Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2015

Tags: fier alimente bogate in fier deficienta de fier anemie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier

Deficienta de fier este des intalnita, in special in randul femeilor. De multe ori, deficienta poate trece neobservata, insa pe masura ce se agraveaza, simtpomele se intensifica. Principalele simptome care indica lipsa de fier din organism sunt oboseala cronica, starea de apatie, greutatea in respiratie si starea de slabiciune fizica.


Daca suferi de anemie cauzata de lipsa de fier, inseamna ca organismul nu are suficient fier pentru a produce hemoglobina si ca numarul de celule rosii este mai redus.
 
Anemia cauzata de lipsa de fier este una din cele mai des intalnite la femei, in special din cauza menstruatiei pentru ca atunci se pierd cantitati mari de fier. Daca obisnuiesti sa pierzi foarte mult sange in timpul menstruatiei, esti predispusa la acest tip de anemie.
 
Atunci cand nu stii sigur daca suferi sau nu de anemia cauzata de lipsa de fier, este indicat sa iti faci period analizele de sange. Acestea pot detecta scaderea nivelului de fier si a hemoglobinei in corp.
 
Iata cateva din simptomele care ar trebui sa iti dea de gandit si sa te determine sa iti faci analizele de sange.
 

  • Oboseala inexplicabila
  • Stare de slabiciune generala
  • Lipsa energiei
  • Dificultate in respiratie
  • Probleme de concentrare
  • Dureri de muschi si de articulatii
  • Slabirea sistemului imunitar
  • Paloare
  • Unghii fragile
  • Infectii frecvente
  • Anemie.
 
Odata ce a fost diagnosticata anemia cauzata de lipsa de fier, este important sa se urmeze o dieta care sa contina multe alimente bogate in fier, cum ar fi carne rosie, carne de curcan, peste, caise, linte, fasole, smochine, soia, oua si legume cu frunze verzi. Cantitatea de vitamina C ar trebui crescuta pentru a facilita absorbtia fierului.
 
De asemenea, trebuie evitate bauturile care previn absorbtia fierului, cum ar fi cafeaua, ceaiul si vinul rosu.
 
Poti preveni deficienta de fier urmand o alimentatie sanatoasa si cat mai variata, bogata in fier, vitamina C si antioxidanti.
 

Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier"

6 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe

Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe

de Alege Sanatos

Un zambet sanatos se construieste pe baza unor obiceiuri bune dezvoltate inca din copilarie. De multe ori, avem tendinta de a programa o vizita la medic doar atunci cand apare disconfortul. Totusi, preventia ramane cea mai eficienta si confortabila metoda de a mentine sanatatea orala pe termen lung. [detalii]

10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic

10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic

de Alege Sanatos

Sistemul nervos iti controleaza miscarile, echilibrul, memoria, vorbirea si modul in care percepi durerea sau temperatura. De aceea, atunci cand apar modificari persistente sau neobisnuite, corpul iti transmite un semnal clar ca are nevoie de evaluare medicala. [detalii]

Cum pot preveni infectiile urinare recurente in mod natural in 2026? 7 suplimente pentru un tract urinar sanatos si protejat

Cum pot preveni infectiile urinare recurente in mod natural in 2026? 7 suplimente pentru un tract urinar sanatos si protejat

de Alege Sanatos

Disconfortul cauzat de infectiile urinare este greu de suportat, iar episoadele repetate pot perturba serios ritmul vietii cotidiene. Natura ne ofera, insa, in 2026 solutii blande si eficiente pentru a sustine sanatatea tractului urinar, fara a dezechilibra organismul. [detalii]

Cum reconstruiesti raspunsul imun in autoimunitate fara solutii fragmentate

Cum reconstruiesti raspunsul imun in autoimunitate fara solutii fragmentate

de Alege Sanatos

Autoimunitatea vine la pachet cu multa confuzie, mai ales cand incerci sa iti dai seama ce functioneaza cu adevarat si ce doar promite rezultate, fara sa functioneze. Cand corpul tau decide, din senin, sa atace propriile tesuturi, abordarile clasice, fragmentate, rareori reusesc sa vada imaginea de ansamblu. Daca vrei sa intelegi cum poti trece de la gestionarea bolii la regenerare, citeste pana la final si descopera cum te ajuta protocoalele integrative. [detalii]

Care este diferenta dintre reumatologie si ortopedie? Afla de la Centrokinetic

Care este diferenta dintre reumatologie si ortopedie? Afla de la Centrokinetic

de Alege Sanatos

Te confrunti cu dureri de articulatii, spate sau genunchi si nu stii la ce medic sa te programezi? Multi pacienti ezita intre reumatolog si ortoped, deoarece ambele specialitati trateaza afectiuni ale aparatului locomotor. Diferenta tine, insa, de cauza problemei si de tipul de tratament necesar. Iata cum sa alegi rapid specialistul potrivit si reduci riscul de complicatii prin interventie timpurie. [detalii]

CADOU Special pentru cititorii nostri
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
 

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.