de AlegeSanatos.ro 05 Oct 2023
Tags:
Ouale fierte sunt extrem de delicioase, si de langa asta, aduc si o multitudine de beneficii sanatatii tale. Le poti consuma cu usurinta la micul dejun si te vei simti mai plin de energie si mai motivat sa continui ziua.
In acest articol iti vom reda 3 motive importante sa introduci si tu ouale fierte in alimentatia ta saptamanala:
1. Sursa de proteine
Un prim motiv important pentru care este bine sa mananci oua fierte este ca acestea contin proteine de calitate, de care care nevoie un organism sanatos. Proteinele sunt esentiale pentru repararea si construirea tesuturilor, si pot ajuta la mentinerea unei senzatii de satietate mai indelungate.
2. Contin nutrienti esentiali
In compozitia oualelor se regasesc vitamine (D, B12), minerale ( fosfor, seleniu), dar si alti nutrienti care le fac extrem de benefice pentru o imunitate de fier. Te vor ajuta sa mentii sanatatea oaselor si dintilor, sustin buna functionare a creierului si a ficatului, au proprietati antioxidante care tin la distanta radicalii liberi.
3. Nu te ingrasa
Un alt motiv care poate fi atractiv pentru cei ce vor sa slabeasca este faptul ca ouale fierte, consumate la micul dejun, nu ingrasa. Acestea sunt nutritive si au calorii, insa consumate cu atentie, fara sa le prajesti sau sa le adaugi uleiuri, mentin mai mult timp senzatia de satietate si nu vei simti nevoia sa mananci mai devreme de ora pranzului.
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive pentru a consuma oua fierte saptamanal"
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive pentru a consuma oua fierte saptamanal"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
