de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Hummusul este un preparat care merita inclus mai des in alimentatie. Contine o cantitate ridicata de proteine, dar si carbohidrati necesari pentru a avea energie pe tot parcursul zilei si poate fi introdus cu usurinta la micul dejun.
De obicei tindem sa consumam hummus la micul dejun alaturi de o felie paine prajita si de rosii sau alte legume proaspete. Daca te-ai saturat de aceasta combinatie, iti venim in ajutor cu o serie de recomandari care vor face din masa ta de dimineata una delicioasa.
Cum poti combina hummusul?
1. Hummus cu ciuperci
Dimineata, dupa ce ai prajit painea si ai adaugat hummusul, poti sa presari deasupra cateva ciuperci sotate. In cazul in care aceasta combinatie este prea gretoasa pentru tine, poti adauga cateva felii de ardei rosu. Sfat! Pentru a salva timp, poti prepara ciupecile cu o seara inainte.
2. Hummus cu ou
Pentru un mic dejun sanatos poti alege sa consumi hummus alaturi de un ou ochi. Adauga, deasupra feliei de toast, pe langa hummus, un ou ochi. Poti prepara si o salata de castraveti proaspeti cu rucola si avocado.
3. Hummus cu falafel
Aceasta combinatie provine din bucataria libaneza si este destul de populara. O poti consuma atat la micul dejun, dar si la pranz. Este delicioasa si poate fi asociata cu rodie sau cu o salata de rosii cu patrunjel si busuioc.
4. Hummus cu legume coapte
Hummusul poate fi consumat dimineata alaturi de cateva legume coapte. Printre cele care au un gust deosebit in aceasta combinatie sunt dovleceii, castravetii sau conopida. La fel ca in cazul ciupercilor, recomandam sa le preparati de cu seara.
test
Parinte in era TikTok – Manual de Supravietuire, vezi AICI >>Spune-ne opinia ta despre
" Hummus la micul dejun. Cu ce alimente il puteti combina"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
