AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

de Alege Sanatos 08 Apr 2024

Tags: alimentatie sanatoase cum sa consumi mai putine calorii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

 3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

Nu este usor sa reduci numarul de calorii din mancare, mai ales daca esti o persoana gurmanda, careia ii place sa exploreze mereu gusturi noi.

Insa exista, din fericire, cateva trucuri simple in bucatarie, pe care daca le aplici si tu, cu siguranta vei manca la fel de bine, insa cu mai putine calorii. Implicit, te vei simti mai bine si poate vei pierde din kilogramele acumulate in plus. 

3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii:

1. Foloseste ulei spray

Multa lume tinde sa puna ulei intr-o cantitate ridicata la mancare, pentru ca au impresia ca va da un gust mai bun. Preparatele pot fi la fel de delicioase si daca nu folosesti atat de mult ulei. Ca sa te asiguri ca nu dai gres cu cantitatea de ulei folosita, poti sa incerci un ulei spray. Acesta este la fel de bun ca cel clasic, insa nu poti scapa mai mult decat ai nevoie.

2. Schimba metoda de preparare

Una dintre cele mai nocive si calorice metode de preparare este prajirea. Desi da un gust minunat carnii sau cartofilor, nu este deloc sanatoasa. Incearca sa faci, de exemplu, carnea si cartofii la cuptor, in loc de tigaie. In acest fel isi vor pastra aroma, vor putea si usor crocanti, insa vei folosi mai putin ulei si caloriile vor fi mai scazute. Alte metode pe care poti sa le incerci sunt fierberea sau gratarul.

3. Portii mai mici

Ca sa consumi mai putine calorii este important, intr-adevar, sa mananci alimente sanatoase, precum legume, fructe, leguminoase, seminte, cereale sau carne alba. Insa asa cum am precizat mai sus, este importanta metoda de preparare, iar pe langa asta, si cantitatea. Incearca sa mananci mai putin sau sa iti pui mai putin in farfurie si cu siguranta vei scadea numarul caloriilor.




Spune-ne opinia ta despre
" 3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii"

6 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
" 3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

de Alege Sanatos 20 Mai 2024

Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli. [detalii]

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Durerile de fiere apar, de obicei, atunci cand ai calculi biliari si pot fi destul de suparatoare. [detalii]

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Stilul de alimentatie vegetarian este un regim alimentar care exclude consumul de carne si produse derivate din carne. Persoanele care adopta un regim vegetarian se bazeaza in principal pe consumul de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, produse lactate si oua. [detalii]

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Grija de sine este principiul pe care il au in comun persoanele care se mentin in forma si pe care le admiram pentru felul in care arata si se simt. Acest principiu le conduce si le motiveaza comportamentul. [detalii]

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

de Alege Sanatos 25 Apr 2024

Pranzul este momentul in care simtim nevoia sa mancam consistent, mai ales daca am muncit mult in prima parte a zilei. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016