Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020

Tags: sare consum exagerat de sare semne ca ai consumat sare in exces


6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

Sarea este un aliment care nu lipseste din nicio bucatarie. Multe persoane nu ar putea trai fara sare, pentru ca bucatele nu ar mai avea acelasi gust. Totusi, un consum exagerat poate sa iti aduca numai necazuri.

Sarea este asociata de multe ori cu zaharul. Amandoua sunt foarte gustoase in mancare si dau dependenta. Chiar daca sodiul este benefic pentru organism si echilibreaza fluidele, nu trebuie sa faci abuz.


Iata cateva semne prin care recunosti ca ai consumat prea multa sare:

1. Te simti balonat

Un consum ridicat de sare poate sa provoace retentie de lichide in organism. Te vei simti plin dupa fiecare masa, pentru ca stomacul tau va fi inflamat.

2. Esti constipat

Un efect al retentiei de apa este constipatia. Incearca sa consumi mai multe lichide pentru a regla nivelul de apa din organism. De asemenea, consuma alimente bogate in fibre.

3. Ai dureri de cap 

Odata cu deshidratarea apar si durerile de cap. Chiar daca incerci sa balansezi acest lucru si sa consumi mai multe lichide, o cantitate ridicata de sare poate sa iti provoace in continuare migrene.

4. Iti este sete constant

Cu cat mananci mai multa sare, cu atat organismul simte nevoia de apa. 

5. Presiunea sangelui este ridicata

Presiunea sangelui creste daca ingeram o cantitate ridicata de sodiu. Acesta va elimina excesul de fluide din organism in sange si va deregla in acest fel presiunea sangvina.

6. Ai stomacul inflamat

Daca ai dureri stomacale dese, este posibil ca acestea sa apara in urma consumului de sare. Incearca sa reduci cantitatea condimentului pentru a evita aparitia ulcerului de stomac.

 


Daca obisnuiesti sa consumi sare regulat, incearca sa faci cateva schimbari in dieta zilnica. Elimina treptat cantitatea ridicata de sodiu, in special daca ai sesizat ca te regasesti in simptomele expuse mai sus. 
 




Spune-ne opinia ta despre
"6 semne evidente ca ai consumat sare in exces"

8 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 semne evidente ca ai consumat sare in exces"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 obiceiuri sanatoase, daca ai piatra la rinichi

5 obiceiuri sanatoase, daca ai piatra la rinichi

de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020

Pietrele la rinichi, sau calculii renali, provoaca boala care se numeste litiaza renala sau urolitiaza. Pietrele la nivelul rinichilor se formeaza prin acumularea, in urina, a  unor substante nefolositoare, care se concentreaza si se cristalizeaza in timp. In general, pietrele au in compozitie fosfat de calciu si oxalat de calciu, insa pot contine si alti compusi (acid uric, cisteina). [detalii]

Alimente de evitat daca aveti probleme la nivelul plamanilor

Alimente de evitat daca aveti probleme la nivelul plamanilor

de AlegeSanatos.ro 18 Mar 2020

O alimentatie sanatoasa este greu de intretinut, insa poate fi decisiva atunci cand suferiti de diferite afectiuni. Anumite boli se pot agrava daca dieta zilnica nu corespunde nevoilor dumneavoastra, iar daca aveti probleme la nivelul plamanilor,trebuie sa descoperiti care sunt alimentele pe care trebuie sa le evitati. [detalii]

Trateaza durerile de gat in mod natural

Trateaza durerile de gat in mod natural

de AlegeSanatos.ro 04 Mar 2020

Te confrunti cu dureri de gat? Acestea apar in urma infectiei cu anumiti virusi si trec, de obicei, cu ajutorul antibioticelor. Totusi, exista cateva metode naturiste prin care poti calma durerile de gat, inainte ca infectia sa fie eliminata complet. [detalii]

5 alimente pentru un somn odihnitor

5 alimente pentru un somn odihnitor

de AlegeSanatos.ro 02 Mar 2020

Lipsa somnului poate fi un semn ca organismul tau sufera de anumite afectiuni. Totusi, nu trebuie sa te alarmezi. Uneori lipsa acestuia este reprezentata de o alimentatie precara. Fa cateva schimbari in dieta zilnica si uita de noptile albe. [detalii]

3 remedii pentru micoza unghiei

3 remedii pentru micoza unghiei

de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2020

Micozele se numara printre cele mai frecvente probleme ale unghiilor. Aceasta afectiune nu trebuie neglijata, pentru ca poate afecta si alte zone ale corpului daca avem un sistem imunitar slabit. Ai insa la dispozitie mai multe tratamente naturiste impotriva acestei ciuperci. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016