de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Tii cure drastice si nu observi nicio diferenta? Te-ai intrebat vreodata de ce nu reusesti sa slabesti? De cele mai multe ori acest lucru se intampla din anumitor greseli de alimentatie pe care nu le observi, dar care te impiedica sa dai jos kilogramele in plus.
Slabitul nu va mai fi o provocare pentru tine daca reusesti sa mananci sanatos si echilibrat. La fel de importante sunt orele la care mananci, dar si tipul produselor pe care le incluzi in meniul tau de zi cu zi.
In continuare iti prezentam 5 greseli de alimentatie care te impiedica sa slabesti:
1. Mananci la ore nepotrivite
De multe ori argumentul ca nu slabim din cauza ca mancam la ore nepotrivite pare un mit. Insa acest lucru este cat se poate de adevarat. Daca mananci cu o ora inainte sa te culci, stomacul ta nu va avea timp sa faca digestia, iar lipsa de activitate va favoriza depunerea caloriilor.
2. Portiile tale sunt foarte mari
Uneori, chiar daca avem in dieta noastra alimente cat se poate de sanatoase, ne putem ingrasa daca mancam in exces. Trebuie sa ai grija la cantitatea produselor, indiferent daca sunt calorice sau nu.
3. Consumi sosuri
De obicei consumam sosuri in cantitati mici si poate de aceea ni se par inofensive. Insa sunt cat se poate de calorice si stopeaza procesul de slabire. Incearca sa le inlocuiesti cu sosuri de iaurt sau cu lamaie.
4. Alegi produse dietetice
Produsele dietetice sunt recomandate persoanelor care vor sa scape de kilogramele in plus, insa anumite alimente de acest tip contin foarte mult zahar. Este indicat sa achizitionez un astfel de produs numai dupa ce ai citit ingredientele de pe ambalaj.
5. Nu incluzi produse care contin fibre in alimentatia ta
Cel mai sanatos poti slabi cu o dieta echilibrata. Iar fibrele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau de zi cu zi. Acestea se digera lent si iti ofera senzatia de satietate timp indelungat. In acest fel nu vei simti nevoia sa mananci mult si des.
Spune-ne opinia ta despre
" 5 greseli de alimentatie care te impiedica sa slabesti"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
