de Alege Sanatos 08 Iun 2023
Tags:
Pentru ca vara este momentul potrivit pentru a face cateva schimbari in rutina alimentara, este recomandat de medicii nutritionisti sa consumi din ce in ce mai multe fructe de sezon. Acestea iti vor oferi vitamine, minerale, nutrienti, dar te si vor hidrata si racori in zilele toride de vara.
3 fructe sanatoase de consumat in aceasta vara:
1. Pepene
Indiferent de pepenele ales (galben sau rosu), acesta va fi minunat pentru organism, in special pentru ca este bogat in vitaminele C si A, si contine din plin antioxidanti. Poti sa il mananci ca atare, sau poti folosi pepenele in smoothie-uri si salate fresh.
2. Capsuni
Nici capsunile nu ar trebui sa iti lipseasca, mai ales pentru ca au un gust bun si sunt usor de ‘’asortat’’ in alimentatie. Le puteti folosi in prajituri, in smoothie-uri, in salate atipice, in compoturi sau le puteti manca proaspete, ca gustare intre mese.
3. Ciresele
Din aceasta lista nu puteau fi omise ciresele, atat de gustoase, si cu atat de multe beneficii pentru organism! Contin, pe langa vitamina C care este extrem de importanta in stimularea organismului de a produce colagen, antioxidanti care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"3 fructe sanatoase de consumat in aceasta vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa introduci quinoa in alimentatie
Quinoa este un aliment pe care ar trebui sa il incluzi mai des in alimentatia zilnica, mai ales daca te-ai gandit sa mai reduci carnea si sa mananci mai sanatos. [detalii]
Reteta satioasa si gustoasa pentru cina
O cina satioasa nu inseamna ca trebuie sa fie compusa neaparat din carne. Poti consuma ciuperci, care au la randul lor si proteine, dar si alte beneficii pentru sanatate. In plus, sunt foarte gustoase. [detalii]
Zaharul de mesteacan. 3 beneficii pentru sanatate
Zaharul de mesteacan este cunoscut pentru faptul ca poate inlocui cu succes zaharul. [detalii]
TOP 3 alimente care mentin satietatea timp indelungat
Daca simti ca ai inceput sa mananci foarte mult, necontrolat, trebuie sa iei masuri in acest sens. Mancarea buna ne face cu ochiul, insa in acest fel vom pierde lupta cu kilogramele in plus. [detalii]
De ce sa introduci boabele de hrisca in alimentatie
Hrisca este o planta care produce seminte bune de consum. Acestea sunt bogate in proteine, fibre, minerale, dar si alti nutrienti esentiali pentru sanatate si de aceea este bine sa o introduci mai des in alimentatie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
