6 lucruri pe care trebuie sa le stii despre apneea in somn

de Viorica Ghinea 21 Aug 2017

Tags: apneea obstructiva apnee in somn somn odihnitor accelerarea metabolismului

Desi multe persoane trateaza aceasta conditie cu indiferenta, apneea in somn poate fi periculoasa luand in considerare ca acesta creste riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare. Iata tot ce trebuie sa stii despre aceasta afectiune!

Ce este apneea in somn?

Apneea in somn este o afectiune cronica si reprezinta intreruperea respiratiei o perioada scurta. Specialistii spun ca persoanele care sufera de aceasta afectiune pot avea peste o suta de astfel de episoade pe noapte, ceea ce poate provoca o stare de oboseala inexplicabila a doua zi.

Cu timpul, apneea in somn poate provoca aparitia afectiunilor cardiovasculare, dar si a altor afectiuni grave, astfel ca nu ar trebui tratata cu indiferenta, ca si cum nu ar fi vorba despre o conditie serioasa.

Atunci cand se opreste respiratia in timpul somnului, se diminueaza si cantitatea de oxigen inspirata, ceea ce afecteaza intregul corp.

Ce trebuie sa mai stii despre apneea in somn?

1. Exista mai multe tipuri de apnee in somn

Apneea obstructiva este cel mai intalnit tip al afectiunii si apare atunci cand muschii gatului se blocheaza in timp ce dormi. Al doilea tip este apneea centrala care apare atunci cand se pierde legatura dintre creier si muschi. In acele momente, creierul nu mai transmite semnalul corect catre muschii care controleaza respiratia. Exista si cazuri in care se intalnesc cele doua tipuri de apnee, iar acest fenomen poarta denumirea de sindromul de apnee.

2. Obezitatea reprezinta un factor major

Apneea obstructiva afecteaza in special persoanele care au probleme de greutate. Expertii spun despre aceste cazuri ca se pot intampla din cauza depozitelor de grasime din zona gatului si a gurii, care pot bloca astfel caile aeriene. Scaderea in greutate poate reduce semnificativ simptomele apneei in somn.

Alti factori care pot contribui la aparitia acestei afectiuni sunt genetica, adica ai deja in familie o persoana care se confrunta cu aceasta problema de sanatate, fumatul, alcoolul si congestia nazala.

3. Sforaitul nu este singurul simptom

Desi sforaitul este cel mai sigur simptom al apneei in somn, acesta nu este singurul indiciu. Faptul ca te simti obosit in urmatoarea zi, desi stii ca ai avut un program de somn bine pus la punct, este un alt semn care poate sa indice faptul ca suferi de aceasta afectiune. La acestea se mai adauga si migrenele de dimineata, senzatia de gura uscata, schimbarile bruste de stare si problemele de concentrare.

4. Barbatii sunt mai afectati de apneea in somn decat femeile

Barbatii aflati la varsta mijlocie sunt mai predispusi sa dezvolte apnee in somn decat femeile. In cazul reprezentantelor sexului frumos, riscul de a suferi de aceasta conditie creste dupa ce ajung la menopauza.

5. Apneea de somn poate provoca probleme de sanatate grave

Desi nu pare periculoasa, apneea in somn poate conduce cu timpul la obezitate, presiune arteriala crescuta, diabet, infarct si atac vascular cerebral. In plus, aceasta poate conduce si la aparitia depresiei, ceea ce iti poate afecta relatiile cu cei din jur.

6. Modificarea stilului de viata poate fi un tratament bun

Daca nu stii de unde sa incepi pentru a preveni apneea in somn, afla ca trebuie sa faci, mai intai, cateva schimbari in stilul tau de viata. Ce presupune acest lucru? In primul rand, fii atent la pozitia de somn pe care o ai. Nu mai dormi pe spate pentru a tine limba la distanta de caile aeriene. Iar in al doilea rand, renunta la fumat, nu mai consuma bauturi alcoolice si nu mai administra pastile de somn.

De asemenea, asigura-te ca temperatura si lumina din dormitor sunt potrivite pentru un somn de calitate. Nu lucra niciodata in dormitor, ci rezerva acest spatiu doar pentru odihna si activitati erotice.


Foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: