de AlegeSanatos.ro 31 Ian 2022
Tags:
Sa slabesti nu este deloc usor, mai ales daca esti o persoana pofticioasa si esti obisnuita sa mananci mult si des, indiferent de ora.
Ca sa scapi de kilogramele nedorite trebuie sa faci cateva schimbari in alimentatia zilnica, sa renunti la produsele fast-food si la dulciuri. Din pacate insa, de multe ori se intampla sa ti se faca pofta de anumite produse sau doar foame si sa nu poti rezista tentatiei de a comanda ceva delicios de mancare.
In aceasta situatia trebuie sa ai la indemana anumite alimente care iti sunt pe plac si care reusesc sa iti taie pofta de mancare.
3 alimente care reusesc sa iti taie pofta de mancare
Migdale
Migdalele sunt sursa importanta de fibre si proteine si iti vor tine de foame mult timp. Poti sa tii cateva in geanta sau pe biroul de la munca. Atunci cand ti se face foame consuma-le si astfel vei reusi sa infranezi dorinta de a manca dulciuri sau alte produse mai grele. Daca nu iti plac migdalele, o alta varianta ar fi nucile.
Mere
Medicii recomanda sa mancam mere in fiecare zi, nu neaparat pentru ca ne este foame, ci pentru ca sunt foarte sanatoase si contin vitamine si minerale din abundenta. Daca vrei si sa slabesti, ai un motiv in plus sa le mananci. Contin fibre si pectina si in acest fel vor prelungi senzatia de satietate.
Ciocolata neagra
In cazul in care simti nevoia de a consuma ceva dulce si chiar nu te mai poti abtine, ar fi bine sa ai la indemana 1-2 cubulete de ciocolata neagra. Pe langa faptul ca vei consuma si ceva dulce (asa cum iti doresi), ciocolata va reusi si sa iti taie pofta de mancare, datorita gustului usor amarui.
Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente care reusesc sa iti taie pofta de mancare"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
