3 masuri simple pentru gestionarea endometriozei

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: endometrioza simptome tratament

Endometrioza este o boala cronica relativ frecventa, care provoaca dureri severe persistente. Potrivit specialistilor, aproximativ 5 pana la 20% dintre femeile aflate la varsta fertila sufera de aceasta boala, care le afecteaza viata profesionala si personala, trupul si mintea. Endometrioza este o boala cronica pentru care nu exista vindecare, dar pentru care sunt diverse cai de gestionare a simptomelor, mai ales a durerilor pelviene. Iata ce poti sa faci pentru a limita simptomele fizice si psihice ale acestei maladii.

Ce este endometrioza

Inainte de a apela la diverse metode pentru controlarea acestei boli, trebuie sa intelegi ce este endometrioza:

• Cum se manifesta: uterul are trei straturi, iar cel intern, numit endometru, se modifica lunar si este esential pentru reproducere. La o femeie sanatoasa, la fiecare ciclu menstrual, sub influenta estrogenului, endometrul se ingroasa, pentru a se pregati de o eventuala sarcina. Daca nu exista fertilizare, endometrul se dezintegreaza si sangereaza: aceasta este menstruatia. Endometrioza este cauzata de migrarea celulelor endometriale in afara uterului, prin trompele uterine, pentru a popula alte organe.  
• Endometrioza simptome: boala poate sa nu aiba manifestari si sa necesite tratament, dar poate provoca, de asemenea, dureri pelviene ocazionale sau cronice si poate duce la infertilitate. Din pacate, majoritatea pacientelor sunt diagnosticate destul de tarziu, unele chiar si la zece ani de la aparitia bolii. In materie de simptome, endometrioza se caracterizeaza prin dureri in timpul menstruatiei, actului sexual, defecarii, urinarii, in zona pelviana si/sau abdominala, si tulburari digestive, ca diareea sau constipatia. Oboseala cronica, durerile lombare si infertilitatea se mai numara printre simptome.

Cum sa gestionezi corect endometrioza

Din punct de vedere medical, gestionarea endometriozei implica tratamente medicale (analgezice, contraceptie hormonala etc.) si interventii chirurgicale. Totusi, este posibil ca acestea sa nu fie suficiente si sa ai nevoie de diverse terapii alternative complementare si metode simple, pe care le poti aplica in viata de zi cu zi:

• Modificarea stilului de viata astfel incat sa fie unul echilibrat, sanatos. Aceasta este, de altfel, o metoda cunoscuta si general valabila in prevenirea si gestionarea tuturor bolilor. Un somn de calitate, limitarea stresului prin diverse metode, de la a respira corect la a medita, sunt cai prin care stilul tau de viata poate deveni mai bun.
• Dieta antiinflamatorie poate fi benefica in gestionarea acestei maladii. Endometrioza este o boala inflamatorie, iar anumite alimente care sustin acest proces ar trebui sa fie limitate sau evitate. Printre ele se numara perturbatorii endocrini – ftalati, parabeni, bisfenol A etc. –, glutenul, laptele de vaca, carnea rosie si zaharul cu actiune rapida. Printre alimentele cu potential antiinflamator se numara legumele si fructele, pestele, curcuma, produsele fermentate, ca varza murata, semintele oleaginoase si uleiurile bune (masline, seminte de struguri etc.). 
• Fa exercitii fizice indiferent de nivelul de dificultate. Sportul ajuta la secretia de endorfine, care contribuie la eliminarea stresului si la sustinerea starii psihice. Se recomanda activitatile fizice adaptate, care au ca rezultat sustinerea musculaturii si evitarea socurilor. Inotul sau mersul pe jos sunt mult mai eficiente in acest sens decat joggingul, de exemplu. In yoga, exista foarte multe posturi care pot contribui la diminuarea durerilor de spate. Indiferent ce alegi, trebuie sa stii ca este important sa fii constanta si sa practici acea activitate fizica regulat si cu placere.
• Apeleaza la fitoterapie. Tratamentele pe baza de anumite plante – ceaiuri, uleiuri esentiale, extracte, capsule – pot fi utile in gestionarea endometriozei, acestea fiind complementare terapiilor prescrise de medicul curant. Printre plantele utile pentru ameliorarea simptomelor endometriozei sunt coada-soricelului (pentru menstruatii abundente), mantaua doamnei (alchemilla xanthochlora) si frunzele de zmeur, ambele fiind antispastice. De asemenea, exista unele cure termale benefice pentru tulburarile ginecologice. Cauta statiunile care ofera astfel de programe si poti face cure anual, timp de mai multi ani. Datorita proprietatilor analgezice si antiinflamatoare ale unor ape termale, simptomele pot fi ameliorate spectaculos. 

Endometrioza este o boala cronica. Durerile pot provoca aparitia depresiei si a altor neplaceri. Din acest motiv, este necesar sa fii monitorizata de un specialist care va stabili cele mai bune tratamente, dar si sa folosesti acele metode alternative care ti se par utile.

Sursa foto: Shutterstock

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni