de AlegeSanatos.ro 21 Apr 2024
Tags:
Multe persoane se confrunta, inca de la varsta adolescentei, cu probleme la nivelul coloanei.
Fie ca ai scolioza, alte deformari ale coloanei sau pur si simplu vrei sa ai grija de coloana ta, trebuie sa ai grija la pozitia in care stai zilnic si sa eviti anumite situatii care o pot pune in pericol.
Coloana vertebrala si situatiile in care o deterioram:
1. Pozitie incorecta in fata calculatorului
Una dintre cele mai frecvente pozitii care pot duce la deformarea coloanei este cea adoptata in fata calculatorului. Indiferent daca lucrezi la birou sau pur si simplu iti place sa stai pe computer, trebuie sa te gandesti la pozitia pe care o adopti cand stai pe scaun. Cei mai multi dintre noi tindem sa ne lasam in jos si sa stam 'lungiti' in fata calculatorului. Pozitia aceasta iti va stramba, in timp, coloana. Este recomandat sa ai o pozitie dreapta si sa iti apropii spatele de spatarul scaunului. De asemenea, trebuie sa te uiti drept catre ecran.
2. Pozitia din timpul somnului
Poti sa iti strambi coloana vertebrala si atunci cand dormi, mai ales daca alegi sa dormi pe burta sau intr-o parte, cu capul in jos. Aceste pozitii pun presiune pe coloana si o pot stramba. Ideal este sa dormi pe spate, drept, pentru ca nu te vrei trezi nici cu dureri de spate si nici nu vei stramba pozitia acesteia.
3. Pozitiile cand ridici obiecte grele
Cu siguranta exista si in viata ta anumite momente cand trebuie sa ridici greutati, fie ele mai mari sau mai mici. Atunci cand faci acest lucru trebuie sa ai grija si de coloana, pentru ca o poti avaria daca nu esti atent la pozitia ta. Este recomandat sa ridici greutatile cand esti usor flexat si ai muschii de la maini incordati, ca sa nu pui presiune pe coloana cand ridici.
Spune-ne opinia ta despre
"Coloana vertebrala si pozitiile gresite prin care o deterioram"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ce forma de colagen se absoarbe cel mai rapid? Explicatii si criterii reale de eficienta
Suplimentele cu colagen au devenit tot mai populare, insa nu toate formulele ofera aceleasi rezultate. Diferentele reale intre produse nu tin doar de brand, ci mai ales de forma colagenului utilizat, de modul in care este administrat si de cantitatea zilnica. In practica, aceste detalii fac diferenta dintre un produs eficient si unul care nu produce schimbari vizibile. [detalii]
Monitorizarea copilului cu boala celiaca: ce inseamna pe termen lung?
Dupa ce copilul tau a primit diagnosticul de boala celiaca, atentia se concentreaza initial pe adaptarea alimentatiei si pe organizarea rutinei zilnice. Ulterior, este necesara o etapa la fel de importanta: monitorizarea medicala pe termen lung. Aceasta nu se rezuma la urmarirea simptomelor, ci cuprinde o serie de pasi specifici. Iata ce trebuie sa stii despre acestia! [detalii]
Exista factori genetici care predispun la hemoroizi? Predispozitia ereditara si preventia corecta
Chiar daca ai un stil de viata echilibrat - consumi fibre, te hidratezi corespunzator, faci miscare si eviti statul prelungit pe toaleta - hemoroizii pot totusi sa apara. Uneori simptomele se manifesta chiar la varste tinere, ceea ce ridica intrebarea fireasca: "De ce mi se intampla tocmai mie?" [detalii]
Implant dentar: ce trebuie sa stii despre costuri si optiuni de plata?
Te gandesti sa-ti refaci dantura cu ajutorul unui implant dentar, dar vrei sa intelegi clar cat te-ar costa si cum poti achita tratamentul? Multi adulti din Bucuresti aleg astazi aceasta solutie pentru a inlocui unul sau mai multi dinti lipsa, din motive estetice si functionale. Costurile si metodele de plata te pot ajuta sa iei o decizie informata. Descopera in continuare raspunsuri detaliate la cele mai frecvente intrebari despre pret, forme de plata si pasii pe care sa-i urmezi pentru a investi eficient intr-un implant dentar! [detalii]
Sezonul rece aduce cu sine nu doar pulovere calduroase si ceaiuri aromate, ci si o multime de provocari pentru sistemul nostru imunitar. Trecerea de la temperaturile blande la cele scazute, combinata cu statul mai mult in spatii inchise, face ca virusii sa circule nestingheriti. O simpla "raceala" poate fi adesea mai mult decat atat, mai ales cand vine vorba de cei mai vulnerabili membri ai familiei - copiii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
