de Alege Sanatos 30 Oct 2023
Tags:
Bolile si afectiunile de la nivelul inimii sunt destul de dese si apar chiar si la tineri, in special din cauza fumatului excesiv, alcoolului sau a unei alimentatii precare. In acest articol vom discuta despre 3 alimente benefice pe care sa le consumi cand ai probleme cu inima.
3 alimente benefice cand ai probleme cu inima:
1.Pestele gras
Omega-3 este un acid gras extrem de benefic pentru organism, mai ales cand suferi de complicatii la inima. Acesta contribuie la reducerea nivelului de colesterol rau si scade inflamatia din vasele de sange. De asemenea, omega-3 ajuta la stabilizarea ritmului cardiac si la reducerea tensiunii arteriale. Omega-3 se regaseste in somon, sardine sau macrou.
2. Fructele de padure
Pentru imbunatatirea functiei vaselor de sange, scaderea tensiunii si a colesterolului rau, ai nevoie de antioxidanti. Ii regasesti in fructele de padure, dintre care amintim capsuni, zmeura, afine, etc. De asemenea, aceste fructe sunt bogate in fibre, ceea ce poate contribui la mentinerea unui nivel echilibrat de colesterol si la controlul greutatii, un alt factor important pentru sanatatea inimii.
3. Ovazul si cerealele integrale
Ovazul si cerealele integrale, cum ar fi quinoa, orzul si hrisca, sunt bogate in fibre solubile si beta-glucani, care au un impact benefic asupra sanatatii inimii. Consumul lor poate contribui la scaderea nivelului de colesterol rau din sange si la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale.
Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente benefice cand ai probleme cu inima"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa iti intaresti imunitatea in sezonul rece
In sezonul rece temperaturile sunt mai scazute si de aceea putem fi mai predispusi la raceli si gripe. [detalii]
3 pozitii de somn gresite care iti pot afecta coloana
Un somn odihnitor si de calitate este esential pentru o viata si o minte sanatoase. Iar pozitia in care dormim poate avea un impact crucial asupra sanatatii noastre. [detalii]
Efectele secundare ale chimioterapiei: Cum sa le gestionezi eficient
Acest articol abordeaza o tema de interes major pentru persoanele care se confrunta cu lupta impotriva cancerului, sau care au un apropiat care face fata acestui diagnostic: efectele secundare ale chimioterapiei si modul in care acestea pot fi gestionate eficient. Poti afla care sunt efectele secundare comune si cele severe, dar si strategii de gestionare a acestora, individual sau in colaborare cu echipa medicala. [detalii]
4 alimente care pot inhiba aparitia cancerului
Cancerul este o boala periculoasa, pentru care nu s-a gasit inca un tratament 100% eficient, insa trebuie sa stii ca alimentatia poate juca un rol important in prevenirea lui. [detalii]
5 alimente pe care NU trebuie sa le consumi daca ai probleme cu inima
Dieta zilnica, dar si stilul de viata de zi cu zi, sunt extrem de importante daca vreti sa va mentineti inima sanatoasa mult timp. Iar daca ati fost diagnosticati recent cu o afectiune cardiovasculara, este recomandat sa renuntati la anumite alimente. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
