de AlegeSanatos.ro 18 Mar 2024
Tags:
Daca tii si tu post in aceasta perioada sau pur si simplu vrei sa iti mai diversifici dieta, poti incerca sa consumi mai des edamame. Edamamele sunt boabe imature de soia care au inceput sa se foloseasca in foarte multe bucatarii.
Poti sa le incerci si tu, in restaurante sau le poti pregati acasa. Nu trebuie decat sa le fierbi ca mai apoi sa le condimentezi cu sare. Pot fi consumate cu succes si simple. In acest articol vom discuta insa despre 3 motive importante care sa te convinga sa le manaci si tu:
3 motive sa introduci edamamele in alimentatia ta:
1. Contin proteine
Un motiv care ar putea sa te convinga sa mananci edamame este faptul ca acestea contin proteine, dar si alti nutrienti importanti, dintre care amintim calciu, magneziu, potasiu, fier, vitaminele A si C, etc. Asa ca poti sa le consumi cu succes cand nu ai in meniu preparate cu carne si cu siguranta iti vor tine de foame.
2. Sursa importanta de fibre
Edamamele, introduse in dieta regulat, vor avea efect pozitiv si asupra digestiei, pentru ca au in compozitia lor un numar ridicat de fibre. Fibrele mentin un tranzit intestinal sanatos si combat constipatia.
3. Nu ingrasa
Un alt lucru bun legat de edamame este faptul ca pot fi consumate si de persoanele care sunt la dieta, pentru ca au foarte putine calorii. Important este insa sa nu le mancati in cantitati foarte mari.
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive sa introduci edamamele in alimentatia ta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
