6 semne evidente ca ai consumat sare in exces
de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020
Tags: sare consum exagerat de sare semne ca ai consumat sare in exces
Sarea este un aliment care nu lipseste din nicio bucatarie. Multe persoane nu ar putea trai fara sare, pentru ca bucatele nu ar mai avea acelasi gust. Totusi, un consum exagerat poate sa iti aduca numai necazuri.
Sarea este asociata de multe ori cu zaharul. Amandoua sunt foarte gustoase in mancare si dau dependenta. Chiar daca sodiul este benefic pentru organism si echilibreaza fluidele, nu trebuie sa faci abuz.
Iata cateva semne prin care recunosti ca ai consumat prea multa sare:
1. Te simti balonat
Un consum ridicat de sare poate sa provoace retentie de lichide in organism. Te vei simti plin dupa fiecare masa, pentru ca stomacul tau va fi inflamat.
2. Esti constipat
Un efect al retentiei de apa este constipatia. Incearca sa consumi mai multe lichide pentru a regla nivelul de apa din organism. De asemenea, consuma alimente bogate in fibre.
3. Ai dureri de cap
Odata cu deshidratarea apar si durerile de cap. Chiar daca incerci sa balansezi acest lucru si sa consumi mai multe lichide, o cantitate ridicata de sare poate sa iti provoace in continuare migrene.
4. Iti este sete constant
Cu cat mananci mai multa sare, cu atat organismul simte nevoia de apa.
5. Presiunea sangelui este ridicata
Presiunea sangelui creste daca ingeram o cantitate ridicata de sodiu. Acesta va elimina excesul de fluide din organism in sange si va deregla in acest fel presiunea sangvina.
6. Ai stomacul inflamat
Daca ai dureri stomacale dese, este posibil ca acestea sa apara in urma consumului de sare. Incearca sa reduci cantitatea condimentului pentru a evita aparitia ulcerului de stomac.
Daca obisnuiesti sa consumi sare regulat, incearca sa faci cateva schimbari in dieta zilnica. Elimina treptat cantitatea ridicata de sodiu, in special daca ai sesizat ca te regasesti in simptomele expuse mai sus.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2020
Foarte multi dintre noi ducem o viata sedentara. Stam cel putin 7-8 ore pe zi la birou, circulam doar cu masina si nu facem sport deloc. In timp s-ar putea ca sanatatea sa iti fie afectata serios! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 24 Iul 2020
Problemele la nivelul ficatului apar, de obicei, in urma unei vieti dezordonate. Daca te-ai confruntat deja cu afectiuni ale acestui organ sau pur si simplu vrei sa iti mentii ficatul sanatos, trebuie sa ai grija la anumite obiceiuri pe care le faci zilnic. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
In general, folosim otetul de mere in salate si preparate de insotire, atunci cand vrem sa schimbam gustul fad al ingredientelor, dar si in diverse tratamente medicinale. Pe langa beneficiile sale, atat terapeutice, cat si culinare, otetul poate avea efecte adverse daca este consumat in exces.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020
Ceaiurile sunt bauturi naturale, sanatoase, pe care poti sa le consumi atunci cand vrei sa tratezi anumite probleme, dar si cand simti nevoia sa te hidratezi fara sa consumi apa. Daca ai probleme cu somnul, cea mai buna solutie este ceaiul de musetel. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Proteinele sunt esentiale pentru ca organismul tau sa functioneze in mod normal. Asa cum ai nevoie de vitamine si minerale sau alti nutrienti, proteinele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
