale, insa ea nu este intotdeauna suficienta. Uneori este indicat sa folosim o periuta special destinata spatiilor interdentare pentru o curatare mai profunda. Acestea sunt de mici dimensiuni si pot fi introduse direct in spatiile interdentare.
Mentionam ca pentru o buna preventie a oricarei probleme dentare este recomandata, pe langa o igiena orala corecta si atenta, programarea unui consult de rutina stumatologic la minim sase luni.
Nota articol: 4 din 5 (4 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
Cum sa-ti mentii corpul sanatos indiferent de varsta si stilul de viata adoptat?
de Alege Sanatos 02 Sep 2024
Indiferent de varsta, gen sau stil de viata, cu totii ne dorim sa ne mentinem sanatosi si plini de energie. Dar ne lovim de foarte multe informatii contradictorii si metode "de ultima ore, extrem de eficiente" si nu mai stim ce anume functioneaza si ce nu. Adevarul este ca, pentru a avea corpul sanatos, trebuie doar sa adoptam cateva obiceiuri simple si sa ne asiguram ca le respectam in fiecare zi. [detalii]
9 moduri prin care microbiomul ne influenteaza sanatatea
de Alege Sanatos 30 Aug 2024
Microbiomul uman reprezinta totalitatea microorganismelor care traiesc atat pe suprafata, cat si in interiorul corpurilor noastre si care joaca un rol crucial in sanatatea noastra generala. Aceste componente au un impact major asupra starii de echilibru a tuturor proceselor organismului. Citeste mai departe si afla 9 moduri prin care microbiomul ne influenteaza sanatatea. [detalii]
Cum influenteaza dieta si nutritia recuperarea neurologica?
de Alege Sanatos 20 Aug 2024
Recuperarea neurologica este un proces complex, menit sa ajute la ameliorarea simptomelor si la imbunatatirea calitatii vietii pacientului si ingrijitorilor acestuia.[1] Exista mai multi factori ce joaca un rol important in acest proces, intre care si dieta si nutritia, al caror rol este adesea trecut cu vederea. De ce sunt ele atat de importante vei afla mai jos! [detalii]
Totul despre ecografia Doppler - ce trebuie sa stii despre aceasta procedura
de Alege Sanatos 26 Iul 2024
Lumea dinamica a medicinei moderne a dus la dezvoltarea de noi tehnologii revolutionare, una dintre cele mai importante proceduri pentru monitorizarea sanatatii inimii si a vaselor de sange este ecografia Doppler. Poate ai auzit de aceasta investigatie, dar te intrebi ce presupune exact si cum te poate ajuta. [detalii]
Strategii de gestionare a gastritei: suplimente recomandate si modificari ale stilului de viata
de Alege Sanatos 11 Iun 2024
Gastrita este o inflamatie a mucoasei stomacului care poate cauza durere, disconfort si alte probleme digestive. Aceasta poate fi acuta sau cronica si are multiple cauze, inclusiv infectii bacteriene, utilizarea excesiva a antiinflamatoarelor nesteroidiene, consumul excesiv de alcool, stresul si dieta nesanatoasa. Gestionarea gastritei implica, de obicei, o combinatie de tratamente medicale si schimbari ale stilului de viata. Iata care sunt suplimentele recomandare si care sunt modificarile stilului de viata care pot ajuta la ameliorarea simptomelor gastritei si la prevenirea recurentei acesteia! [detalii]
