Cremele SPF, cat de des sa le folosim?
de 06 Mai 2026
Crema cu SPF nu mai este de mult un produs rezervat doar vacantelor la mare sau zilelor petrecute la piscina. Dermatologii atrag atentia ca pielea este expusa zilnic la radiatiile ultraviolete, inclusiv atunci cand mergi la birou, conduci, faci cumparaturi sau stai langa geam.
Chiar si in zilele innorate, o mare parte dintre razele UV ajung la nivelul pielii si contribuie, in timp, la aparitia petelor pigmentare, a ridurilor premature si a altor probleme dermatologice.
Multi oameni aplica dimineata un strat subtire de SPF si au impresia ca sunt protejati pana seara. In realitate, protectia oferita de crema scade treptat pe parcursul zilei, mai ales daca transpiri, iti atingi frecvent fata, stai mult in aer liber sau folosesti prosopul. Tocmai de aceea, specialistii spun ca nu este suficient doar sa alegi un SPF bun, ci trebuie sa il aplici corect si sa il reaplici la intervalele potrivite.
Creme SPF - ce inseamna si de la ce vine denumirea?
SPF inseamna „Sun Protection Factor” si indica nivelul de protectie impotriva radiatiilor UVB, cele responsabile pentru arsurile solare. De exemplu, un produs cu SPF 30 blocheaza aproximativ 97% dintre radiatiile UVB, iar unul cu SPF 50 ajunge la aproximativ 98%. Diferenta poate parea mica la prima vedere, insa pentru persoanele cu piele sensibila, foarte deschisa la culoare sau predispusa la pete pigmentare, acea diferenta conteaza. In plus, un produs eficient trebuie sa ofere si protectie UVA, deoarece aceste radiatii patrund mai adanc in piele si accelereaza procesul de imbatranire cutanata.
In ceea ce priveste frecventa utilizarii, regula recomandata de dermatologi este simpla. Daca stai afara, mergi pe jos prin soare, faci sport sau petreci timp la plaja, crema cu SPF trebuie reaplicata la fiecare doua ore. Situatia se schimba atunci cand lucrezi in interior si nu ai expunere directa la soare, insa nici in acest caz nu inseamna ca pielea este complet protejata. Razele UVA trec prin geamuri, ceea ce inseamna ca expunerea continua inclusiv in masina sau intr-un birou foarte luminos.
Un alt aspect important este cantitatea aplicata. Multi folosesc mult prea putin produs si, fara sa isi dea seama, beneficiaza doar de o parte din protectia mentionata pe ambalaj. Pentru fata si gat, dermatologii recomanda aproximativ cantitatea care acopera lungimea a doua degete, iar pentru intregul corp este nevoie de aproximativ 30 ml de produs, echivalentul unui paharel mic. Daca aplici prea putin SPF, chiar si un produs cu factor mare de protectie devine mult mai putin eficient.
SPF-ul nu este necesar doar vara
Exista si ideea gresita ca SPF-ul este necesar doar vara. In realitate, pielea are nevoie de protectie pe tot parcursul anului. Iarna, radiatiile UVA continua sa afecteze pielea, iar zapada reflecta lumina solara si poate amplifica expunerea. Multi oameni observa aparitia petelor sau accentuarea sensibilitatii pielii tocmai pentru ca renunta complet la SPF in sezonul rece.
Foarte multe persoane se bazeaza pe fondul de ten sau pudra cu SPF, insa aceste produse nu ofera, de obicei, protectie suficienta daca sunt utilizate singure. Pentru a atinge nivelul de protectie scris pe ambalaj, ar trebui aplicata o cantitate mult mai mare de machiaj decat folosesc majoritatea oamenilor in mod normal. De aceea, dermatologii recomanda folosirea unei creme dedicate cu SPF inainte de aplicarea machiajului.
Pe piata exista doua tipuri principale de produse de protectie solara. SPF-ul mineral, pe baza de oxid de zinc sau dioxid de titan, este recomandat mai ales persoanelor cu piele sensibila sau copiilor, deoarece are un risc mai mic de iritatii. Totusi, poate lasa o pelicula alba si uneori este mai greu de intins. SPF-ul chimic are o textura mai usoara si este preferat de multe persoane deoarece intra rapid in piele si functioneaza bine sub machiaj, insa anumite formule pot provoca sensibilitate.
Lipsa protectiei solare nu produce intotdeauna efecte vizibile imediat, iar acesta este unul dintre motivele pentru care multe persoane ignora SPF-ul ani la rand. Problema este ca efectele se acumuleaza in timp. Expunerea repetata la radiatiile UV accelereaza imbatranirea pielii, favorizeaza aparitia ridurilor, a petelor maronii si a vaselor sparte si poate creste riscul unor afectiuni dermatologice serioase. Studiile arata ca radiatiile ultraviolete reprezinta una dintre principalele cauze ale imbatranirii premature a pielii.
Aplicarea corecta a SPF-ului ar trebui sa faca parte din rutina zilnica de ingrijire. Dimineata, crema cu protectie solara se aplica dupa produsele de hidratare si inainte de machiaj. Daca petreci timp afara, reaplicarea devine esentiala, iar pentru acest lucru pot fi utile formulele tip spray sau stick, care se aplica mai usor peste machiaj.
Copiii au nevoie de creme SPF?
Si copiii au nevoie de protectie solara constanta, deoarece pielea lor este mai sensibila la radiatiile UV. Medicii recomanda evitarea expunerii in intervalul 11:00 – 16:00, folosirea palariilor si a hainelor lejere si aplicarea frecventa a unui SPF ridicat, rezistent la apa. Arsurile solare severe din copilarie pot avea efecte pe termen lung si cresc riscul problemelor dermatologice la maturitate.
Cele mai frecvente greseli sunt aplicarea unei cantitati prea mici de produs, lipsa reaplicarii si utilizarea SPF-ului doar in concediu. Multi uita sa protejeze zone precum urechile, gatul sau mainile, desi acestea sunt expuse zilnic la soare. De asemenea, un SPF mare nu inseamna ca poti sta ore intregi in soare fara riscuri. Nicio crema nu ofera protectie totala, iar expunerea excesiva trebuie evitata, mai ales in orele de varf.
Alegerea unei creme potrivite depinde de tipul pielii si de stilul de viata. Persoanele cu ten gras prefera de obicei formulele fluide sau gelurile usoare, in timp ce tenul uscat are nevoie de produse mai hidratante. Pentru sport sau plaja sunt recomandate formulele rezistente la apa si transpiratie. Cel mai important este sa alegi un produs pe care il poti folosi zilnic fara disconfort, pentru ca eficienta SPF-ului depinde, in primul rand, de consecventa.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
Aromele care vor domina piata parfumurilor in 2026
de Alege Sanatos
Piata parfumurilor se orienteaza intotdeauna catre tendintele modei, pentru a oferi publicului exact ceea ce isi doreste. An de an, printre parfumurile aflate in tendinte se regasesc atat buchetele clasice, cat si parfumuri noi cu note neobisnuite. Astfel, chiar si persoanele cu cele mai pretentioase gusturi vor putea gasi compozitia ideala pentru ele. Previziunile pentru 2026 indica faptul ca printre bestselleruri se pot rega si cele mai neasteptate variante. Parfumierii recomanda orientarea catre arome multistratificate si cele care subliniaza in mod clar avantajele individuale ale purtatorului. [detalii]
Caderea parului la adolescenti: cauze si solutii
de Alege Sanatos
In perioada adolescentei, tinerii se confrunta cu numeroase schimbari fizice si emotionale. Una dintre provocarile neasteptate poate fi caderea parului. Acest articol exploreaza cauzele comune ale caderii parului la adolescenti si ofera metode pentru a gestiona aceasta problema. [detalii]
5 trucuri simple si utile pentru cresterea rapida a parului
de Alege Sanatos
In cazul in care ai vrut o schimbare si ti-ai tuns parul foarte scurt sau il aveai deteriorat si singura ta optiune a fost sa renunti la lungimea lui, si iti doresti sa il ai din nou lung, noi iti oferim cateva trucuri simple si utile prin care poti sa il faci sa creasca chiar si 2 cm pe luna! [detalii]
La ce trebuie sa fii atent atunci cand citesti eticheta unui produs cosmetic
de Alege Sanatos
Rafturile magazinelor sunt pline de produse cosmetice si de ingrijire personala si devine din ce in ce mai greu sa facem o alegere. De cele mai multe ori suntem atrasi de ambalajele frumoase, fara sa stim ca produsul in sine poate sa contina ingrediente care pot fi sensibilizante si iritante sau ingrediente care pot fi chiar daunatoare. Astfel o prezentare eleganta si combinatia ingenioasa de cuvinte de pe eticheta ne pot face sa credem ca produsul este ceva ce nu este de fapt.
[detalii]
