Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima

de AlegeSanatos.ro 28 Apr 2021

Tags: afectiuni cardiovasculare alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima

Afectiunile la nivelul inimii sunt destul de frecvente, chiar si la persoanele tinere. De cele mai multe ori aceste boli sunt destul de silentioase si este bine sa mergi, macar o data pe an, la un control de rutina.

In cazul in care ai primit un astfel de diagnostic este bine sa renunti la tigari si la alcool si sa adopti o dieta cat mai sanatoasa, fara prea multe grasimi si prajeli.

In continuare iti prezentam cateva sugestii despre cum trebuie sa arate meniul tau de zi cu zi:


1. Controleaza-ti portiile de mancare. Nu este bine sa te simti prea plin dupa masa.

2. Consuma mai multe fructe. Acestea sunt bogate in fibre si reusesc sa iti protejeze inima.

3. Include in meniul de zi cu zi legume. Atentie! Este foarte important modul in care le prepari. Evita sa folosesti prea mult ulei.

4. Elimina din dieta conservele de orice fel ( este cel mai bine sa consumi alimente proaspete).

5. O alta sursa importanta de fibre sunt cerealele integrale. Le poti include cu usurinta la micul dejun.

6. Renunta la produsele de patiserie si la painea alba.

7. In cazul in care vrei sa folosesti ultei in mancare, alege-l pe cel de masline sau de rapita.

8. Grasimi sanatoase de care are nevoie organismul tau se regasesc in avocado si nuci.

9. Pentru o alimentati corecta trebuie sa consumi si proteine regasite in carne. Alege pui, curcan sau peste.

10. Nu in ultimul rand, trebuie sa mananci cat mai putina sare. Ai nevoie doar de o cantitate mica de sodiu.



Aceste reguli trebuie urmarite cu strictete de persoanele care se confrunta cu afectiuni la nivelul inimii.


 



 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima"

3 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Implant dentar: ce trebuie sa stii despre costuri si optiuni de plata?

Implant dentar: ce trebuie sa stii despre costuri si optiuni de plata?

de Alege Sanatos

Te gandesti sa-ti refaci dantura cu ajutorul unui implant dentar, dar vrei sa intelegi clar cat te-ar costa si cum poti achita tratamentul? Multi adulti din Bucuresti aleg astazi aceasta solutie pentru a inlocui unul sau mai multi dinti lipsa, din motive estetice si functionale. Costurile si metodele de plata te pot ajuta sa iei o decizie informata. Descopera in continuare raspunsuri detaliate la cele mai frecvente intrebari despre pret, forme de plata si pasii pe care sa-i urmezi pentru a investi eficient intr-un implant dentar! [detalii]

Simptomele de toamna si iarna pe care nu trebuie sa le ignori: Cand o raceala simpla devine motiv de ingrijorare

Simptomele de toamna si iarna pe care nu trebuie sa le ignori: Cand o raceala simpla devine motiv de ingrijorare

de Alege Sanatos

Sezonul rece aduce cu sine nu doar pulovere calduroase si ceaiuri aromate, ci si o multime de provocari pentru sistemul nostru imunitar. Trecerea de la temperaturile blande la cele scazute, combinata cu statul mai mult in spatii inchise, face ca virusii sa circule nestingheriti. O simpla "raceala" poate fi adesea mai mult decat atat, mai ales cand vine vorba de cei mai vulnerabili membri ai familiei - copiii. [detalii]

Cum se manifesta osteomielita si care sunt metodele de diagnostic?

Cum se manifesta osteomielita si care sunt metodele de diagnostic?

de Alege Sanatos

Osteomielita este genul de afectiune care, desi rara, poate complica serios viata oricui, indiferent de varsta. Este o infectie profunda a osului, care poate porni de la o simpla leziune sau o infectie netratata corespunzator si care, netratata la timp, poate duce la complicatii serioase. [detalii]

Ce sa mananci cand ai hemoroizi: ce alimente sunt bune pentru sanatatea digestiva

Ce sa mananci cand ai hemoroizi: ce alimente sunt bune pentru sanatatea digestiva

de Alege Sanatos

Disconfortul este extrem de frecvent, dar foarte neplacut. Fie ca e vorba de o jena trecatoare sau de o problema persistenta, cum sunt hemoroizii, calitatea vietii tale are de suferit. Vestea buna este ca, de multe ori, solutia se afla chiar in farfuria ta. [detalii]

Fimoza: intre mituri populare si realitati medicale

Fimoza: intre mituri populare si realitati medicale

de Alege Sanatos

Fimoza este una dintre cele mai frecvente afectiuni genitale masculine, dar si una dintre cele mai prost intelese. in lipsa unei educatii medicale corecte, in jurul fimozei au aparut numeroase mituri care intarzie diagnosticul si tratamentul corect. Pentru multi pacienti, rusinea, lipsa de informare si ideile gresite preluate din surse nesigure duc la complicatii evitabile. [detalii]

Abonare Newsletter
Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase
Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016