de AlegeSanatos.ro 18 Mar 2024
Tags:
Daca tii si tu post in aceasta perioada sau pur si simplu vrei sa iti mai diversifici dieta, poti incerca sa consumi mai des edamame. Edamamele sunt boabe imature de soia care au inceput sa se foloseasca in foarte multe bucatarii.
Poti sa le incerci si tu, in restaurante sau le poti pregati acasa. Nu trebuie decat sa le fierbi ca mai apoi sa le condimentezi cu sare. Pot fi consumate cu succes si simple. In acest articol vom discuta insa despre 3 motive importante care sa te convinga sa le manaci si tu:
3 motive sa introduci edamamele in alimentatia ta:
1. Contin proteine
Un motiv care ar putea sa te convinga sa mananci edamame este faptul ca acestea contin proteine, dar si alti nutrienti importanti, dintre care amintim calciu, magneziu, potasiu, fier, vitaminele A si C, etc. Asa ca poti sa le consumi cu succes cand nu ai in meniu preparate cu carne si cu siguranta iti vor tine de foame.
2. Sursa importanta de fibre
Edamamele, introduse in dieta regulat, vor avea efect pozitiv si asupra digestiei, pentru ca au in compozitia lor un numar ridicat de fibre. Fibrele mentin un tranzit intestinal sanatos si combat constipatia.
3. Nu ingrasa
Un alt lucru bun legat de edamame este faptul ca pot fi consumate si de persoanele care sunt la dieta, pentru ca au foarte putine calorii. Important este insa sa nu le mancati in cantitati foarte mari.
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive sa introduci edamamele in alimentatia ta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Iata cat de simplu e sa faci iaurt de casa chiar in bucataria ta
Iaurtul este unul dintre produsele lactate cel mai des intalnite in alimentatia zilnica, atat pentru gustul sau placut, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. Acesta are o istorie indelungata si o versatilitate care il face potrivit atat ca gustare rapida, cat si ca ingredient de baza in retete diverse. [detalii]
Cum sa gatesti corect pastele orzo? Trucuri si retete delicioase
Orzo atrage atentia prin forma si usurinta in gatire. Daca vrei sa te distrezi preparand ceva rapid, sa gasesti o alternativa sanatoasa pentru mesele de familie sau sa creezi un pranz savuros dupa o zi incarcata, aceste paste pot fi cea mai practica alegere. Le poti adapta cu usurinta indiferent de gusturi, preferinte alimentare sau programul zilnic. Afla in continuare cum gatesti corect pastele orzo, cum le adaptezi la diverse retete si sfaturi pentru a obtine mereu o textura buna! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
