Impact negativ al consumului de energizante: 3 probleme de sanatate

de Alege Sanatos 15 Ian 2024

Tags: consum de energizante efecte negative

Consumul de energizante a inceput sa fie din ce in ce mai popular in randul adolescentilor si adultilor tineri, din cauza ca nu reusesc sa faca fata tuturor problemelor zilnice, si simt nevoia de un boost de energie si de concentrare.

Din pacate consumul de energizante este nociv pentru sanatate si poate sa iti afecteze functionarea zilnica dupa ceva timp. In acest articol iti vom prezenta 3 probleme de sanatate care pot aparea in urma consumului excesiv de energizante.

Impact negativ al consumului de energizante: 3 probleme de sanatate:

1. Tulburari ale somnului

Un impact negativ direct pe care il au energizantele este tulburarea somnului. Aceste bauturi contin cantitati semnificative de zahar si cofeina si astfel iti poate fi afectat somnul, dar si calitatea lui.

2. Probleme ale inimii

Cu cat bei mai des energizante, cu atat cresti tensiunea arteriala, dar si riscul aparitiei problemelor cardiovasculare. Cofeina din aceste bauturi stimuleaza eliberarea de adrenalina, ceea ce poate creste frecventa cardiaca si tensiona arterele. Este ideal sa bei ceaiuri care iti dau energie, precum ceaiul verde, de catina, cel de ginseng, etc..

3. Probleme psihice

Chiar si sanatatea mentala poate avea de suferit in urma unui consum ridicat de energizante, care poate duce in final la stres si anxietate. Persoanele care au tulburari de anxietate se pot confrunta si cu palpitatii ale inimii, transpiratii excesive si senzatie de neliniste.

Recomandam sa mananci mai putin inainte de culcare si sa eviti carnea, in special cea rosie, dar si sa te asiguri ca in farfuria zilnica se afla cat mai multe legume si fructe. Iar daca dormi un somn odihnitor de cel putin 7 ore, cu siguranta te vei simti mai bine si nu vei avea nevoie sa bei energizante in fiecare zi.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

de Alege Sanatos

Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme? [detalii]

Tehnici si terapii

Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox

de Alege Sanatos

Daca ai deja o varsta si ridurile nu mai contenesc sa apara, iar acest lucru iti afecteaza stima de sine si modul in care relationezi cu ceilalti, poti sa iei in considerare botoxul. [detalii]

Tehnici si terapii

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

de Alege Sanatos

Pentru un make-up impecabil ai nevoie neaparat si de pensule bune, din par artificial sau natural. Acestea pot face diferenta cand vine vorba de felul in care arata machiajul tau, insa vei putea obtine rezultate profesionale doar daca vei folosi, de fiecare data, pensule curate. [detalii]

Tehnici si terapii

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

de Sofia Marinescu

Pentru a te asigura ca parul tau este stralucitor si puternic chiar si la schimbarea anotimpurilor, trebuie sa ai in vedere cateva reguli simple, dar extrem de importante. [detalii]

Tehnici si terapii

Cum sa previi aparitia varicelor cu ajutorul uleiului de castane

de Alege Sanatos

Varicele reprezinta o afectiune destul de deranjanta, in special din motive estetice, care afecteaza o mare parte din populatia adulta. Ca sa o previi, dar si sa atenuezi efectele ei, trebuie sa ai un stil de viata sanatos, sa renunti la alcool, dar si sa folosesti anumite tratamente in acest scop. [detalii]

Tehnici si terapii