15 beneficii ale consumului de ridichii

Ridichile sunt legume foarte benefice pentru sanatatea organismului tau. Nu ezita sa le introduci mai des in alimentatie in aceasta perioada, deoarece contin foarte multe vitamine ( C, B6,K) si minerale( potasiu, acid folic, calciu, magneziu, zinc, sodiu, etc).

Iata de ce este bine sa consumi ridichii:

1. Pot preveni aparitia cancerului

2. Sustin digestia 

3. Au proprietati antifungice

4. Te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

5. Redau stralucirea pielii

6. Trateaza febra

7. Trateaza icterul

8. Tin diabetul sub control

9. Mentin sanatatea rinichilor
10.Reduc inflamatiile la nivelul tractului urinar

11. Imbunatatesc sanatatea inimii

12. Usureaza problemele respiratorii

13. Scad presiunea arteriala

14. Mentin hidratarea organismului

15.Protejeaza ficatul

Daca te-am convins si pe tine ca trebuie sa mananci mai des legume sezoniere, iti oferim o idee de reteta de salata sanatoasa si usoara, cu ridichii si smantana.

Ingrediente: ridichii rosii, masline, salata verde, ceapa verde, castravete, marar sau patrunjel, smantana, sare si piper.

Mod de preparare: 

1. Spala salata si las-o sa se scurga.
2. Spala si restul legumelor si taie-le marunt.
3. In cazul castravetilor, poti sa ii consumi si cu coaja, in functie de preferinte.
4. Amesteca toate ingredientele si adauga smanatana.
5. Dupa ce ai amestecat bine salata, adauga sare si piper dupa gust.
 

 

Daca si tie iti plac ridichile, trebuie sa le incluzi mai des in alimentatia zilnica. In acest fel de vei bucura de toate proprietatile care contribuie la sanatatea organismului si iti vei mentine silueta in forma.