de AlegeSanatos.ro 31 Ian 2022
Tags:
Sa slabesti nu este deloc usor, mai ales daca esti o persoana pofticioasa si esti obisnuita sa mananci mult si des, indiferent de ora.
Ca sa scapi de kilogramele nedorite trebuie sa faci cateva schimbari in alimentatia zilnica, sa renunti la produsele fast-food si la dulciuri. Din pacate insa, de multe ori se intampla sa ti se faca pofta de anumite produse sau doar foame si sa nu poti rezista tentatiei de a comanda ceva delicios de mancare.
In aceasta situatia trebuie sa ai la indemana anumite alimente care iti sunt pe plac si care reusesc sa iti taie pofta de mancare.
3 alimente care reusesc sa iti taie pofta de mancare
Migdale
Migdalele sunt sursa importanta de fibre si proteine si iti vor tine de foame mult timp. Poti sa tii cateva in geanta sau pe biroul de la munca. Atunci cand ti se face foame consuma-le si astfel vei reusi sa infranezi dorinta de a manca dulciuri sau alte produse mai grele. Daca nu iti plac migdalele, o alta varianta ar fi nucile.
Mere
Medicii recomanda sa mancam mere in fiecare zi, nu neaparat pentru ca ne este foame, ci pentru ca sunt foarte sanatoase si contin vitamine si minerale din abundenta. Daca vrei si sa slabesti, ai un motiv in plus sa le mananci. Contin fibre si pectina si in acest fel vor prelungi senzatia de satietate.
Ciocolata neagra
In cazul in care simti nevoia de a consuma ceva dulce si chiar nu te mai poti abtine, ar fi bine sa ai la indemana 1-2 cubulete de ciocolata neagra. Pe langa faptul ca vei consuma si ceva dulce (asa cum iti doresi), ciocolata va reusi si sa iti taie pofta de mancare, datorita gustului usor amarui.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente care reusesc sa iti taie pofta de mancare"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
