de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Daca ti se pare ca mananci cat se poate de sanatos, insa observi ca ai inceput sa depui kilograme in plus, trebuie sa faci cateva schimbari in regimul alimentar de zi cu zi. Anumite produse te ingrasa fara sa stii.
O alimentatie sanatoasa nu inseamna neaparat ca te va scapa de kilogramele nedorite. Trebuie sa o adaptezi in functie de nevoile tale. Chiar si produsele care contin foarte multe calorii te pot ingrasa daca le consumi in mod excesiv si in cantitati foarte mari.
In continuare iti vom prezenta cateva alimente extrem de bune si sanatoase, dar care contribuie la cresterea numarului de kilograme:
1. Branza
Daca mananci des salate cu rosii, castraveti si alte legume si seminte, peste care adaugi branza din abundenta cu siguranta vei pune destul de multe calorii. Branza este de obicei destul de grasa. Contine multe calorii, alaturi de proteine, calciu si grasimi.
2. Somon
Nu putine persoane mananca des somon crezand ca vor scapa de kilogramele in plus. Intr-adevar, acest tip de peste este foarte bun pentru organism si contine grasimi sanatoase, insa nu este recomandat sa il mananci in fiecare zi.
3. Unt de arahide
Daca vrei sa mananci ceva dulce si te-ai gandit ca untul de arahide ar fi mai un decat o ciocolata, s-ar putea sa ai dreptate. Totusi, trebuie sa stii ca acest aliment este destul de gras si ar putea sa contribuie la cresterea numarului de kilograme.
4. Cerealele integrale
O dieta echilibrata si sanatoasa trebuie sa contina si cereale integrale, insa cu moderatie. Acestea sunt bogate in fibre si mentin mai mult timp senzatia de satietate, dar in acelasi timp au si destul de multe calorii. Atunci cand vrei sa le consumi ar fi indicat sa le cantaresti ca sa nu depasesti numarul de calorii.
5. Bananele
In cazul in care vrei sa introduci in dieta ta de zi cu zi mai multe fructe, dar vrei si sa iti pastrezi numarul de kilograme, este recomandat sa eviti bananele. Acesta este unul dintre fructele cu cele mai multe calorii.
Spune-ne opinia ta despre
" 5 alimente care te ingrasa fara sa stii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
