de Alege Sanatos 04 Ian 2024
Tags:
Procesul de tranzitie dintre o alimentatie mai grea, cu grasimi, carne si alte produse fast-food si una vegetariana poate fi destul de greu, in special daca este pentru prima data cand incerci acest lucru. Un prim-pas pe care trebuie sa il faci este sa iei lucrurile treptat si sa renunti, pentru inceput, la cateva alimente.
Asa cum am amintit anterior, trebuie sa renunti la cateva ingrediente de baza pentru a face trecerea catre alimentatia vegetariana. Este recomandat sa gasesti repede inlocuitori, ca sa nu iti fie afectat organismul. Acest lucru inseamna ca daca vei renunta la proteinele animale trebuie sa incluzi in meniul zilnic proteine vegetale, etc..
3 alimente la care trebuie sa renunti daca devii vegetarian:
1. Carne
Primul lucru la care trebuie sa renunti cand devii vegetarian este carnea, in special cea rosie. Consumul de carne aducec proteine organismului, insa este asociat si cu diverse boli cardiovasculate, diabet de tip2 sau cancer, etc. Ideal este sa consumi, in loc de carne, produse care contin substante nutritive si proteine, precum leguminoasele, nucile si semintele, ciuperci, etc..
2. Produse din carne procesata
Nici produsele din carne procesata nu trebuie sa se mai regaseasca in alimentatia ta zilnica, iar in aceasta categorie intra carnatii, sunca, salamurile, etc.. Toate aceste produse sunt asociate cu diverse probleme de sanatate, inclusiv cancer.
3. Alimente cu ingredient de origine animala ascunsa
Un alt aspect de care sa tii cont cand vrei sa devii vegetarian este sa verifici, inainte sa cumperi anumite alimente, lista de ingrediente. Multe dintre ele contin ingrediente de origine animala ascunsa.
Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente la care trebuie sa renunti daca devii vegetarian"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese fiindca reuseste sa iti tina de foame pana la masa pranzului fara sa simti nevoia de a consuma produse nesanatoase, iti da energie si poate fi un boost potrivit mai ales in zilele mohorate de toamna, alaturi de o cana de ceai fierbinte. [detalii]
De ce sa iti cumperi un air fryer
O metoda de a gati, din ce in ce mai populara si la noi, este cea la abur. Mai exact, este vorba despre folosirea unui air fryer (friteuza) care iti va prepara mancarea mai repede si mai sanatos, pentru ca foloseste aburi si nu ai nevoie de ulei sau de unt pentru ca preparatele sa fie gustoase. [detalii]
Idei de mic dejun sanatoase si usor de preparat, din ingrediente vegane
Micul dejun ar trebui sa fie o masa sanatoasa, satioasa si echilibrata, insa multe persoane aleg ca in acest moment al zilei sa manance ori ceva dulce, ori mezeluri sau alte sandvisuri care contin ingrediente grele pentru stomac si nu foarte nutritive. [detalii]
Cum sa iti protejezi inima fara medicamente
Pentru o viata sanatoasa si de lunga durata trebuie ca inima ta sa functioneze in parametrii normali si de aceea este bine sa o protejezi de-a lungul vietii. [detalii]
Preparate delicioase cu oua pentru cina
Oul este aliment complet, fiindca are in compozitia sa nutrienti, vitamine, minerale, proteine si colesterol bun, astfel incat este recomandat sa il consumi mai des, chiar si seara, la cina. [detalii]