6 boli comune care pot fi tratate cu o dieta pe baza de legume

de Viorica Ghinea 25 Nov 2019

Tags: cancer colorectal ficat astm boli

Specialistii ne tot atentioneaza ca alimentatia de zi cu zi joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate. Iar dovada clara o reprezinta numeroasele studii realizate in acest domeniu. Mai multe cercetari au demonstrat faptul ca o dieta pe baza de legume poate preveni si chiar trata bolile comune. Descopera despre ce afectiuni este vorba in cuprinsul articolului si la ce riscuri te expui daca consumi carne rosie procesata in cantitati mari.

Boli comune pe care le poti trata cu ajutorul alimentatiei

1. Depresia

Depresia, una dintre bolile comune ale deceniului, poate fi agravata din cauza alimentatiei. O analiza amanuntita ce a examinat 12 studii a aratat faptul ca consumul de carne rosie procesata creste riscul de aparitie a depresiei cu 25%. Fructele si legumele reprezinta alternativa prietenoasa in caz ca observi simptomele acestei afectiuni.


2. Diabetul de tip 2

Un studiu realizat in Finlanda pe durata a 19 ani, in care au fost implicati peste 2000 de barbati, a demonstrat faptul ca o dieta pe baza de plante poate fi solutia pentru bolnavii de diabet de tip 2. Inlocuirea chiar si a unui procent din proteinele animale cu unul din cele din proteinele din plante scade cu 18% dezvoltarea acestei afectiuni.


3. Bolile de ficat

Printre bolile comune care pot fi tratate cu ajutorul unei diete pe baza de legume se numara si cele care afecteaza ficatul. In urma unei analize efectuate pe 3000 de subiecti din Olanda s-a descoperit ca proteinele animale cresc cu 50% riscul de a dezvolta boala ficatului gras non-alcoolic (un spectru larg de afectiuni hepatice).


4. Astm

Intr-o cercetare in care s-a pus accent pe legatura dintre consumul de carne rosie procesata si simptomele cancerului s-a descoperit un fapt ingrijorator. Persoanelor care consuma mai des de 4 ori pe saptamana carne li se pot inrautati simptomele astmului cu 76%.



5. Cancerul de colon

Din pacate, cancerul a ajuns in ultimii ani pe lista bolilor comune. Intr-o analiza realizata recent, care a examinat 400 de studii, s-a aratat ca riscul de cancer colorectal creste cu 12% pentru fiecare 100 de grame de carne rosie procesata consumata. In timp ce cerealele si legumele ajuta la scaderea acestui risc.


6. Cancerul de stomac

Cercetatorii au combinat 42 de studii ce aveau ca subiect principal dieta in cancerul de stomac si au descoperit ca riscul de dezvoltare a acestei afectiuni necrutatoare creste cu 80% daca se face un dezechilibru in alimentatie. La fel ca mai sus, vinovatul a fost considerat carnea rosie procesata.


O dieta pe baza de legume este cel mai bun aliat in lupta dusa impotriva oricarei boli comune mentionate mai sus. Acest lucru ar trebui sa iti dea de gandit si sa faci anumite schimbari in dieta ta de zi cu zi.


Foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: