Vitamina care prelungeste viata
de AlegeSanatos.ro 04 Apr 2015
Tags: vitamina k
Vitaminele au un rol foarte important in mentinerea sanatatii, de aceea este esential sa nu iti lipseasca din regimul zilnic. Vitamina K este o vitamina mai putin cunoscuta, dar indispensabila vietii.
Lipsa acesteia creste timpul de coagulare a sangelui si poate duce la hemoragii musculare si cerebrale.
Numita si “vitamina antihemoragica”, vitamina K are functii extrem de importante: ajuta la coagularea sangelui, protejeaza oasele, previne calcifierea arterelor si favorizeaza procesul de regenerare a tesuturilor. In plus, impiedica formarea pietrelor la rinichi, scade riscul de atac de cord si ajuta la reducerea fluxului menstrual.
Vitamina K este produsa de propria noastra flora intestinala in proportie de 50%.
Atentie! Atunci cand folosim antibiotice, flora intestinala poate fi afectata si productia acestei vitamine poate fi diminuata.
In lipsa unei cantitati suficiente in organism a vitaminei K, chiar si o taietura mica ar putea cauza sangerarea continua si ne-ar pune in pericol viata.
Exista 3 forme de vitamina K:
- vitamina K1 – provine din surse vegetale
- vitamina K2 – este produsa de bacterii in intestine si provine si din surse animale
- vitamina K3 – este varianta sintetica a vitaminei K, fiind inclusa in suplimentele alimentare.
Cele mai bune surse alimentare de vitamina K sunt legumele verzi, in special varza kale, spanacul, patrunjelul, fasolea verde, mazarea, sparanghelul, broccoli, salata verde. In afara legumelor verzi, uleiul de soia si cel de rapita sunt cele mai bogate surse de vitamina K.
Sursa foto: health-local.com
Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020
Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Mar 2020
Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 05 Mar 2020
Majoritatea dintre noi avem momente in care ne pierdem foarte usor concentrarea. Totusi, daca acest lucru a devenit o problema pentru tine, incearca sa faci mici schimbari in dieta zilnica. Alimentele sunt, chiar daca poate parea surprinzator, legate de functiile creierului. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 03 Mar 2020
Sa tii o cura de slabire este dificil. Nu poti consuma alimentele preferate si trebuie sa urmezi anumite reguli cu strictete. Ba mai mult, nici daca ai reusit sa ajungi la numarul de kilograme dorit nu poti rasufla usurat. Trebuie sa urmezi anumite sfaturi pentru a te mentine in forma. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019
Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
