AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020

Tags: sare consum exagerat de sare semne ca ai consumat sare in exces

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

Sarea este un aliment care nu lipseste din nicio bucatarie. Multe persoane nu ar putea trai fara sare, pentru ca bucatele nu ar mai avea acelasi gust. Totusi, un consum exagerat poate sa iti aduca numai necazuri.

Sarea este asociata de multe ori cu zaharul. Amandoua sunt foarte gustoase in mancare si dau dependenta. Chiar daca sodiul este benefic pentru organism si echilibreaza fluidele, nu trebuie sa faci abuz.


Iata cateva semne prin care recunosti ca ai consumat prea multa sare:

1. Te simti balonat

Un consum ridicat de sare poate sa provoace retentie de lichide in organism. Te vei simti plin dupa fiecare masa, pentru ca stomacul tau va fi inflamat.

2. Esti constipat

Un efect al retentiei de apa este constipatia. Incearca sa consumi mai multe lichide pentru a regla nivelul de apa din organism. De asemenea, consuma alimente bogate in fibre.

3. Ai dureri de cap 

Odata cu deshidratarea apar si durerile de cap. Chiar daca incerci sa balansezi acest lucru si sa consumi mai multe lichide, o cantitate ridicata de sare poate sa iti provoace in continuare migrene.

4. Iti este sete constant

Cu cat mananci mai multa sare, cu atat organismul simte nevoia de apa. 

5. Presiunea sangelui este ridicata

Presiunea sangelui creste daca ingeram o cantitate ridicata de sodiu. Acesta va elimina excesul de fluide din organism in sange si va deregla in acest fel presiunea sangvina.

6. Ai stomacul inflamat

Daca ai dureri stomacale dese, este posibil ca acestea sa apara in urma consumului de sare. Incearca sa reduci cantitatea condimentului pentru a evita aparitia ulcerului de stomac.

 


Daca obisnuiesti sa consumi sare regulat, incearca sa faci cateva schimbari in dieta zilnica. Elimina treptat cantitatea ridicata de sodiu, in special daca ai sesizat ca te regasesti in simptomele expuse mai sus. 
 




Spune-ne opinia ta despre
"6 semne evidente ca ai consumat sare in exces"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 semne evidente ca ai consumat sare in exces"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Tratamente naturiste cu merisor pentru sanatatea rinichilor

Tratamente naturiste cu merisor pentru sanatatea rinichilor

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Rinichii sunt organe pereche fara de care nu am putea supravietui. Acestia filtreaza sangele de toxine si echilibreaza lichidele si mineralele din organism. De aceea rinichii sunt extrem de importanti! [detalii]

3 ceaiuri care previn constipatia

3 ceaiuri care previn constipatia

de AlegeSanatos.ro 12 Apr 2021

Atunci cand tranzitul intestinal este mai lent si dificil inseamna ca suferi de constipatie. [detalii]

TOP alimente care iti distrug dintii

TOP alimente care iti distrug dintii

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2021

Pentru a-ti pastra dintii curati si sanatosi trebuie sa te speli regulat si corespunzator, dar si sa mergi, din cand in cand, la un control de rutina. [detalii]

Importanta dezinfectarii pentru o viata sanatoasa

Importanta dezinfectarii pentru o viata sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2021

Indiferent de locul in care ne aflam, fie acasa, pe strada sau la birou, trebuie sa acordam o atentie deosebita unui subiect ce continua sa fie cap de afis de peste un an: dezinfectarea corecta.  Contrar asteptarilor, riscul imbolnavirii cu Sars-Cov-2 este intr-o continua crestere si de aceea, grija pentru igiena personala si a locurilor in care ne desfasuram activitatea ar trebui sa devina o prioritate pentru fiecare dintre noi. [detalii]

 3 motive sa consumi seminte de in mai des

3 motive sa consumi seminte de in mai des

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Desi in „bucataria” romaneasca semintele de in nu sunt foarte des folosite in mancare, trebuie sa incercam sa le introducem mai des in meniul zilnic, pentru ca sunt extrem de sanatoase! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016