Riscurile la care te supui daca nu stai intr-o pozitie corecta la calculator

de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2025

Tags: stat la calculator riscuri la care te expui daca nu ai o pozitie corecta la calculator

In ziua de astazi calculatorul face parte din viata noastra si petrecem multe ore in fata lui indiferent daca avem un job care prespune operarea lui sau nu. Din pacate insa, nu stam intr-o pozitie corecta atunci cand il folosim si in timp acest lucru se poate reflecta in sanatatea noastra.

Atunci cand stai la birou si folosesti calculatorul trebuie sa stai cu picioarele pe podea, coapsele paralele cu solul, iar spatele sustinut si sa fii fa 50-70 cm distanta, cu partea superioara a ecranului la nivelul ochilor. Bratele trebuie sa fie la 90 de grade si incheieturile relaxate cand tastezi sau folosesti mouse-ul. Nu uita sa tii spatele drept si umerii relaxati. Fa pauze scurte, de 5-10 minute, la fiecare 30-60 de minute.

Riscurile la care te supui daca nu stai intr-o pozitie corecta la calculator

Iata la ce riscuri te expui daca nu iti ajustezi pozitia atunci cand folosesti calculatorul:

Printre primele probleme cu care te vei confrunta daca nu ai o postura corecta cand operezi pe calculator este durerea de spate. Cel mai frecvent apare impreuna cu durerea de gat. Atunci cand stam aplecati, cu umerii lasati sau cu gatul inclinat, fortam coloana vertebrala sa suporte o presiune nefireasca. Acest lucru poate duce la dureri in zona lombara si cervicala, care, in timp, pot deveni cronice. Daca nu corectezi postura, risti sa dezvolti afectiuni mai serioase, cum ar fi hernia de disc.

O alta problema cu care te poti confrunta pe termen lung incepe cu oboseala ochilor. Cand privim un ecran pentru mult timp, ochii sunt solicitati constant, iar daca nu mentinem o distanta si o inaltime corespunzatoare, acestia pot deveni iritati, uscati si obositi. In plus, lumina albastra a ecranului accentueaza oboseala ochilor. Daca nu iei masuri in acest sens, vei ajunge sa te confrunti si cu dureri de cap si scaderea vederii.

Atunci cand nu ai o pozitie corespunzatoare la calculator nervul median, care trece prin incheietura mainii, poate fi comprimat si vei resimti furnicaturi, amorteala sau dureri de maini si degete. In timp, durerea se va intensifica extrem de mult si vei ajunge chiar sa te operezi daca nu iei masuri. Incearca sa stai intr-o pozitie corecta, pentru a evita aceste complicatii.

Daca nu iti corectezi postura la timp, aceasta poate duce la deformari ale coloanei vertebrale. De exemplu, in cazul in care petreci mult timp cu umerii adanciti sau cu spatele curbat, acest lucru poate favoriza aparitia unor probleme grave, cum ar fi scolioza sau cifoza. Aceste afectiuni pot afecta nu doar mobilitatea, dar si sanatatea generala a corpului.

 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: