de Alege Sanatos 09 Dec 2024
Tags:
Durerile sunt normale in perioada menstruatiei si apar cam la toate femeile. Intensitatea lor poate varia, uneori insa este atat de intensa incat nu iti poti continua activitatile zilei.
In loc sa recurgi imediat la medicamente, poti incerca cateva solutii naturale care te pot ajuta sa te simti mai bine in timpul menstruatiei.
Iata cinci metode eficiente:
Folosirea unei perne electrice sau a unei sticle cu apa calda pe abdomen poate relaxa muschii uterini si reduce spasmele. O baie calda poate avea acelasi efect calmant, contribuind la ameliorarea disconfortului.
Plantele medicinale sunt excelente pentru a combate durerile menstruale. Musetelul, ghimbirul si menta sunt cele mai recomandate pentru efectele lor calmante si antiinflamatorii. Consuma aceste ceaiuri pe parcursul zilei pentru a-ti alina simptomele.
Miscarile lente de yoga, precum „pozitia Copilului” sau „picioarele sus pe perete”, ajuta la eliberarea tensiunii din zona pelviana si imbunatatesc circulatia. Practicand respiratia profunda, vei reduce atat durerea, cat si stresul.
Masajul usor al abdomenului cu uleiuri esentiale, cum ar fi lavanda sau ghimbirul, poate calma crampele si spasmelor musculare. Maseaza cu miscari circulare pentru a stimula fluxul sanguin si a reduce disconfortul.
Alimentele bogate in Omega-3 (peste, nuci), magneziu (seminte, legume verzi) si vitamina B1 (cereale integrale) pot ajuta la diminuarea inflamatiei si a durerii. Evita alimentele procesate, zaharul si cafeaua, care pot intensifica simptomele.
Spune-ne opinia ta despre
"5 remedii naturale pentru reducerea durerilor menstruale"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa folosesti tinctura de rasina pentru a calma gatul
Daca esti gripat, racit si ai o tuse urata, nu trebuie musai sa apelezi la pastile. Tinctura de rasina este minunata si are efecte pozitive in calmarea iritatiilor si inflamatiilor gatului. [detalii]
4 cauze principale ale aparitiei acneei
Acneea este o afectiune a pielii care afecteaza multe persoane, atat adolescenti, cat si adulti. Cauzele aparitiei acesteia sunt variate, iar in acest articol vom discuta despre patru dintre cele mai frecvente. [detalii]
Simptomele esofagului Barrett: cum poti depista aceasta afectiune la timp
Esofagul Barrett este o problema de sanatate manifestata printr-un proces ce presupune inlocuirea celulelor care captusesc esofagul inferior cu un tip de celule asemanatoare celor care se regasesc la nivelul intestinului, fiind de altfel o complicatie a refluxului gastroesofagian cronic. [detalii]
Cum sa tratezi aftele in mod natural. 5 metode eficiente
Aftele sunt ulceratii dureroase care apar de obicei in cavitatea bucala si desi nu sunt inestetice, pentru ca nu se vad, sunt destul de suparatoare si dureroase. [detalii]
Ce sa faci cand te simti coplesit emotional. Sfaturi simple
Uneori, fie din cauza presiunii sociale, fie in urma unor esecuri pe plan sentimental, profesional sau din diverse alte motive, ne simtim incarcati si coplesiti emotional. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
