AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sucul de rosii - avantaje si dezavantaje pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 19 Feb 2019

Tags: suc de rosii beneficii suc de rosii nutrienti suc de rosii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Sucul de rosii - avantaje si dezavantaje pentru sanatate

Multi sustin ca sucul de rosii nu este atat de sanatos precum rosiile intregi. Dar chiar asa stau lucrurile?

Sucul de rosii - beneficii
 
Valori nutritionale excelente. Asa cum am mentionat anterior, sucul de rosii este una dintre cele mai populare bauturi. Acesta se realizeaza din rosii proaspete, iar 240 ml de suc de rosii pot avea valori nutritionale impresionante.
 
Calorii: 41
Proteine: 2 grame
Fibre: 2 grame
Vitamina A: 22% din valoarea zilnica necesara
Vitamina C: 74% din valoarea zilnica necesara
Vitamina K: 7% din valoarea zilnica necesara
Tiamina (vitamina B1): 8% din valoarea zilnica necesara
Niacina (vitamina B3): 8% din valoarea zilnica necesara
Piridoxina (vitamina B6): 13% din valoarea zilnica necesara
Acid folic (vitamina B9): 12% din valoarea zilnica necesara
Magneziu: 7% din valoarea zilnica necesara
Potasiu: 16% din valoarea zilnica necesara
Cupru: 7% din valoarea zilnica necesara
Mangan: 9% din valoarea zilnica necesara
 
Asadar, sucul de rosii vine la pachet cu vitamine si minerale importante pentru organism. De exemplu, 240 ml de suc de rosii contin 22% Vitamina A necesara. De asemenea, actioneaza si ca potentiali antioxidanti, protejand celulele de deteriorarea cauzata de radicalii liberi. Mai mult, alte doua minerale pe care le contine, magneziu si potasiu, sunt minerale vitale pentru sanatatea inimii. De altfel, este o sursa excelenta de Vitamina B, inclusiv acid folic si Vitamina B6, importante pentru metabolism si alte functii ale acestuia.
 
Bogat in antioxidanti

Sucul de rosii este o sursa ideala de antioxidanti precum licopen, care ajuta la protejarea celulelor de radicalii liberi si reducerea inflamatiilor aparute in corp
 
Reduce aparitia bolilor cronice 

Studiile au aratat ca o dieta bogata in rosii si suc de rosii reduce riscul aparitiei bolilor cronice. Acelasi lucru il putem spune si despre aparitia bolilor de inima, factorii de risc precum hipertensiune, colesterol crescut sau arteroscleroza fiind scazuti.
 
Protejeaza impotriva anumitor tipuri de cancer. Pentru ca are un nivel crescut de nutrienti benefici si antioxidanti, in numeroase studii s-a demonstrat ca sucul de rosii lupta impotriva anumitor tipuri de cancer- cancerul de prostata si cancerul de piele se numara printre acestea.
 

Sucul de rosii - dezavantaje
 
Chiar daca este bogat in nutrienti si ofera beneficii impresionante pentru sanatate, sucul de rosii are si partile sale mai putin bune. Din pacate este bogat in sodiu si, cum multe produse contin sare adaugata, aceasta duce la cresterea cantitatii de sodiu. Un alt aspect mai putin placut tine de cantitatea mica de fibre pe care o contine. Cu toate astea, cantitatea este mult mai mare decat ale altor fructe folosite pentru obtinerea sucurilor, cum ar fi in cazul sucului de mere sau de portocala fara pulpa. Ia in calcul faptul ca multe sucuri de rosii de pe piata contin si fructe, ceea ce creste numarul caloriilor si zaharului adaugat. Daca esti in cautarea unei variante sanatoase, opteaza pentru sucul de rosii 100%, fara sare si zahar in plus.
 
Cand este recomandat sucul de rosii
 
Sucul de rosii poate fi o alegere sanatoasa pentru multi dinte noi. Fiind un pachet de nutrienti, este o alegere excelenta pentru cei care isi doresc sa asimileze o cantitate mare de nutrienti, in special in randul adultilor si fumatorilor. De exemplu, fumatorii au nevoie de mai multa Vitamina C decat cei care nu fumeaza. Din moment ce sucul de rosii o contine din plin, este ideal pentru consum. Mai mult, poate inlocui bauturile nesanatoase.




Spune-ne opinia ta despre
"Sucul de rosii - avantaje si dezavantaje pentru sanatate"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sucul de rosii - avantaje si dezavantaje pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016