AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima

de AlegeSanatos.ro 28 Apr 2021

Tags: afectiuni cardiovasculare alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima

Afectiunile la nivelul inimii sunt destul de frecvente, chiar si la persoanele tinere. De cele mai multe ori aceste boli sunt destul de silentioase si este bine sa mergi, macar o data pe an, la un control de rutina.

In cazul in care ai primit un astfel de diagnostic este bine sa renunti la tigari si la alcool si sa adopti o dieta cat mai sanatoasa, fara prea multe grasimi si prajeli.

In continuare iti prezentam cateva sugestii despre cum trebuie sa arate meniul tau de zi cu zi:


1. Controleaza-ti portiile de mancare. Nu este bine sa te simti prea plin dupa masa.

2. Consuma mai multe fructe. Acestea sunt bogate in fibre si reusesc sa iti protejeze inima.

3. Include in meniul de zi cu zi legume. Atentie! Este foarte important modul in care le prepari. Evita sa folosesti prea mult ulei.

4. Elimina din dieta conservele de orice fel ( este cel mai bine sa consumi alimente proaspete).

5. O alta sursa importanta de fibre sunt cerealele integrale. Le poti include cu usurinta la micul dejun.

6. Renunta la produsele de patiserie si la painea alba.

7. In cazul in care vrei sa folosesti ultei in mancare, alege-l pe cel de masline sau de rapita.

8. Grasimi sanatoase de care are nevoie organismul tau se regasesc in avocado si nuci.

9. Pentru o alimentati corecta trebuie sa consumi si proteine regasite in carne. Alege pui, curcan sau peste.

10. Nu in ultimul rand, trebuie sa mananci cat mai putina sare. Ai nevoie doar de o cantitate mica de sodiu.



Aceste reguli trebuie urmarite cu strictete de persoanele care se confrunta cu afectiuni la nivelul inimii.


 



 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima"

8 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce NU este bine sa spargi seminte foarte des

De ce NU este bine sa spargi seminte foarte des

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

In Romania se mananca foarte multe seminte negre de floarea-soarelui, insa medicii speclialisti avertizeaza ca acest obicei nu este unul foarte sanatos, din mai multe motive: [detalii]

Alimente pe care NU trebuie sa le consumi la micul dejun

Alimente pe care NU trebuie sa le consumi la micul dejun

de AlegeSanatos.ro 22 Apr 2021

Inainte sa luam micuj dejun nu trebuie sa fumam sau sa bem alcool pe stomacul gol. Insa exista si o serie de alimente pe care nu ar trebui sa le mancam de dimineata, pentru ca ne pot afecta stomacul. [detalii]

 Tratamente naturiste cu merisor pentru sanatatea rinichilor

Tratamente naturiste cu merisor pentru sanatatea rinichilor

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Rinichii sunt organe pereche fara de care nu am putea supravietui. Acestia filtreaza sangele de toxine si echilibreaza lichidele si mineralele din organism. De aceea rinichii sunt extrem de importanti! [detalii]

3 ceaiuri care previn constipatia

3 ceaiuri care previn constipatia

de AlegeSanatos.ro 12 Apr 2021

Atunci cand tranzitul intestinal este mai lent si dificil inseamna ca suferi de constipatie. [detalii]

TOP alimente care iti distrug dintii

TOP alimente care iti distrug dintii

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2021

Pentru a-ti pastra dintii curati si sanatosi trebuie sa te speli regulat si corespunzator, dar si sa mergi, din cand in cand, la un control de rutina. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016