Cum sa folosesti polenul ca sa iti intaresti imunitatea

de AlegeSanatos.ro 24 Ian 2024

Tags: polen beneficii polen cum sa folosesti polenul imbunatatirea imunitatii

In sezonul rece, cand organismul tau are nevoie de mai multa sustinere, poti folosi polenul ca sa iti intaresti imunitatea.

Polenul contine multe substante nutritive, dintre care amintim proteine, minerale, vitamine si antioxidanti care contribuie la sanatatea ta, tinand la distanta virusii si bacteriile.

Cum sa folosesti polenul ca sa iti intaresti imunitatea:

1. Adauga-l in alimentatie

Un mod prin care poti consuma polenul si in acelasi timp sa te bucuri de beneficiile lui este sa il incluzi in alimentatia zilnica. Foloseste-l ca ingredient in salate, smoothie-uri, cereale, etc.

2. Supliment 

In cazul in care nu iti place sa il consumi in alimentatie, poti sa cumperi, sub recomandarea medicului de specialitate, suplimente cu polen. Le poti lua atat dimineata, cat si seara, si iti vor da un boost de energie.

3. Incorporeaza-l in retete

Daca vrei sa te bucuri de toate proprietatile polenului poti sa il integrezi si in retete. Atunci cand faci paine de casa, prajituri sau alte preparate, poti sa incluzi si piolen natural ca ingredient. Gustul sau nu va fi proeminent, insa organismul tau va beneficia de toti nutrientii pe care ii contine.

4. Amesteca-l cu miere

Poti amesteca polenul cu miere daca simti nevoia de un gust mai placut, iar aceasta combinatie este minunata. O poti folosi dimineata, pentru a indulci ceaiuri, smoothie-uri sau chiar cafeaua.
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni