Legatura dintre stilul de viata si preventia cancerului

de AlegeSanatos.ro 25 Oct 2012

Tags: cancer control medical cauze cancer mamografie colonoscopie examenul Babes-Papanicolau fructe legume dieta fructe si legume grasimi consum de grasimi afectiuni cardiovasculare

Este bine cunoscut faptul ca lipsa unei activitati fizice, consumul de grasimi saturate si obezitatea sunt factori de risc pentru diabetul zaharat tip II si pentru afectiunile cardiovasculare

Este bine cunoscut faptul ca lipsa unei activitati fizice, consumul de grasimi saturate si obezitatea sunt factori de risc pentru diabetul zaharat tip II si pentru afectiunile cardiovasculare. Trebuie adaugat si constientizat de catre populatie ca acesti factori sunt implicati si in aparitia cancerului fiind extrem de importanta schimbarea obiceiurilor alimentare si inceperea unei activitati fizice ce trebuie efectuata in mod regulat.

Cancerul este o afectiune extrem de grava care din pacate este frecvent intalnita in randul populatiei (din pacate la varste din ce in ce mai tinere). Chiar daca exista o componenta genetica a acestei boli vestea buna este ca schimbarea stilului de viata (care ne este la indemana) scade considerabil sansele de aparitie a acestei boli.

Ce spun statisticile?

▪ 40% dintre femei si 45% dintre barbati sunt protejati impotriva cancerului daca respecta cateva reguli de bun simt printre care se numara alimentatia sanatoasa, evitarea sedentarismului si renuntarea la fumat.

▪ Fumatul este responsabil pentru 23% dintre cazurile de cancer la barbati si 15,6% la femei.

▪ Obezitatea de aport (cauzata de consumul exagerat de grasimi saturate si dulciuri rafinate) este cauza de cancer de san la 5,5% dintre femei.

▪ Alcoolul este si el responsabil in proportie de 4% in aparitia cancerului (mai exact 4,6% dintre barbati si 3,3% dintre femei).

Principalii factori de risc in aparitia cancerului in ordinea importantei

Femei	Barbati
Fumatul	Fumatul
Obezitatea	Obezitatea
Expunerea la ultraviolete	Expunerea la noxe
Infectiile (virus papiloma, virus herpes simplex II)	Consumul excesiv de alcool
Consumul de alcool	Expunerea la ultraviolete
Dieta saraca in fructe legume si fibre	Dieta saraca in fructe legume si fibre

Mancam sanatos - traim mai mult

Cercul vicios compus din alimentatie nesanatoasa, sedentarism si obezitate poate fi evitat daca se incepe cu schimbarea obiceiurilor alimentare. Daca la acest lucru se adauga si practicarea unei activitati fizice (30 de minute pe zi) se poate ajunge usor la o silueta de invidiat si un organism sanatos. Astfel este recomandat de catre nutritionisti sa se renunte pe cat posibil la carnea rosie (porc, vita), la mezeluri si sa se consume carne slaba de pui, curcan si peste.

O alta regula de aur in preventia cancerului este reprezentata de consumul zilnic de fructe si legume proaspete deoarece acestea contin foarte multe vitamine si minerale cu rol antioxidant. Si nu in ultimul rand nu trebuie uitate fibrele acestea jucand un rol important in  mentinerea tubului digestiv sanatos cu evitarea cancerului de stomac si intestin.

Nu uitati de controlul medical!

Controlul medical de rutina este extrem de important deoarece cancerul descoperit intr-o faza incipienta poate fi tratat cu succes. Astfel cancerul de san si cel de piele au un prognostic foarte bun daca sunt descoperite devreme cand inca nu au avut timp sa metastazeze. Din fericire in momentul de fata exista metode de screening pentru cancerul de col, cel mamar si cel de colon.
- Mamografia este o metoda de screening eficienta pentru cancerul de san. Dupa varsta de 45 de ani femeile trebuie sa faca aceasta investigatie anual.
- Colonoscopia este o investigatie care poate vizualiza intreg intestinul gros putand evidentia diversele tumori de colon. Dupa varsta de 50 de ani aceasta investigatie de face o data la 5 ani.
- Examenul Babes-Papanicolau examineaza celulele de la nivelul colului uterin fiind o investigatie obligatorie la orice femeie activa din punct de vedere sexual o data pe an.



Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: