de Alege Sanatos 30 Ian 2025
Tags:
Probabil nu doar o data ti s-a intamplat sa ti se puna un carcel la picior si sa nu stii ce sa faci sau cum sa scapi mai repede de aceasta durere involuntara. Desi nu dureaza mult, poate fi foarte suparatoare si iti poate strica buna dispozitie.
Crampele musculare, cunoscute sub numele de „carcei”, pot aparea din mai multe motive, cum ar fi deshidratarea, oboseala musculara, deficientele de minerale sau o pozitie incomoda pe timpul somnului.
Pentru a reduce si calma aceste dureri nu trebuie neaparat sa apelezi la medicamente, poti incerca cateva tratamente naturale care au efecte pozitive in acest sens.
Daca iti apar des carcei, inseamna ca suferi de deficit de magneziu. Acest mineral este esential pentru sanatatea musculara si reuseste sa relaxeze muschii, dar si sa regleze semnalele nervoase care controleaza contractiile. Ai mai multe optiuni la indemana. Fie iei suplimente cu magneziu, fie consumi alimente bogate in magneziu, precum nuci, seminte, avocado, bananele sau legumele cu frunze verzi, etc.
Pentru a mentine echilibrul fluidelor din organism si a sprijini functionarea corecta a muschilor ai nevoie, pe langa magneziu, si de potasiu. Iar deficitul de potasiu poate duce la spasme musculare, mai ales la picioare. si de aceasta data incearca sa consumi mai des produse care contin potasiu: banane, cartofi, rosii si citrice, etc.
Ca sa scapi de carcei este recomandat sa incerci sa iti relaxezi muschii, pentru a reduce durerile suparatoare. Poti face acest lucru cu ajutorul uleiurilor esentiale, precum cele de lavanda, menta sau rozmarin, care relaxeaza muschii si reduc durerea cauzata de crampe. In plus, acestea au proprietati antiinflamatorii si relaxante care pot ajuta la calmarea zonei afectate.
Nu uita ca in aceasta perioada, cat ai carceii, sa te hidratezi din abundenta. Cand corpul nu are suficienta apa, echilibrul electrolitic este perturbat, iar muschii nu se mai relaxeaza corespunzator. Incearca sa bei aproximativ 2l de apa in ziua respectiva si sa consumi supe.
Aplicarea unei comprese calde sau reci poate ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea durerii. Compresele calde stimuleaza circulatia si relaxeaza muschii, in timp ce cele reci pot reduce inflamatia si durerea.
Un alt remediu traditional pentru tratarea carceilor se face cu ajutorul otetului de mere. Acesta ajuta a restabilirea echilibrului electrolitic si la prevenirea crampelor. Se crede ca acest produs ajuta la absorbtia potasiului, prevenind astfel spasmele musculare.
Ceaiurile din plante, cum ar fi musetelul sau ghimbirul, au efecte calmante asupra muschilor si pot ajuta la prevenirea crampelor. Musetelul este cunoscut pentru proprietatile sale relaxante, iar ghimbirul ajuta la stimularea circulatiei sanguine.
Spune-ne opinia ta despre
"Tratamente naturale pentru combaterea crampelor musculare (carcei)"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Fimoza: intre mituri populare si realitati medicale
Fimoza este una dintre cele mai frecvente afectiuni genitale masculine, dar si una dintre cele mai prost intelese. in lipsa unei educatii medicale corecte, in jurul fimozei au aparut numeroase mituri care intarzie diagnosticul si tratamentul corect. Pentru multi pacienti, rusinea, lipsa de informare si ideile gresite preluate din surse nesigure duc la complicatii evitabile. [detalii]
O Privire in Profunzime: Cum Imagistica Avansata Cardiaca Poate Dezvalui Secretele Inimii tale
Sanatatea noastra depinde adesea de ceea ce nu se vede cu ochiul liber. In spatele unor simptome precum oboseala, dificultatile de respiratie, tusea persistenta sau durerile toracice se pot ascunde afectiuni cardiace complexe, care necesita o investigatie amanuntita pentru un diagnostic corect. Din fericire, medicina moderna ne ofera instrumente de o precizie remarcabila, capabile sa priveasca in interiorul corpului uman fara a fi invazive. [detalii]
Boala de reflux gastroesofagian: cauze, simptome si optiuni de tratament
Boala de reflux gastroesofagian apare atunci cand acidul gastric revine cu recurenta la nivelul esofagului, provocand astfel iritatii si o serie de alte simptome la fel de neplacute, de impact asupra calitatii vietii. In mod normal, sfincterul esofagian interior, localizat la capatul inferior al esofagului, se inchide dupa ce alimentele trec in stomac. [detalii]
Picaturile anti-alcool: Cum te pot ajuta sa scapi de dependenta de alcool
Problema dependentei de alcool a inceput sa fie una reala si la noi in tara, si afecteaza atat persoanele mai in varsta, dar si tinerii. Desi nu este usor sa scapi de aceasta dependenta, cu vointa si un plan bine pus la punct cu siguranta vei reusi. [detalii]
Afectiuni care pot fi tratate cu uleiul de armurariu
In magazinele de tip plafar poti sa regasesti uleiul de armurariu, un ulei care poate fi utilizat ca remediu naturist pentru diverse probleme de sanatate. Acesta are in compozitia sa un complex de flavonoide cu efecte puternic antioxidante si antiinflamatorii, care ajuta la protejarea si regenerarea celulelor hepatice. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
