de Alege Sanatos 05 Oct 2023
Tags:
Ouale fierte sunt extrem de delicioase, si de langa asta, aduc si o multitudine de beneficii sanatatii tale. Le poti consuma cu usurinta la micul dejun si te vei simti mai plin de energie si mai motivat sa continui ziua.
In acest articol iti vom reda 3 motive importante sa introduci si tu ouale fierte in alimentatia ta saptamanala:
1. Sursa de proteine
Un prim motiv important pentru care este bine sa mananci oua fierte este ca acestea contin proteine de calitate, de care care nevoie un organism sanatos. Proteinele sunt esentiale pentru repararea si construirea tesuturilor, si pot ajuta la mentinerea unei senzatii de satietate mai indelungate.
2. Contin nutrienti esentiali
In compozitia oualelor se regasesc vitamine (D, B12), minerale ( fosfor, seleniu), dar si alti nutrienti care le fac extrem de benefice pentru o imunitate de fier. Te vor ajuta sa mentii sanatatea oaselor si dintilor, sustin buna functionare a creierului si a ficatului, au proprietati antioxidante care tin la distanta radicalii liberi.
3. Nu te ingrasa
Un alt motiv care poate fi atractiv pentru cei ce vor sa slabeasca este faptul ca ouale fierte, consumate la micul dejun, nu ingrasa. Acestea sunt nutritive si au calorii, insa consumate cu atentie, fara sa le prajesti sau sa le adaugi uleiuri, mentin mai mult timp senzatia de satietate si nu vei simti nevoia sa mananci mai devreme de ora pranzului.
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive pentru a consuma oua fierte saptamanal"
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive pentru a consuma oua fierte saptamanal"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
3 motive pentru a manca migdale la gustarea dintre mese
Lucrezi de la birou si nu ai timp sa iti pregatesti un mic dejun consistent in fiecare zi? Atunci inseamna ca ai neaparata nevoie sa mananci gustari pline de nutrienti, vitamine si minerale, care sa iti redea energie si o stare de bine. De aceea iti recomandam sa incerci migdalele. [detalii]
De ce NU este bine sa mananci carne seara. 3 motive ingrijoratoare
Consumul de carne nu este neaparat nociv, insa nu este recomandat seara, pentru ca poate avea mai multe efecte negative asupra organismului nostru. [detalii]
Ce sa mananci cand tii post. 3 idei minunate
Pentru ca ne apropiem de perioada Craciunului, a inceput deja ultimul post din an, iar daca si tu te-ai hotarat sa il tii, iti venim in ajutor cu cateva preparate simple si delicioase pe care trebuie sa le incerci. [detalii]
Cum sa faci cea mai buna supa crema de conopida
In zilele friguroase de toamna o supa crema calda poate sa iti redea energie si sa te aduca aproape de cei dragi. [detalii]
Mic dejun cu fulgi de secara. 3 idei delicioase
Fulgii de secara pot fi utilizati cu succes la micul dejun, pentru ca au un gust delicios, si contin, de asemenea, fibre din abundenta care iti vor tine de foame timp indelungat. In plus, digestia ta va fi imbunatatita. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
