de Laura Galescu 12 Aug 2022
Tags:
Medicii nutritionisti ne recomanda sa avem, in fiecare seara, o cina alcatuita din produse nutritive, insa nu calorice.
Un alt aspect important este modul in care o gatesti: evita pe cat posibil prajelile sau folosirea uleiului in exces si verifica ca ingredientele sa fie mereu proaspete.
Iti propunem sa incerci 3 idei pentru o masa de seara usoara:
1. Piept de pui cu orz basmati si salata proaspata
Cina poate fi mai delicioasa atunci cand alegi sa consumi piept de pui, insa ideal ar fi sa nu il prajesti, ci sa il faci la gratar. Asezoneaza-l cu tarhon si lamaie. Pe langa carne, alatura o portie medie de orez brun si o salata mediteraneana cu rosii si dovlecei.
2. Peste la gratar cu cartofi noi
Poti sa te delectezi la masa de seara cu peste la gratar, preparat cu sos de unt si lamaie, cartofi fierti si boabe de fasole. Aceasta reteta usoara este perfecta pentru zilele sufocante de vara. Poti combina totul cu un pahar de vin rece sec.
3. File de somon, praz si ardei prajiti
O alta optiune ar fi sa pregatesti file de somon la cuptor cu mustar de 100 quinoa si praz cu ardei prajiti in aburi. Atentie insa! Nu consuma o portie prea mare de somon, pentru ca s-ar putea sa iti pice greu inainte de culcare.
Tu ce mananci la masa de seara?
Spune-ne opinia ta despre
"3 idei pentru o masa de seara usoara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
