Coloana vertebrala si pozitiile gresite prin care o deterioram

de Alege Sanatos 21 Apr 2024

Tags: coloana vertebrala pozitii gresite

Multe persoane se confrunta, inca de la varsta adolescentei, cu probleme la nivelul coloanei.

Fie ca ai scolioza, alte deformari ale coloanei sau pur si simplu vrei sa ai grija de coloana ta, trebuie sa ai grija la pozitia in care stai zilnic si sa eviti anumite situatii care o pot pune in pericol.

Coloana vertebrala si situatiile in care o deterioram:

1. Pozitie incorecta in fata calculatorului

Una dintre cele mai frecvente pozitii care pot duce la deformarea coloanei este cea adoptata in fata calculatorului. Indiferent daca lucrezi la birou sau pur si simplu iti place sa stai pe computer, trebuie sa te gandesti la pozitia pe care o adopti cand stai pe scaun. Cei mai multi dintre noi tindem  sa ne lasam in jos si sa stam 'lungiti' in fata calculatorului. Pozitia aceasta iti va stramba, in timp, coloana. Este recomandat sa ai o pozitie dreapta si sa iti apropii spatele de spatarul scaunului. De asemenea, trebuie sa te uiti drept catre ecran.

2. Pozitia din timpul somnului

Poti sa iti strambi coloana vertebrala si atunci cand dormi, mai ales daca alegi sa dormi pe burta sau intr-o parte, cu capul in jos. Aceste pozitii pun presiune pe coloana si o pot stramba. Ideal este sa dormi pe spate, drept, pentru ca nu te vrei trezi nici cu dureri de spate si nici nu vei stramba pozitia acesteia.

3. Pozitiile cand ridici obiecte grele

Cu siguranta exista si in viata ta anumite momente cand trebuie sa ridici greutati, fie ele mai mari sau mai mici. Atunci cand faci acest lucru trebuie sa ai grija si de coloana, pentru ca o poti avaria daca nu esti atent la pozitia ta. Este recomandat sa ridici greutatile cand esti usor flexat si ai muschii de la maini incordati, ca sa nu pui presiune pe coloana cand ridici.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Boala de reflux gastroesofagian: cauze, simptome si optiuni de tratament

de Alege Sanatos

Boala de reflux gastroesofagian apare atunci cand acidul gastric revine cu recurenta la nivelul esofagului, provocand astfel iritatii si o serie de alte simptome la fel de neplacute, de impact asupra calitatii vietii. In mod normal, sfincterul esofagian interior, localizat la capatul inferior al esofagului, se inchide dupa ce alimentele trec in stomac. [detalii]

Afectiuni

Picaturile anti-alcool: Cum te pot ajuta sa scapi de dependenta de alcool

de Alege Sanatos

Problema dependentei de alcool a inceput sa fie una reala si la noi in tara, si afecteaza atat persoanele mai in varsta, dar si tinerii. Desi nu este usor sa scapi de aceasta dependenta, cu vointa si un plan bine pus la punct cu siguranta vei reusi. [detalii]

Afectiuni

Tratamente naturale pentru combaterea crampelor musculare (carcei)

de Alege Sanatos

Probabil nu doar o data ti s-a intamplat sa ti se puna un carcel la picior si sa nu stii ce sa faci sau cum sa scapi mai repede de aceasta durere involuntara. Desi nu dureaza mult, poate fi foarte suparatoare si iti poate strica buna dispozitie. [detalii]

Afectiuni

Afectiuni care pot fi tratate cu uleiul de armurariu

de Alege Sanatos

In magazinele de tip plafar poti sa regasesti uleiul de armurariu, un ulei care poate fi utilizat ca remediu naturist pentru diverse probleme de sanatate. Acesta are in compozitia sa un complex de flavonoide cu efecte puternic antioxidante si antiinflamatorii, care ajuta la protejarea si regenerarea celulelor hepatice. [detalii]

Afectiuni

Riscurile la care te supui daca nu stai intr-o pozitie corecta la calculator

de Alege Sanatos

In ziua de astazi calculatorul face parte din viata noastra si petrecem multe ore in fata lui indiferent daca avem un job care prespune operarea lui sau nu. Din pacate insa, nu stam intr-o pozitie corecta atunci cand il folosim si in timp acest lucru se poate reflecta in sanatatea noastra. [detalii]

Afectiuni