3 alimente benefice cand ai probleme cu inima

de AlegeSanatos.ro 30 Oct 2023

Tags: inima afectiuni ale inimii alimentatie sanatoasa

Bolile si afectiunile de la nivelul inimii sunt destul de dese si apar chiar si la tineri, in special din cauza fumatului excesiv, alcoolului sau a unei alimentatii precare. In acest articol vom discuta despre 3 alimente benefice pe care sa le consumi cand ai probleme cu inima.

3 alimente benefice cand ai probleme cu inima:

1.Pestele gras

Omega-3 este un acid gras extrem de benefic pentru organism, mai ales cand suferi de complicatii la inima. Acesta contribuie la reducerea nivelului de colesterol rau si scade inflamatia din vasele de sange. De asemenea, omega-3 ajuta la stabilizarea ritmului cardiac si la reducerea tensiunii arteriale. Omega-3 se regaseste in somon, sardine sau macrou.

2. Fructele de padure

Pentru imbunatatirea functiei vaselor de sange, scaderea tensiunii si a colesterolului rau, ai nevoie de antioxidanti. Ii regasesti in fructele de padure, dintre care amintim capsuni, zmeura, afine, etc. De asemenea, aceste fructe sunt bogate in fibre, ceea ce poate contribui la mentinerea unui nivel echilibrat de colesterol si la controlul greutatii, un alt factor important pentru sanatatea inimii.

3. Ovazul si cerealele integrale

Ovazul si cerealele integrale, cum ar fi quinoa, orzul si hrisca, sunt bogate in fibre solubile si beta-glucani, care au un impact benefic asupra sanatatii inimii. Consumul lor poate contribui la scaderea nivelului de colesterol rau din sange si la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni