Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa te feresti de toxiinfectie alimentara in vacanta

de Laura Galescu 29 Iun 2018

Tags: toxiinfectie alimentara probleme digestive toxiinfectie alimentara la copii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa te feresti de toxiinfectie alimentara in vacanta

Unul dintre cele mai neplacute lucruri care ti se pot intampla in vacanta este toxiinfectia alimentara. De fapt, enterocolitele, toxiinfectiile alimentare si indigestiile sunt printre cele mai comune probleme digestive cu care te poti confrunta in concediu. Din fericire, daca esti atenta la cateva aspecte, poti evita toate aceste probleme.

Cum se manifesta afectiunile digestive
 
Temperaturile ridicate, deseori peste 35 de grade in lunile de vara, favorizeaza inmultirea bacteriilor si virusurilor din mediu, precum si alterarea alimentelor. Enterocolita acuta si toxiinfectia alimentara sunt doua afectiuni cauzate in mod direct de consumul preparatelor depozitate in conditii improprii, preparate termic insuficient si contaminate cu agenti patogeni precum virusuri, paraziti sau bacterii.
 
Primele simptome ale toxiinfectiei alimentare apar la 1-6 ore de la consumarea alimentelor, dureaza cateva zile si se manifesta prin diaree, greata, voma, dureri abdominale si, in unele cazuri, febra. in timpul infectiei se pierde multa apa din organism, asadar consumul de lichide este important pentru a preveni deshidratarea.
 
Copiii sunt mai predispusi la toxiinfectii alimentare din cauza sistemului imunitar in formare, care nu poate lupta eficient cu patogenii cu care acestia intra in contact.
 
In general, poti evita problemele digestive urmand acesti pasi:
 
Alege alimente proaspete, din surse sigure. Evita sa consumi alimente care nu au fost depozitate in mod corespunzator, la frigider, si mancaruri care au fost preparate cu mai mult de 24 de ore in urma.
 
Evita consumul alimentelor care se pot altera usor, precum carne (mai ales pestele crud sau fructele de mare), preparate din carne cu sosuri (tochituri), oua si preparate care contin acest ingredient (ex. maioneza, inghetata sau prajituri cu crema) sau lapte nepasteurizat.
 
Spala si curata toate alimentele (fructe si legume) inainte de a le consuma, mai ales daca nu sunt prelucrate termic. Igiena mainilor, inainte si dupa masa, precum si folosirea unor tacamuri si a veselei curate, sunt doua aspecte importante pe care trebuie sa le ai in vedere.
 
Acorda o atentie sporita apei de baut si celei de uz domestic, mai ales cand calatoresti intr-o zona cu un nivel de trai scazut. Alege sa consumi apa imbuteliata plata sau minerala si evita sa inghiti apa de mare, din piscina sau utilizata pentru dus.
 
Frecventeaza restaurante si terase de incredere, cu review-uri pozitive si care iti inspira incredere din punct de vedere igienico-sanitar. Asigura-te ca locul in care urmeaza sa iei masa este curat, bine intretinut, cu personal ingrijit si cu toalete care pot fi folosite in conditii bune. Evita mancarea de tip fast food sau street food deoarece prezinta un risc mai mare de a fi contaminata din cauza conditiilor in care este preparata.
 
In perioadele cu temperaturi ridicate se recomanda o alimentatie usoara, alcatuita preponderent din fructe si legume, impreuna cu consumul de lichide din belsug.
 
Mai mult, poti include in alimentatie ingrediente naturale cu rol activ in mentinerea sanatatii digestive, precum bacteriile benefice sau enzimele digestive. Acesti compusi au rol preventiv, crescand rezistenta organismului la diversi agenti infectiosi, avand totodata si rol in restabilirea tranzitului digestiv si ameliorarea simptomelor neplacute cauzate de tulburarile digestive.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa te feresti de toxiinfectie alimentara in vacanta"

8 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa te feresti de toxiinfectie alimentara in vacanta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce forma de colagen se absoarbe cel mai rapid? Explicatii si criterii reale de eficienta

Ce forma de colagen se absoarbe cel mai rapid? Explicatii si criterii reale de eficienta

de Alege Sanatos

Suplimentele cu colagen au devenit tot mai populare, insa nu toate formulele ofera aceleasi rezultate. Diferentele reale intre produse nu tin doar de brand, ci mai ales de forma colagenului utilizat, de modul in care este administrat si de cantitatea zilnica. In practica, aceste detalii fac diferenta dintre un produs eficient si unul care nu produce schimbari vizibile. [detalii]

Monitorizarea copilului cu boala celiaca: ce inseamna pe termen lung?

Monitorizarea copilului cu boala celiaca: ce inseamna pe termen lung?

de Alege Sanatos

Dupa ce copilul tau a primit diagnosticul de boala celiaca, atentia se concentreaza initial pe adaptarea alimentatiei si pe organizarea rutinei zilnice. Ulterior, este necesara o etapa la fel de importanta: monitorizarea medicala pe termen lung. Aceasta nu se rezuma la urmarirea simptomelor, ci cuprinde o serie de pasi specifici. Iata ce trebuie sa stii despre acestia! [detalii]

Exista factori genetici care predispun la hemoroizi? Predispozitia ereditara si preventia corecta

Exista factori genetici care predispun la hemoroizi? Predispozitia ereditara si preventia corecta

de Alege Sanatos

Chiar daca ai un stil de viata echilibrat - consumi fibre, te hidratezi corespunzator, faci miscare si eviti statul prelungit pe toaleta - hemoroizii pot totusi sa apara. Uneori simptomele se manifesta chiar la varste tinere, ceea ce ridica intrebarea fireasca: "De ce mi se intampla tocmai mie?" [detalii]

Implant dentar: ce trebuie sa stii despre costuri si optiuni de plata?

Implant dentar: ce trebuie sa stii despre costuri si optiuni de plata?

de Alege Sanatos

Te gandesti sa-ti refaci dantura cu ajutorul unui implant dentar, dar vrei sa intelegi clar cat te-ar costa si cum poti achita tratamentul? Multi adulti din Bucuresti aleg astazi aceasta solutie pentru a inlocui unul sau mai multi dinti lipsa, din motive estetice si functionale. Costurile si metodele de plata te pot ajuta sa iei o decizie informata. Descopera in continuare raspunsuri detaliate la cele mai frecvente intrebari despre pret, forme de plata si pasii pe care sa-i urmezi pentru a investi eficient intr-un implant dentar! [detalii]

Simptomele de toamna si iarna pe care nu trebuie sa le ignori: Cand o raceala simpla devine motiv de ingrijorare

Simptomele de toamna si iarna pe care nu trebuie sa le ignori: Cand o raceala simpla devine motiv de ingrijorare

de Alege Sanatos

Sezonul rece aduce cu sine nu doar pulovere calduroase si ceaiuri aromate, ci si o multime de provocari pentru sistemul nostru imunitar. Trecerea de la temperaturile blande la cele scazute, combinata cu statul mai mult in spatii inchise, face ca virusii sa circule nestingheriti. O simpla "raceala" poate fi adesea mai mult decat atat, mai ales cand vine vorba de cei mai vulnerabili membri ai familiei - copiii. [detalii]

CADOU Special pentru cititorii nostri
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
 

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.