6 semne evidente ca ai consumat sare in exces
de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020
Tags: sare consum exagerat de sare semne ca ai consumat sare in exces
Sarea este un aliment care nu lipseste din nicio bucatarie. Multe persoane nu ar putea trai fara sare, pentru ca bucatele nu ar mai avea acelasi gust. Totusi, un consum exagerat poate sa iti aduca numai necazuri.
Sarea este asociata de multe ori cu zaharul. Amandoua sunt foarte gustoase in mancare si dau dependenta. Chiar daca sodiul este benefic pentru organism si echilibreaza fluidele, nu trebuie sa faci abuz.
Iata cateva semne prin care recunosti ca ai consumat prea multa sare:
1. Te simti balonat
Un consum ridicat de sare poate sa provoace retentie de lichide in organism. Te vei simti plin dupa fiecare masa, pentru ca stomacul tau va fi inflamat.
2. Esti constipat
Un efect al retentiei de apa este constipatia. Incearca sa consumi mai multe lichide pentru a regla nivelul de apa din organism. De asemenea, consuma alimente bogate in fibre.
3. Ai dureri de cap
Odata cu deshidratarea apar si durerile de cap. Chiar daca incerci sa balansezi acest lucru si sa consumi mai multe lichide, o cantitate ridicata de sare poate sa iti provoace in continuare migrene.
4. Iti este sete constant
Cu cat mananci mai multa sare, cu atat organismul simte nevoia de apa.
5. Presiunea sangelui este ridicata
Presiunea sangelui creste daca ingeram o cantitate ridicata de sodiu. Acesta va elimina excesul de fluide din organism in sange si va deregla in acest fel presiunea sangvina.
6. Ai stomacul inflamat
Daca ai dureri stomacale dese, este posibil ca acestea sa apara in urma consumului de sare. Incearca sa reduci cantitatea condimentului pentru a evita aparitia ulcerului de stomac.
Daca obisnuiesti sa consumi sare regulat, incearca sa faci cateva schimbari in dieta zilnica. Elimina treptat cantitatea ridicata de sodiu, in special daca ai sesizat ca te regasesti in simptomele expuse mai sus.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 22 Sep 2020
Copilul tau trebuie sa inteleaga de la o varsta frageda ca este direct responsabil de felul in care isi ingrijeste dintii si gingiile. Chiar daca igiena orala este un subiect acoperit de invatatori sau profesori la scoala, se stie ca adevarata educatie si cele mai importante informatii trebuie primite chiar de acasa. De asemenea, cu cat il inveti mai repede cum sa se spele corect pe dinti, cu atat mai sanatoasa ii va fi dantura pe termen lung. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 10 Sep 2020
Daca suferi de Sindromul Colonului Iritabil (SCI), stii ca poate fi istovitor si jenant. Nu este doar o deranjare la stomac... Te priveaza de libertate si de insasi calitatea vietii. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Aug 2020
In Arta razboiului, Sun Tzu spunea ca nu-ti poti invinge dusmanul daca nu-i cunosti punctele slabe. In consecinta, daca vrei sa scapi de problemele pe care sistemul digestiv ti le provoaca:
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2020
Foarte multi dintre noi ducem o viata sedentara. Stam cel putin 7-8 ore pe zi la birou, circulam doar cu masina si nu facem sport deloc. In timp s-ar putea ca sanatatea sa iti fie afectata serios! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 24 Iul 2020
Problemele la nivelul ficatului apar, de obicei, in urma unei vieti dezordonate. Daca te-ai confruntat deja cu afectiuni ale acestui organ sau pur si simplu vrei sa iti mentii ficatul sanatos, trebuie sa ai grija la anumite obiceiuri pe care le faci zilnic. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
