AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

10 motive sa consumi mai des zmeura vara

de Alege Sanatos 06 Iul 2023

Tags: zmeura beneficii zmeura

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

10 motive sa consumi mai des zmeura vara

Zmeura este un fruct destul de popular vara, nu doar pentru gustul minunat pe care îl are, ci si pentru ca reuseste sa aduca beneficii importante sanatatii. Nu ezita sa o consumi si tu mai des, mai ales în aceasta perioada.

10 motive sa consumi mai des zmeura vara:

 

1. Sprijina sanatatea sistemului imunitar datorita continutului ridicat de vitamina C, dar si a altor vitamine, printre care amintim vit. K si mangan.

 

2. Datorita faptului ca este plina de antioxidanti, zmeura reuseste sa sustina activitatea creierului.

 

3. Te vei bucura de o digestie mai sanatoasa daca consumi zmeura zilnic, pentru ca are în compozitia sa fibre din abundenta.

 

4. Antioxidantii si fibrele regasite în zmeura contribuie în mod esential la reducerea colesterolului rau si implicit la mentinerea sanatatii inimii.

 

5.  Compusii antiinflamatori din zmeura pot ajuta la reducerea inflamatiei din organism.

 

6.  Fructele mici si rosiatice contin putin zahar si au multe fibre, ceea ce le face sa fie esentiale pentru reglarea si mentinerea nivelului de zahar din sânge.

 

7.  Substantele antiinflamatoare din zmeura pot avea efecte benefice asupra sanatatii articulatiilor.

 

8. Daca incluzi în dieta de zi cu zi zmera, mai ales ca gustare intre mese, vei scapa de constipatie.

 

9. Zmeura contine compusi care pot ajuta la reducerea simptomelor asociate cu afectiunile respiratorii, cum ar fi astmul si alergiile.

 

10. Vei slabi mai rapid daca vei consuma zmeura mai des vara.




Spune-ne opinia ta despre
"10 motive sa consumi mai des zmeura vara"

2 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"10 motive sa consumi mai des zmeura vara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

de Alege Sanatos 08 Apr 2024

Nu este usor sa reduci numarul de calorii din mancare, mai ales daca esti o persoana gurmanda, careia ii place sa exploreze mereu gusturi noi. [detalii]

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

de Alege Sanatos 03 Apr 2024

Postul, mai ales in Romania, este tinut de foarte persoane in perioada Craciunului sau Pastelui, cu scop religios. Si acest lucru inseamna sa nu mananci produse de origine animala. [detalii]

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

de Alege Sanatos 02 Apr 2024

Daca te-ai hotarat sa tii post sau pur si simplu sa nu mai mananci carne, ai nevoie sa inlocuiesti proteinele pe care ti le oferea aceasta. Poti sa alegi boabele de soia la masa. [detalii]

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

de Alege Sanatos 28 Mar 2024

Multe persoane doresc sa slabeasca sau sa isi mentina aceeasi greutate, insa fac anumite greseli alimentare dimineata, mai ales daca sunt pe fuga si nu au timp sa isi pregateasca micul dejun. Iar in acest fel vor depune mai multe kilograme. [detalii]

Sanatatea inimii. 3 alimente pe care sa NU le consumi

Sanatatea inimii. 3 alimente pe care sa NU le consumi

de Alege Sanatos 26 Mar 2024

Ai probleme cu inima? Ai fost diagnosticat in acest fel sau pur si simplu vrei sa iti protejezi sanatatea inimii? [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016