de Alege Sanatos 06 Iul 2023
Tags:
Zmeura este un fruct destul de popular vara, nu doar pentru gustul minunat pe care îl are, ci si pentru ca reuseste sa aduca beneficii importante sanatatii. Nu ezita sa o consumi si tu mai des, mai ales în aceasta perioada.
10 motive sa consumi mai des zmeura vara:
1. Sprijina sanatatea sistemului imunitar datorita continutului ridicat de vitamina C, dar si a altor vitamine, printre care amintim vit. K si mangan.
2. Datorita faptului ca este plina de antioxidanti, zmeura reuseste sa sustina activitatea creierului.
3. Te vei bucura de o digestie mai sanatoasa daca consumi zmeura zilnic, pentru ca are în compozitia sa fibre din abundenta.
4. Antioxidantii si fibrele regasite în zmeura contribuie în mod esential la reducerea colesterolului rau si implicit la mentinerea sanatatii inimii.
5. Compusii antiinflamatori din zmeura pot ajuta la reducerea inflamatiei din organism.
6. Fructele mici si rosiatice contin putin zahar si au multe fibre, ceea ce le face sa fie esentiale pentru reglarea si mentinerea nivelului de zahar din sânge.
7. Substantele antiinflamatoare din zmeura pot avea efecte benefice asupra sanatatii articulatiilor.
8. Daca incluzi în dieta de zi cu zi zmera, mai ales ca gustare intre mese, vei scapa de constipatie.
9. Zmeura contine compusi care pot ajuta la reducerea simptomelor asociate cu afectiunile respiratorii, cum ar fi astmul si alergiile.
10. Vei slabi mai rapid daca vei consuma zmeura mai des vara.
Spune-ne opinia ta despre
"10 motive sa consumi mai des zmeura vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
