Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce ar trebui sa stii despre inflamatia cronica

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2015

Tags: inflamatia cronica inflamatie simptome ale inflamatiei cronice


Ce ar trebui sa stii despre inflamatia cronica

Nu se vede si de multe ori nu se simte. Si totusi iti poate face foarte mult rau. Inflamatia cronica este principalul vinovat pentru boli grave, cum ar fi cancerul, diabetul si bolile cardiovasculare. Daca intalnesti urmatoarele simptome, este posibil sa suferi de inflamatie cronica fara sa iti dai seama.



Suferi de depresie
   
Depresia poate fi cauzata inclusiv de inflamatie cronica. De aceea este important sa consumi alimente bogate in acizi grasi omega 3, care lupta atat impotriva depresiei, cat si a inflamatiei cronice. Este recomandat sa consumi peste de 2-3 ori pe saptamana pentru a-ti asigura necesarul de omega 3.
 
Esti tot timpul obosit
                                                                              
Atunci cand te simti obosit mai tot timpul desi nu faci eforturi supranaturale si dormi suficient, este posibil ca vinovata sa fie chiar inflamatia cronica. Inflamatia afecteaza sistemul nervos central, care include creierul si maduva spinarii.
 
Suferi de sindromul colonului iritabil
 
Sindromul colonului iritabil, una din cele mai frecvente tulburari intestinale, este cauzat de inflamatie cronica. Cei care sufera de aceasta afectiuni prezinta dureri si discomfort abdominal, crampe, constipatie sau diaree. Inflamatia cronica sta si la baza altor afectiuni intestinale, cum ar fi boala celiaca.
 
Care sunt principalele cauze ale inflamatiei?
 

  • Dieta bogata in zahar rafinat, faina alba, alimente procesate si grasimi saturate si trans.
  • Lipsa activitatii fizice
  • Kilogramele in plus
  • Stresul si anxietatea
  • Alergenii ascunsi in mancare sau in mediul inconjurator
  • Infectiile cu virusi, bacterii, paraziti
  • Toxinele precum pesticidele si mercurul
  • Poluarea
  • Imunitate scazuta
 
Ce ar trebui sa faci pentru a lupta impotriva inflamatiei cronice?
 
  • Consuma multe fructe si legume proaspete
  • Consuma alimente bogate in acizi grasi omega 3
  • Efectueaza exercitii fizice in mod regulat
  • Destinde-te si elimina sursele de stres din viata ta
  • Evita poluarea si alergenii.
 
 
 Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce ar trebui sa stii despre inflamatia cronica"

8 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce ar trebui sa stii despre inflamatia cronica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de musetel -Beneficii si contraindicatii

Ceaiul de musetel -Beneficii si contraindicatii

de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020

Ceaiurile sunt bauturi naturale, sanatoase, pe care poti sa le consumi atunci cand vrei sa tratezi anumite probleme, dar si cand simti nevoia sa te hidratezi fara sa consumi apa. Daca ai probleme cu somnul, cea mai buna solutie este ceaiul de musetel. [detalii]

5 semne ca mananci prea des proteine

5 semne ca mananci prea des proteine

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Proteinele sunt esentiale pentru ca organismul tau sa functioneze in mod normal. Asa cum ai nevoie de vitamine si minerale sau alti nutrienti, proteinele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. [detalii]

Bei cafea pe stomacul gol? RENUNTA la acest obicei imediat

Bei cafea pe stomacul gol? RENUNTA la acest obicei imediat

de AlegeSanatos.ro 27 Mai 2020

Cafeaua face parte din tabieturile de dimineata pentru multi dintre noi. Din pacate insa, daca este consumata pe stomacul gol, poate fi un obicei nociv pentru sanatatea ta. [detalii]

6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020

Sarea este un aliment care nu lipseste din nicio bucatarie. Multe persoane nu ar putea trai fara sare, pentru ca bucatele nu ar mai avea acelasi gust. Totusi, un consum exagerat poate sa iti aduca numai necazuri. [detalii]

5 obiceiuri sanatoase, daca ai piatra la rinichi

5 obiceiuri sanatoase, daca ai piatra la rinichi

de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020

Pietrele la rinichi, sau calculii renali, provoaca boala care se numeste litiaza renala sau urolitiaza. Pietrele la nivelul rinichilor se formeaza prin acumularea, in urina, a  unor substante nefolositoare, care se concentreaza si se cristalizeaza in timp. In general, pietrele au in compozitie fosfat de calciu si oxalat de calciu, insa pot contine si alti compusi (acid uric, cisteina). [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016