de Alege Sanatos 30 Ian 2025
Tags:
Probabil nu doar o data ti s-a intamplat sa ti se puna un carcel la picior si sa nu stii ce sa faci sau cum sa scapi mai repede de aceasta durere involuntara. Desi nu dureaza mult, poate fi foarte suparatoare si iti poate strica buna dispozitie.
Crampele musculare, cunoscute sub numele de „carcei”, pot aparea din mai multe motive, cum ar fi deshidratarea, oboseala musculara, deficientele de minerale sau o pozitie incomoda pe timpul somnului.
Pentru a reduce si calma aceste dureri nu trebuie neaparat sa apelezi la medicamente, poti incerca cateva tratamente naturale care au efecte pozitive in acest sens.
Daca iti apar des carcei, inseamna ca suferi de deficit de magneziu. Acest mineral este esential pentru sanatatea musculara si reuseste sa relaxeze muschii, dar si sa regleze semnalele nervoase care controleaza contractiile. Ai mai multe optiuni la indemana. Fie iei suplimente cu magneziu, fie consumi alimente bogate in magneziu, precum nuci, seminte, avocado, bananele sau legumele cu frunze verzi, etc.
Pentru a mentine echilibrul fluidelor din organism si a sprijini functionarea corecta a muschilor ai nevoie, pe langa magneziu, si de potasiu. Iar deficitul de potasiu poate duce la spasme musculare, mai ales la picioare. si de aceasta data incearca sa consumi mai des produse care contin potasiu: banane, cartofi, rosii si citrice, etc.
Ca sa scapi de carcei este recomandat sa incerci sa iti relaxezi muschii, pentru a reduce durerile suparatoare. Poti face acest lucru cu ajutorul uleiurilor esentiale, precum cele de lavanda, menta sau rozmarin, care relaxeaza muschii si reduc durerea cauzata de crampe. In plus, acestea au proprietati antiinflamatorii si relaxante care pot ajuta la calmarea zonei afectate.
Nu uita ca in aceasta perioada, cat ai carceii, sa te hidratezi din abundenta. Cand corpul nu are suficienta apa, echilibrul electrolitic este perturbat, iar muschii nu se mai relaxeaza corespunzator. Incearca sa bei aproximativ 2l de apa in ziua respectiva si sa consumi supe.
Aplicarea unei comprese calde sau reci poate ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea durerii. Compresele calde stimuleaza circulatia si relaxeaza muschii, in timp ce cele reci pot reduce inflamatia si durerea.
Un alt remediu traditional pentru tratarea carceilor se face cu ajutorul otetului de mere. Acesta ajuta a restabilirea echilibrului electrolitic si la prevenirea crampelor. Se crede ca acest produs ajuta la absorbtia potasiului, prevenind astfel spasmele musculare.
Ceaiurile din plante, cum ar fi musetelul sau ghimbirul, au efecte calmante asupra muschilor si pot ajuta la prevenirea crampelor. Musetelul este cunoscut pentru proprietatile sale relaxante, iar ghimbirul ajuta la stimularea circulatiei sanguine.
Spune-ne opinia ta despre
"Tratamente naturale pentru combaterea crampelor musculare (carcei)"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Picaturile anti-alcool: Cum te pot ajuta sa scapi de dependenta de alcool
Problema dependentei de alcool a inceput sa fie una reala si la noi in tara, si afecteaza atat persoanele mai in varsta, dar si tinerii. Desi nu este usor sa scapi de aceasta dependenta, cu vointa si un plan bine pus la punct cu siguranta vei reusi. [detalii]
Afectiuni care pot fi tratate cu uleiul de armurariu
In magazinele de tip plafar poti sa regasesti uleiul de armurariu, un ulei care poate fi utilizat ca remediu naturist pentru diverse probleme de sanatate. Acesta are in compozitia sa un complex de flavonoide cu efecte puternic antioxidante si antiinflamatorii, care ajuta la protejarea si regenerarea celulelor hepatice. [detalii]
Riscurile la care te supui daca nu stai intr-o pozitie corecta la calculator
In ziua de astazi calculatorul face parte din viata noastra si petrecem multe ore in fata lui indiferent daca avem un job care prespune operarea lui sau nu. Din pacate insa, nu stam intr-o pozitie corecta atunci cand il folosim si in timp acest lucru se poate reflecta in sanatatea noastra. [detalii]
Capsule de siliciu: TOP 3 beneficii esentiale pentru sanatate
Siliciul este un mineral esential care are si un rol important in sanatatea tesuturilor si organelor noastre. Iar cu ajutorul capsulelor de siliciu, care pot fi regasite cu usurinta in magazinele de tip plafar, poti sa te bucuri de beneficiile lor, pe care le vom enumera in continuarea articolului. [detalii]
Cum sa folosesti tinctura de rasina pentru a calma gatul
Daca esti gripat, racit si ai o tuse urata, nu trebuie musai sa apelezi la pastile. Tinctura de rasina este minunata si are efecte pozitive in calmarea iritatiilor si inflamatiilor gatului. [detalii]