de Alege Sanatos 21 Apr 2024
Tags:
Multe persoane se confrunta, inca de la varsta adolescentei, cu probleme la nivelul coloanei.
Fie ca ai scolioza, alte deformari ale coloanei sau pur si simplu vrei sa ai grija de coloana ta, trebuie sa ai grija la pozitia in care stai zilnic si sa eviti anumite situatii care o pot pune in pericol.
Coloana vertebrala si situatiile in care o deterioram:
1. Pozitie incorecta in fata calculatorului
Una dintre cele mai frecvente pozitii care pot duce la deformarea coloanei este cea adoptata in fata calculatorului. Indiferent daca lucrezi la birou sau pur si simplu iti place sa stai pe computer, trebuie sa te gandesti la pozitia pe care o adopti cand stai pe scaun. Cei mai multi dintre noi tindem sa ne lasam in jos si sa stam 'lungiti' in fata calculatorului. Pozitia aceasta iti va stramba, in timp, coloana. Este recomandat sa ai o pozitie dreapta si sa iti apropii spatele de spatarul scaunului. De asemenea, trebuie sa te uiti drept catre ecran.
2. Pozitia din timpul somnului
Poti sa iti strambi coloana vertebrala si atunci cand dormi, mai ales daca alegi sa dormi pe burta sau intr-o parte, cu capul in jos. Aceste pozitii pun presiune pe coloana si o pot stramba. Ideal este sa dormi pe spate, drept, pentru ca nu te vrei trezi nici cu dureri de spate si nici nu vei stramba pozitia acesteia.
3. Pozitiile cand ridici obiecte grele
Cu siguranta exista si in viata ta anumite momente cand trebuie sa ridici greutati, fie ele mai mari sau mai mici. Atunci cand faci acest lucru trebuie sa ai grija si de coloana, pentru ca o poti avaria daca nu esti atent la pozitia ta. Este recomandat sa ridici greutatile cand esti usor flexat si ai muschii de la maini incordati, ca sa nu pui presiune pe coloana cand ridici.
Spune-ne opinia ta despre
"Coloana vertebrala si pozitiile gresite prin care o deterioram"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Sfaturi prin care sa nu iti dai fierea peste cap la masa de Paste
Masa de Paste este, de obicei, foarte incarcata la romani si de aceea multe persoane sfarsesc prin a le fi rau sau a-si da fierea peste cap la finalul zilei. [detalii]
Cum sa scapi de mirosul neplacut al gurii dupa ce te speli pe dinti
Nu trebuie sa existe dimineata in care sa nu te speli pe dinti. Insa si cand o faci, tot iti ramane un gust urat in gura. [detalii]
8 sfaturi pentru a te recupera mai repede dupa o cazatura
Recuperarea dupa o cazatura poate fi un proces indelungat si uneori dificil, dar exista o serie de masuri pe care le poti lua pentru a accelera acest proces si pentru a reveni cat mai curand posibil la starea ta normala. In acest articol, iti vom prezenta opt sfaturi practice si eficiente pentru a te ajuta sa te recuperezi mai rapid si sa depasesti mai usor efectele unei cazaturi. [detalii]
Tipuri de dureri care pot fi tratate cu uleiul de menta
Uleiul de menta nu ar trebui sa iti lipseasca din casa. Este o varianta minunatata prin care poti trata mai multe tipuri de dureri. [detalii]
Stomac deranjat. Ceaiuri care te scapa de aceasta problema
Stomacul deranjat este o problema destul de suparatoare, pentru ca te poate tine pe loc si nu iti poti duce la indeplinire activitatile zilnice. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
