Nota 5.3 / 10 din 364 voturi Ai folosit acest produs?
Ce nota ii oferi?
1 - cea mai mica nota
10 - cea mai mare nota
Risc mediu*
* Conform voturilor utilizatorilor
Se poate folosii pentru piele, unghii si par.
Pentru o descriere amanuntita, dati click pe oricare dintre ingredientele de mai jos:
Grad de risc ingrediente:
Sinonime: SESAME; SESAME OIL; SESAME SEED OIL; GINGILLI OIL
Functii: ingredient parfum, agent de ingrijire a pielii, emolient, rol de mascare/acoperire a mirosului
Descriere:
-
ulei galben pal din seminte de susan
-
ajuta la prevenirea evaporarii apei din piele
-
compus in principal din acid oleic, linoleic, palmitic si stearic
Reactii adverse 0 00:
- Alergii / Imunotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Expunere multipla, cumulativa:
- Nu exista informatii
- Toxicitate la nivelul organelor:
- Nu
- Probleme la nivel endocrin:
- Nu exista informatii
- Neurotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Genotoxicitate / Mutagenicitate:
- Nu exista informatii
- Persistenta si bioacumulare:
- Nu
- Iritatii (piele, ochi, plamani):
- Nu exista informatii
- Ecotoxicologie:
- Nu
- Cancer:
- Nu exista informatii
- Toxicitate la nivel reproductiv:
- Nu exista informatii
- Restrictii de folosinta:
- Nu exista informatii
- Contaminati:
- Nu exista informatii
- Riscuri profesionale:
- Nu exista informatii
- Capacitate absorbtie:
- Nu exista informatii
- Modificari celulare:
- Nu exista informatii
Siguranta/Rating ingredient:
Food and Drug Administration (FDA) considera acest ingredient fara riscuri si l-a adaugat pe lista cu condimente si alte arome permise.
Cosmetic Ingredient Review (CIR) permite folosirea Sesamum Indicum (Sesame) Seed Oil in cosmetice atata timp cat se respecta procedeele actuale privind modul sau de intrebuintare.
Citeste mai mult
Sinonime: IPM; ISOPROPYL TETRADECONOATE; 1-METHYLETHYL TETRADECANOATE
Functii: liant, ingredient parfum, agent de ingrijire a pielii, emolient, solvent
Descriere:
-
compus din isopropyl alcohol (alcool izopropilic) si myristic acid (acid miristic)
-
folosit si in medicamentele cu aplicare zonala, externa
Reactii adverse 0 00:
- Alergii / Imunotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Expunere multipla, cumulativa:
- Este considerat sigur
- Toxicitate la nivelul organelor:
- Nu
- Probleme la nivel endocrin:
- Nu exista informatii
- Neurotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Genotoxicitate / Mutagenicitate:
- Nu exista informatii
- Persistenta si bioacumulare:
- Nu
- Iritatii (piele, ochi, plamani):
- Da
- Ecotoxicologie:
- Nu
- Cancer:
- Nu exista informatii
- Toxicitate la nivel reproductiv:
- Nu exista informatii
- Restrictii de folosinta:
- Nu exista informatii
- Contaminati:
- Nu exista informatii
- Riscuri profesionale:
- Nu exista informatii
- Capacitate absorbtie:
- Nu exista informatii
- Modificari celulare:
- Nu exista informatii
Siguranta/Rating ingredient:
Food and Drug Administration (FDA) permite adaugarea directa a acestui ingredient la mancare.
Cosmetic Ingredient Review (CIR) permite folosirea Isopropyl Myristate in cosmetice atata timp cat se respecta procedeele actuale privind modul sau de intrebuintare si concentratie.
Conform Sage Advice si DermaDoctor, acest ingredient este considerat a fi comedogen (5/5).
Citeste mai mult
Sinonime: AROMA, PARFUME
Functii: deodorant, rol de mascare/acoperire a mirosului, aromatizant
Descriere:
Fragrance sau Parfum este un termen general folosit in industria cosmetica pentru a desemna un amestec de substante aromatice care dau produsului un miros placut.
Asadar, nu este un singur compus, ci un amestec complex de ingrediente naturale si/sau sintetice.
Ce contine ingredientul
Compozitia exacta variaza foarte mult, dar poate include:
a. Uleiuri esentiale naturale
- Lavanda, portocala, trandafir, lemn de santal, menta etc.
b. Compusi sintetici
- Vanilina sintetica,
- Limonen, linalool, citronellol,
- Aldehide si esteri aromatici.
c. Solventi si fixatori
- Alcool denaturat, propilen glicol,
- Ajuta la dispersarea mirosului si la stabilitatea parfumului.
Majoritatea parfumurilor contin peste 20-50 de substante diferite, iar cele comerciale complexe pot depasi si 100 de ingrediente.
Functii in cosmetice
- Estetica olfactiva – mascheaza mirosul ingredientelor active neplacute.
- Experienta senzoriala – parfumul poate influenta starea de spirit si perceptia produsului.
- Identitate de brand – mirosul distinctiv ajuta la recunoasterea produsului (ex. parfumuri si lotiuni de corp).
Unde se gaseste
Ingredientul Fragrance/Parfum este extrem de raspandit in cosmetice si produse de ingrijire:
- Creme si lotiuni pentru fata si corp
- Sampon, balsam, gel de dus
- Produse pentru machiaj (fond de ten, ruj, pudra)
- Produse pentru baie (sapun, spumante)
- Produse pentru casa (lumanari parfumate, odorizante)
Practic, orice produs care are un miros placut poate contine parfum.
Reglementari
- In UE si SUA, parfumurile trebuie sa respecte lista de alergeni declarati (ex. linalool, limonene).
- Produsele “fragrance-free” (fara parfum) sau “unscented” nu trebuie sa contina parfum adaugat.
Conform legislatiei in vigoare din Uniunea Europeana, nu este obligatoriu ca pe eticheta produsului sa fie listate toate ingredientele individuale din Fragrance / Parfum, deoarece compozitia parfumului este considerata secret comercial.
Totusi, UE obliga producatorii sa declare 26 de alergeni cunoscuti daca depasesc anumite concentratii.
Ingredientele care intra in componenta Fragrance / Parfum sunt evaluate de International Fragrance Association (IFRA), iar evaluarea stiintifica este efectuata de Research Institute for Fragrance Materials (RIFM), un institut stiintific non-profit afiliat IFRA.
Informatiile utilizate de RIFM provin de la Expert Panel (REXPAN), un grup de toxicologi, farmacologi, dermatologi si alti oameni de stiinta independenti, care isi desfasoara activitatea fara influente directe din partea industriei parfumurilor.
Pe baza evaluarilor RIFM, IFRA a restrictionat sau limitat de-a lungul timpului folosirea anumitor ingrediente care intra in componenta Fragrance / Parfum, pentru a proteja siguranta consumatorilor.
In acelasi timp, majoritatea ingredientelor folosite in parfumuri au fost evaluate de RIFM / IFRA si sunt considerate sigure in limitele stabilite.
Reactii adverse 0 00:
- Alergii / Imunotoxicitate:
- Da
- Probleme la nivel endocrin:
- Da
- Persistenta si bioacumulare:
- Da
Siguranta/Rating ingredient:
Intrucat nu se cunosc toate componentele acestui ingredient, nu se pot afla toate detaliile privind riscurile sale de utilizare si concentratie, insa pe baza informatiilor existente, se pot mentiona urmatoarele informatii.
Atentionari si siguranta
- Iritare cutanata / alergii: parfumurile sunt printre principalele cauze de alergii la cosmetice.
- Fototoxicitate: anumite uleiuri esentiale (bergamot, lamaie) pot creste sensibilitatea la soare.
- Siguranta copiilor: unii compusi nu sunt recomandati pentru pielea foarte sensibila sau pentru sugari.
-
Expunerea repetata la ingredientele din parfum poate determina sensibilizare la unele persoane, ceea ce poate duce la alergii cutanate sau, in cazuri rare, la simptome respiratorii.
Controverse
- Transparenta ingredientelor: pentru consumatorii sensibili, lipsa detaliilor poate fi frustranta.
- Alergeni comuni: 26 de alergeni trebuie declarati in UE, dar exista multe altele nedeclarate.
- Impact ecologic: unele parfumuri sintetice pot fi greu degradabile si pot polua mediul acvatic.
- Sustinere de alternative naturale vs sintetice: uleiurile naturale nu sunt neaparat mai sigure; pot fi la fel de alergene.
Despre alergenii din parfum
Iata 10 ingrediene din parfumuri si posibilele efecte adverse:
1. Linalool - Miros floral, usor lavanda - Poate provoca alergii cutanate; sensibilizant la expunere prelungita;
2. Limonene - Miros citric - Fototoxic, poate irita pielea sensibila;
3 . Citronellol - Miros de trandafir / floral - Alergenic, sensibilizant;
4. Geraniol - Note florale / trandafir - Alergenic, poate provoca iritatii;
5. Eugenol - Miros de cuisoare - Alergenic, iritant pentru pielea sensibila;
6. Vanillin - Miros dulce / vanilie - Poate provoca iritatii la pielea foarte sensibila;
7. Benzyl alcohol - Conserveaza si da miros floral - Poate cauza sensibilizare, in special la copii;
8. Coumarin - Miros dulce / de fan - Fototoxic, alergic la unele persoane;
9. Cinnamal (Cinnamyl aldehyde) - Miros de scortisoara - Alergenic, iritant cutanate;
10. Alpha-isomethyl ionone - Miros floral / violet - Poate provoca alergii, sensibilizant.
Exista un numar de 26 compusi ai Fragrance care sunt considerati alergeni (Anexa III, Directiva Cosmetica UE) si care trebuie declarati pe eticheta, in functie de concentratie:
- Amyl cinnamal
- Anisyl alcohol
- Benzyl alcohol
- Benzyl cinnamate
- Cinnamyl alcohol
- Farnesol
- Citral
- 2-(4-tert-Butylbenzyl) propionaldhyd
- Eugenol
- Linalool
- Hydroxycitronellal
- Benzyl benzoate
- Isoeugenol
- Citronellol
- Amyl cinnamyl alcohol
- Hexyl cinnamaldehyde
- Benzyl salicylate
- d-Limonene
- Cinnamal
- Methyl heptin carbonate
- Coumarin
- 3-Methyl-4-(2,6,6-tri-methyl-2-cyclohexen-1-yl)-3-buten-2-one
- Geraniol
- Oak moss and treemoss extract
- Hydroxy-methylpentylcyclohexenecarboxaldehyd
- Treemoss extract.
BIBLIOGRAFIE SI RESURSE SUPLIMENTARE:
1. PubMed - The impact of perfumes and cosmetic products on human health: a narrative review - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12425936/
2. Cosmetic Science - Fragrance Products in Cosmetic Science - https://cosmeticscience.net/fragrance-products-in-cosmetic-science/
3. Food and Drug Administration (FDA) - Fragrances in Cosmetics - https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetic-ingredients/fragrances-cosmetics
4. Comitetul Stiintific pentru Siguranta Consumatorilor al Uniunii Europene - Opinie - https://ec.europa.eu/health/scientific_committees/opinions_layman/perfume-allergies/en/l-3/1-introduction.htm
Citeste mai mult
Sinonime: BENZENECARBOXYLIC ACID, BENZENEFORMIC ACID, BENZENEMETHANOIC ACID
Functii: ingredient parfum, reglor ph, conservant, agent de umplutura/incarcare
Descriere:
- substanta ce se formeaza in mod natural si sintetic
- pudra alba, cristalina
- se regaseste in mod natural in caise, merisoare, ciuperci, miere
Acidul benzoic este folosit in produse de ingrijire pe post de conservant, stabilizator de produs, aditiv de parfum si emolient.
Aplicarea topica a acidului benzoic poate juca, de asemenea, un rol pozitiv in consolidarea barierei de protectie a pielii, ajutand astfel pielea sa retina umezeala.
Reactii adverse 0 00:
- Alergii / Imunotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Expunere multipla, cumulativa:
- Este considerat sigur
- Toxicitate la nivelul organelor:
- Da
- Probleme la nivel endocrin:
- Nu exista informatii
- Neurotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Genotoxicitate / Mutagenicitate:
- Nu exista informatii
- Persistenta si bioacumulare:
- Nu
- Iritatii (piele, ochi, plamani):
- Da
- Ecotoxicologie:
- Nu
- Cancer:
- Da
- Toxicitate la nivel reproductiv:
- Nu exista informatii
- Restrictii de folosinta:
- Da
- Contaminati:
- Nu exista informatii
- Riscuri profesionale:
- Nu exista informatii
- Capacitate absorbtie:
- Nu exista informatii
- Modificari celulare:
- Nu exista informatii
Siguranta/Rating ingredient:
Food and Drug Administration's (FDA) permite folosirea acestui ingredient ca substanta ce poate fi adaugata direct in mancare (GRAS).
Cosmetic Ingredient Review (CIR) permite folosirea Benzoic Acid cosmetice si produse de ingrijire personala in concentratii de pana la 5%.
Research Institute for Fragrance Materials Expert Panel (REXPAN) restrictioneaza folosirea acestui ingredient in parfumuri din cauza posibilitatii dezvoltarii unei potentiale sensibilitati.
Conform Directivei UE 1223/2009, Benzoic Acid poate fi folosit drept conservant in cosmetice si produse de ingrijire personala in concentratii de pana la: 2,5% pentru produsele cu clatire (rinse-off) (exceptie facand produsele destinate igienei orale), 1,7% pentru produsele de igiena orala si 0,5% pentru produsele leave-on (Anexa VI).
Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives a stabilit un consum total acceptabil zilnic cuprins intre 0-15 mg/kg (greutate corporala) pentru cele 3 ingrediente: Benzoic Acid, Potassium si Sodium Benzoate.
Conform Sage Advice si DermaDoctor, acest ingredient este considerat a fi comedogen (2/5).
Conform Regulamentului nr. 1129/2011 privind aditivii alimentari adoptat de Comisia Europeana (intrat in vigoare la 1 iunie 2013), acest ingredient poate fi folosit ca aditiv alimentar.
Conform Regulamentului nr. 1130/2011 privind aditivii alimentari folositi in alimente (enzime, coloranti si nutrienti), adoptat de Comisia Europeana la 2 decembrie 2011, acest ingredient poate fi folosit ca aditiv alimentar sub denumirea E 210 – Benzoic acid.
Citeste mai mult
Sinonime: BUTILHIDROXITOLUEN; DBPC, ADVASTAB 401, AGIDOL, ALKOFEN BP, ANTIOXIDANT 29, ANTIOXIDANT 30
Functii: antioxidant, ingredient parfum, rol de acoperire/mascare a mirosului
Descriere:
-
se mai numeste si Butylated hydroxytoluene
-
ingredient avand la baza toluen
-
rol de prevenire sau incetinire a deteriorarii cosmeticelor sau produselor de ingrijire personala, deteriorare datorata reactiilor chimice cu oxigenul
In Codex Alimetarius, acest ingredient are numarul E321 si poarte denumirea de Butil hidroxi toluen, antioxidant sintetic.
Antioxidant in grasimi si produse grase, folosit pentru a preveni rancezirea.
Doza zilnica admisa: Pana la 0,3 mg/kg corp.
Reactii adverse 0 00:
- Alergii / Imunotoxicitate:
- Da
- Expunere multipla, cumulativa:
- Este considerat sigur
- Toxicitate la nivelul organelor:
- Da
- Probleme la nivel endocrin:
- Da
- Neurotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Genotoxicitate / Mutagenicitate:
- Nu exista informatii
- Persistenta si bioacumulare:
- Nu exista informatii
- Iritatii (piele, ochi, plamani):
- Nu exista informatii
- Ecotoxicologie:
- Nu exista informatii
- Cancer:
- Da
- Toxicitate la nivel reproductiv:
- Da
- Restrictii de folosinta:
- Nu exista informatii
- Contaminati:
- Nu exista informatii
- Riscuri profesionale:
- Nu exista informatii
- Capacitate absorbtie:
- Nu exista informatii
- Modificari celulare:
- Nu exista informatii
Siguranta/Rating ingredient:
Food and Drug Administration (FDA) include acest ingredient pe lista substantelor folosite in mancare, evaluate drept sigure (GRAS). BHT poate fi folosit drept conservant alimentar la o concentratie de pana la 0.02%. Este, de asemenea, aprobat drept aditiv alimentar indirect.
Cosmetic Ingredient Review (CIR) permite folosirea BHT in cosmetice si produse de ingrijire personala.
Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives a stabilit un consum temporar acceptabil cuprins intre 0-0.125 mg/kg.
Conform Regulamentului nr. 1129/2011 privind aditivii alimentari adoptat de Comisia Europeana (ce va intra in vigoare la 1 iunie 2013), acest ingredient poate fi folosit ca aditiv alimentar.
Conform Regulamentului nr. 1130/2011 privind aditivii alimentari folositi in alimente (enzime, coloranti si nutrienti), adoptat de Comisia Europeana la 2 decembrie 2011, acest ingredient poate fi folosit ca aditiv alimentar sub denumirea E 321, Butylated hydroxytoluene (BHT).
BHT poate provoca leziuni la nivelul ficatului in concentratii mari; de asemenea, s-au semnalat simptome (pseudo-)alergice.
La unele persoane care poseda un izomer ereditar al unei anumite enzime hepatice, poate cauza migrene.
Din cauza efectelor secundare, Uniunea Europeana a limitat utilizarea BHT.
Citeste mai mult
Sinonime: SUNFLOWER SEED OIL, SUNFLOWER OIL, HELIANTHUS ANNUUS OIL
Functii: agent de ingrijire a pielii, emolient
Descriere:
- extract din seminte de floarea-soarelui (Helianthus annuus)
Uleiul de floarea-soarelui contine vitaminele E si K (contine cea mai mare concentratie de vitamina E dintre toate uleiurile vegetale).
Este un antioxidant excelent care neutralizeaza radicalii liberi din organism si se utilizeaza in tratamentul bolilor de piele.
Uleiul sau este bogat in acid linoleic - acid gras esential ce reduce colesterolul, presiunea sangelui si previne bolile cardiace.
Utilizare cosmetica:
Regenereaza unghiile exfoliate, moi si sfaramicioase de aceea este recomandata baia unghiilor cu ulei de floarea-soarelui.
Protejeaza pielea si a parului de daunele factorilor externi din mediul inconjurator.
Reactii adverse 0 00:
- Alergii / Imunotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Expunere multipla, cumulativa:
- Nu exista informatii
- Toxicitate la nivelul organelor:
- Nu
- Probleme la nivel endocrin:
- Nu exista informatii
- Neurotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Genotoxicitate / Mutagenicitate:
- Nu exista informatii
- Persistenta si bioacumulare:
- Nu
- Iritatii (piele, ochi, plamani):
- Nu exista informatii
- Ecotoxicologie:
- Nu
- Cancer:
- Nu exista informatii
- Toxicitate la nivel reproductiv:
- Nu exista informatii
- Restrictii de folosinta:
- Nu exista informatii
- Contaminati:
- Nu exista informatii
- Riscuri profesionale:
- Nu exista informatii
- Capacitate absorbtie:
- Nu exista informatii
- Modificari celulare:
- Nu exista informatii
Siguranta/Rating ingredient:
Food and Drug Administration (FDA) permite folosirea acestui ingredient ca aditiv alimentar indirect. Acesta poate fi folosit drept component al invelisurilor polimerice si rasinoase ce intra intamplator/accidental in contact cu mancarea.
Atentie la administrarea interna a uleiului deorece tulpina, frunzele, floarea, dar si radacinile acestei plante cauzeza frecvent reactii alergice.
Ingrediente botanice si derivate din plante utilizate in formulele de cosmetice sunt, in general, blande si sigure. Inainte de introducerea pe piata a produsului cosmetic finit, siguranta fiecarui ingredient trebuie sa fie explicata, in conformitate cu 21 CFR 740.10. Fundamentarea sigurantei ingredientelor cosmetice pot include teste pentru depistarea iritatiei oculare si a pielii, precum si alergenicitate si mutagenitate, in functie de aplicarea sau utilizarea prevazuta.
Sinonime: EXTRACT OF OLEA EUROPAEA LEAF; EXTRACT OF OLIVE LEAVES
Functii: agent de ingrijire a pielii
Descriere:
-
extract din frunzele de maslin
Cu proprietati antiimflamatorii si antioxidante, uleiul de masline iti face o piele mai catifelata si mai luminoasa. Folosit atat in masajul corpului, cat si in alimentatie, uleiul de masline iti ofera antioxidantii necesari pentru a lupta impotriva radicalilor externi.
Reactii adverse 0 00:
- Alergii / Imunotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Expunere multipla, cumulativa:
- Nu exista informatii
- Toxicitate la nivelul organelor:
- Nu exista informatii
- Probleme la nivel endocrin:
- Nu exista informatii
- Neurotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Genotoxicitate / Mutagenicitate:
- Nu exista informatii
- Persistenta si bioacumulare:
- Nu exista informatii
- Iritatii (piele, ochi, plamani):
- Nu exista informatii
- Ecotoxicologie:
- Nu exista informatii
- Cancer:
- Nu exista informatii
- Toxicitate la nivel reproductiv:
- Nu exista informatii
- Restrictii de folosinta:
- Nu exista informatii
- Contaminati:
- Nu exista informatii
- Riscuri profesionale:
- Nu exista informatii
- Capacitate absorbtie:
- Nu exista informatii
- Modificari celulare:
- Nu exista informatii
Siguranta/Rating ingredient:
Acest ingredient nu a fost evaluat de comisiile si/sau asociatiile din domeniu in privinta gradului sau de risc atunci cand este folosit in cosmetice si produse de ingrijire personala.
Citeste mai mult
Sinonime: MIXED TOCOPHEROLS; NATURAL VITAMIN E; VITAMIN E; ALPHA-TOCOPHEROL;
Functii: antioxidant, agent de ingrijire a pielii, calmant
Descriere:
- forma activa de vitamina E
Beneficii:
- protejeaza pielea de radicalii liberi (poluare, soare, stres).
- ajuta la reducerea liniilor fine si protejeaza colagenul.
- sustine bariera naturala a pielii si previne uscarea.
- reduce roseata, iritatia si inflamatiile.
Tocoferolul se foloseste si ca aditiv alimentar, cunoscut si sub denumirea de E306, pe post de:
- antioxidant – previne rancezirea grasimilor si uleiurilor din alimente
- conservant- ajuta la prelungirea termenului de valabilitate al produselor.
Se regaseste in mod natural in carne, oua, cereale, legume, nuci.
Reactii adverse 0 00:
- Expunere multipla, cumulativa:
- Este considerat sigur
- Persistenta si bioacumulare:
- Nu
- Ecotoxicologie:
- Nu
- Cancer:
- Nu
Siguranta/Rating ingredient:
Este in general bine tolerat, dar formele sintetice (ex: tocopheryl acetate) pot provoca reactii usoare la persoanele cu piele foarte sensibila.
Cosmetic Ingredient Review (CIR) permite folosirea acestui ingredient in cosmetice si produse de ingrijire personala.
Conform Sage Advice si DermaDoctor, acest ingredient este considerat a fi comedogen (2/5) daca este folosit sub forma uleioasa.
In formula echilibrata (exemplu, in creme), folosit in cantitati mici, nu e comedogen si aduce beneficii anti-oxidante.
Conform Regulamentului nr. 1129/2011 privind aditivii alimentari adoptat de Comisia Europeana, acest ingredient poate fi folosit ca aditiv alimentar.
Citeste mai mult
Important! Informatiile despre ingredientele si produsele prezentate pe site-ul www.alegesanatos.ro au caracter informativ, sunt realizate utilizand informatiile oferite de producator privind ingredientele si nu inlocuiesc indicatiile unui medic sau ale unui specialist. Va recomandam sa cereti o opinie avizata inainte de a cumpara un produs, daca nu sunteti sigur ca vi se potriveste.
Va rugam sa cititi cu atentie lista de ingrediente, atentionarile si instructiunile tiparite pe produs inainte de a-l consuma sau folosi. Este posibil ca in unele cazuri lista de ingrediente a unui produs sa se schimbe, iar aceste informatii sa nu ajunga la noi in timp util. Aparitia efectelor adverse mentionate pe site in urma consumului sau folosirii unui produs nu este obligatorie si poate varia de la o persoana la alta, in functie de starea de sanatate, varsta si stilul de viata.
