de Alege Sanatos 18 Mar 2024
Tags:
Daca tii si tu post in aceasta perioada sau pur si simplu vrei sa iti mai diversifici dieta, poti incerca sa consumi mai des edamame. Edamamele sunt boabe imature de soia care au inceput sa se foloseasca in foarte multe bucatarii.
Poti sa le incerci si tu, in restaurante sau le poti pregati acasa. Nu trebuie decat sa le fierbi ca mai apoi sa le condimentezi cu sare. Pot fi consumate cu succes si simple. In acest articol vom discuta insa despre 3 motive importante care sa te convinga sa le manaci si tu:
3 motive sa introduci edamamele in alimentatia ta:
1. Contin proteine
Un motiv care ar putea sa te convinga sa mananci edamame este faptul ca acestea contin proteine, dar si alti nutrienti importanti, dintre care amintim calciu, magneziu, potasiu, fier, vitaminele A si C, etc. Asa ca poti sa le consumi cu succes cand nu ai in meniu preparate cu carne si cu siguranta iti vor tine de foame.
2. Sursa importanta de fibre
Edamamele, introduse in dieta regulat, vor avea efect pozitiv si asupra digestiei, pentru ca au in compozitia lor un numar ridicat de fibre. Fibrele mentin un tranzit intestinal sanatos si combat constipatia.
3. Nu ingrasa
Un alt lucru bun legat de edamame este faptul ca pot fi consumate si de persoanele care sunt la dieta, pentru ca au foarte putine calorii. Important este insa sa nu le mancati in cantitati foarte mari.
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive sa introduci edamamele in alimentatia ta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile
Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]
Efectele negative ale consumului de ciocolata seara
Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]
Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase
Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala. [detalii]
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
