de Alege Sanatos 08 Iun 2023
Tags:
Pentru ca vara este momentul potrivit pentru a face cateva schimbari in rutina alimentara, este recomandat de medicii nutritionisti sa consumi din ce in ce mai multe fructe de sezon. Acestea iti vor oferi vitamine, minerale, nutrienti, dar te si vor hidrata si racori in zilele toride de vara.
3 fructe sanatoase de consumat in aceasta vara:
1. Pepene
Indiferent de pepenele ales (galben sau rosu), acesta va fi minunat pentru organism, in special pentru ca este bogat in vitaminele C si A, si contine din plin antioxidanti. Poti sa il mananci ca atare, sau poti folosi pepenele in smoothie-uri si salate fresh.
2. Capsuni
Nici capsunile nu ar trebui sa iti lipseasca, mai ales pentru ca au un gust bun si sunt usor de ‘’asortat’’ in alimentatie. Le puteti folosi in prajituri, in smoothie-uri, in salate atipice, in compoturi sau le puteti manca proaspete, ca gustare intre mese.
3. Ciresele
Din aceasta lista nu puteau fi omise ciresele, atat de gustoase, si cu atat de multe beneficii pentru organism! Contin, pe langa vitamina C care este extrem de importanta in stimularea organismului de a produce colagen, antioxidanti care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"3 fructe sanatoase de consumat in aceasta vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile
Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]
Efectele negative ale consumului de ciocolata seara
Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]
Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase
Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala. [detalii]
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
