AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020

Tags: sare consum exagerat de sare semne ca ai consumat sare in exces


6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

Sarea este un aliment care nu lipseste din nicio bucatarie. Multe persoane nu ar putea trai fara sare, pentru ca bucatele nu ar mai avea acelasi gust. Totusi, un consum exagerat poate sa iti aduca numai necazuri.

Sarea este asociata de multe ori cu zaharul. Amandoua sunt foarte gustoase in mancare si dau dependenta. Chiar daca sodiul este benefic pentru organism si echilibreaza fluidele, nu trebuie sa faci abuz.


Iata cateva semne prin care recunosti ca ai consumat prea multa sare:

1. Te simti balonat

Un consum ridicat de sare poate sa provoace retentie de lichide in organism. Te vei simti plin dupa fiecare masa, pentru ca stomacul tau va fi inflamat.

2. Esti constipat

Un efect al retentiei de apa este constipatia. Incearca sa consumi mai multe lichide pentru a regla nivelul de apa din organism. De asemenea, consuma alimente bogate in fibre.

3. Ai dureri de cap 

Odata cu deshidratarea apar si durerile de cap. Chiar daca incerci sa balansezi acest lucru si sa consumi mai multe lichide, o cantitate ridicata de sare poate sa iti provoace in continuare migrene.

4. Iti este sete constant

Cu cat mananci mai multa sare, cu atat organismul simte nevoia de apa. 

5. Presiunea sangelui este ridicata

Presiunea sangelui creste daca ingeram o cantitate ridicata de sodiu. Acesta va elimina excesul de fluide din organism in sange si va deregla in acest fel presiunea sangvina.

6. Ai stomacul inflamat

Daca ai dureri stomacale dese, este posibil ca acestea sa apara in urma consumului de sare. Incearca sa reduci cantitatea condimentului pentru a evita aparitia ulcerului de stomac.

 


Daca obisnuiesti sa consumi sare regulat, incearca sa faci cateva schimbari in dieta zilnica. Elimina treptat cantitatea ridicata de sodiu, in special daca ai sesizat ca te regasesti in simptomele expuse mai sus. 
 




Spune-ne opinia ta despre
"6 semne evidente ca ai consumat sare in exces"

8 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 semne evidente ca ai consumat sare in exces"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Modalitati de a-ti invata copilul despre importanta igienei orale

Modalitati de a-ti invata copilul despre importanta igienei orale

de AlegeSanatos.ro 22 Sep 2020

Copilul tau trebuie sa inteleaga de la o varsta frageda ca este direct responsabil de felul in care isi ingrijeste dintii si gingiile. Chiar daca igiena orala este un subiect acoperit de invatatori sau profesori la scoala, se stie ca adevarata educatie si cele mai importante informatii trebuie primite chiar de acasa. De asemenea, cu cat il inveti mai repede cum sa se spele corect pe dinti, cu atat mai sanatoasa ii va fi dantura pe termen lung. [detalii]

7 solutii naturale pentru a scapa de dureri abdominale si balonare

7 solutii naturale pentru a scapa de dureri abdominale si balonare

de AlegeSanatos.ro 10 Sep 2020

Daca suferi de Sindromul Colonului Iritabil (SCI), stii ca poate fi istovitor si jenant. Nu este doar o deranjare la stomac... Te priveaza de libertate si de insasi calitatea vietii. [detalii]

Strategii pentru cunoasterea si preventia problemelor sistemului digestiv

Strategii pentru cunoasterea si preventia problemelor sistemului digestiv

de AlegeSanatos.ro 19 Aug 2020

In Arta razboiului, Sun Tzu spunea ca nu-ti poti invinge dusmanul daca nu-i cunosti punctele slabe. In consecinta, daca vrei sa scapi de problemele pe care sistemul digestiv ti le provoaca: [detalii]

Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2020

Foarte multi dintre noi ducem o viata sedentara. Stam cel putin 7-8 ore pe zi la birou, circulam doar cu masina si nu facem sport deloc. In timp s-ar putea ca sanatatea sa iti fie afectata serios! [detalii]

Obiceiuri zilnice pentru un ficat sanatos

Obiceiuri zilnice pentru un ficat sanatos

de AlegeSanatos.ro 24 Iul 2020

Problemele la nivelul ficatului apar, de obicei, in urma unei vieti dezordonate. Daca te-ai confruntat deja cu afectiuni ale acestui organ sau pur si simplu vrei sa iti mentii ficatul sanatos, trebuie sa ai grija la anumite obiceiuri pe care le faci zilnic. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016