Ce ar trebui sa stii despre inflamatia cronica

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2015

Tags: inflamatia cronica inflamatie simptome ale inflamatiei cronice

Nu se vede si de multe ori nu se simte. Si totusi iti poate face foarte mult rau. Inflamatia cronica este principalul vinovat pentru boli grave, cum ar fi cancerul, diabetul si bolile cardiovasculare. Daca intalnesti urmatoarele simptome, este posibil sa suferi de inflamatie cronica fara sa iti dai seama.

Suferi de depresie
   
Depresia poate fi cauzata inclusiv de inflamatie cronica. De aceea este important sa consumi alimente bogate in acizi grasi omega 3, care lupta atat impotriva depresiei, cat si a inflamatiei cronice. Este recomandat sa consumi peste de 2-3 ori pe saptamana pentru a-ti asigura necesarul de omega 3.
 
Esti tot timpul obosit
                                                                              
Atunci cand te simti obosit mai tot timpul desi nu faci eforturi supranaturale si dormi suficient, este posibil ca vinovata sa fie chiar inflamatia cronica. Inflamatia afecteaza sistemul nervos central, care include creierul si maduva spinarii.
 
Suferi de sindromul colonului iritabil
 
Sindromul colonului iritabil, una din cele mai frecvente tulburari intestinale, este cauzat de inflamatie cronica. Cei care sufera de aceasta afectiuni prezinta dureri si discomfort abdominal, crampe, constipatie sau diaree. Inflamatia cronica sta si la baza altor afectiuni intestinale, cum ar fi boala celiaca.
 
Care sunt principalele cauze ale inflamatiei?
 

• Dieta bogata in zahar rafinat, faina alba, alimente procesate si grasimi saturate si trans.
• Lipsa activitatii fizice
• Kilogramele in plus
• Stresul si anxietatea
• Alergenii ascunsi in mancare sau in mediul inconjurator
• Infectiile cu virusi, bacterii, paraziti
• Toxinele precum pesticidele si mercurul
• Poluarea
• Imunitate scazuta

• Consuma multe fructe si legume proaspete
• Consuma alimente bogate in acizi grasi omega 3
• Efectueaza exercitii fizice in mod regulat
• Destinde-te si elimina sursele de stres din viata ta
• Evita poluarea si alergenii.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Efecte adverse ale consumului ridicat de sare

de AlegeSanatos.ro 19 Ian 2021

Sarea in mancare este minunata. Contribuie la potentarea gustului pretaratelor si in plus, este necesara si organismului. Regleaza echilibrul fluid de celule si plasma. Din pacate insa, atunci cand este consumata in exces poate avea si efecte adverse. [detalii]

Afectiuni

Infarct: semne timpurii si preventie

de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021

Infarctul miocardic face parte din categoria problemelor de sanatate cu potential letal, necesitand interventie medicala inaintea sau imediat dupa ce are loc. Cunoscut si sub denumirea de atac de cord, infarctul se produce atunci cand muschiul inimii – miocardul – nu mai primeste sange suficient prin intermediul arterelor coronare. [detalii]

Afectiuni

Intoleranta la lactoza. Simptome, tratament si factori de risc

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cauza acestei boli nu este cunoscuta. Se crede ca este determinata genetic si ca anumite grupe ale populatiei sunt mai predispuse sa dezvolte aceasta boala. [detalii]

Afectiuni

Sistemul de implanturi Fast and Fixed - solutia optima pentru pacientii in varsta!

de AlegeSanatos.ro 18 Dec 2020

Foarte multi factori din prezent determina deteriorarea rapida a dintilor. Obiceiurile daunatoare, precum desfacerea cu dintii a recipientelor sau fumatul, dar si consumul anumitor alimente pot afecta stabilitatea danturii. [detalii]

Afectiuni

Cele mai frecvente simptome cauzate de sevrajul nicotinic

de AlegeSanatos.ro 03 Dec 2020

Sevrajul nicotinic este numit si ca boala de DSM-IV, reprezentand totalitatea simptomelor pe care le resimte organismul dupa ce ne-am lasat de fumat. [detalii]

Afectiuni