de Viorica Ghinea 10 Mai 2016
Tags:
Celulita reprezinta o problema frecventa in randul femeilor. Pentru a impiedica retentia de apa si accelera metabolismul, este esential sa optezi pentru o dieta sanatoasa si un program de exercitii fizice. Activitatea fizica efectuata cu regularitate te va ajuta sa-ti tonifiezi musculatura.
Trebuie consumate zilnic fibre, care se gasesc in fructe, legume proaspete si cereale integrale. Alimentele bogate in antioxidanti favorizeaza eliminarea toxinelor din organism: fructe de padure, fructe goji, broccoli, varza creata, varza de bruxelles.
Lactatele cu continut scazut de grasimi sunt responsabile cu mentinerea integritatii tesuturilor subcutanate.
Pentru o piele frumoasa si sanatoasa este esential consumul de alimente bogate in vitamina A.
"Cele mai bune surse sunt ouale, scoicile si laptele degresat. Se mai poate obtine si din alimente bogate in beta caroten, pe care organismul il poate transforma in vitamina A. Beta carotenul - cercetatorii au aratat ca o cantitate de numai 30 mg pe zi (echivalentul a doua portii de morcovi) poate preveni si reduce inrosirea si inflamarea asociate cu expunerea la soare. Cele mai bune surse sunt legumele inchise la culoare cum ar fi morcovi, rosii, pepene verde, broccoli si spanac", precizeaza Alexandrescu.
De asemenea, pentru combaterea celulitei avem nevoie de vitamina B. Cele mai bune surse sunt carnea de pui, carnea rosie, pestele, bananele, cerealele integrale, drojdia, untul de arahide si ouale.
Vitamina C mentine elasticitatea pielii, iar cele mai bune surse sunt citricele, capsunile, rosiile, ardeii grasi si fasolea verde.
Mai avem nevoie de vitamina E, seleniu si zinc.
Vitamina E reduce depozitele de grasime si previne imbatranirea pielii si poate fi obtinuta din somon, carnea slaba, migdale, legumele cu frunze, masline.
Alimentele bogate in seleniu sunt tonul, semintele de susan si cerealele integrale
Surse importante de zinc sunt fructele de mare, curcanul, soia si ciupercile.
Pentru un corp armonios, tonifiat, foarte important este sa bei multa apa (1.5 litri pe zi), ceai si limonada.
Daca vrei sa scapi de pielea cu aspect inestetic trebuie evitat consumul de sare si zahar in exces, alimentele grase, alimentele prajite si bauturile carbogazoase. De asemenea, alcoolul si tutunul produc toxine in organism, imbatranind pielea.
Zatul de cafea este solutie naturala de combatere a pielii cu aspect de coaja de portocala, activeaza circulatia sanguina, hidrateaza pielea, elimina celulele moarte. Intr-un bol se amesteca o lingura de zat de cafea cu o lingura de ulei de masline si se maseaza cu miscari circulare zonele cu probleme.
Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente te ajuta sa scapi de celulita"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Boala de reflux gastroesofagian: cauze, simptome si optiuni de tratament
Boala de reflux gastroesofagian apare atunci cand acidul gastric revine cu recurenta la nivelul esofagului, provocand astfel iritatii si o serie de alte simptome la fel de neplacute, de impact asupra calitatii vietii. In mod normal, sfincterul esofagian interior, localizat la capatul inferior al esofagului, se inchide dupa ce alimentele trec in stomac. [detalii]
Picaturile anti-alcool: Cum te pot ajuta sa scapi de dependenta de alcool
Problema dependentei de alcool a inceput sa fie una reala si la noi in tara, si afecteaza atat persoanele mai in varsta, dar si tinerii. Desi nu este usor sa scapi de aceasta dependenta, cu vointa si un plan bine pus la punct cu siguranta vei reusi. [detalii]
Tratamente naturale pentru combaterea crampelor musculare (carcei)
Probabil nu doar o data ti s-a intamplat sa ti se puna un carcel la picior si sa nu stii ce sa faci sau cum sa scapi mai repede de aceasta durere involuntara. Desi nu dureaza mult, poate fi foarte suparatoare si iti poate strica buna dispozitie. [detalii]
Afectiuni care pot fi tratate cu uleiul de armurariu
In magazinele de tip plafar poti sa regasesti uleiul de armurariu, un ulei care poate fi utilizat ca remediu naturist pentru diverse probleme de sanatate. Acesta are in compozitia sa un complex de flavonoide cu efecte puternic antioxidante si antiinflamatorii, care ajuta la protejarea si regenerarea celulelor hepatice. [detalii]
Riscurile la care te supui daca nu stai intr-o pozitie corecta la calculator
In ziua de astazi calculatorul face parte din viata noastra si petrecem multe ore in fata lui indiferent daca avem un job care prespune operarea lui sau nu. Din pacate insa, nu stam intr-o pozitie corecta atunci cand il folosim si in timp acest lucru se poate reflecta in sanatatea noastra. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
