de AlegeSanatos.ro 21 Iun 2023
Tags:
Consumul de pepene rosu vara este minunat, atat pentru ca te va revigora si racori atunci cand este foarte cald, dar si pentru ca va contribui la hidratarea organismului tau. In plus, pepenele rosu mai are si alte beneficii pentru sanatate.
Pepenele rosu contribuie, pe langa hidratarea organismului, si la mentinerea unui sistem digestiv sanatos. In plus, reuseste sa protejeze celulele impotriva deteriorarii cauzate de radicalii liberi, contine putine calorii si poate fi consumat si de cei care tin dieta, si sustine sistemul imunitar datorita nutrientilor, vitaminelor si mineralelor pe care le contine.
In acest articol iti prezentam 3 retete simple si delicioase in care poti introduce pepenele rosu vara aceasta:
1. Salata de pepene rosu, branza si castraveti
Ingrediente:
-doua felii de pepene rosu, taiat in felii mici;
-150 g branza, taiata cubulete;
-jumatate de castravete;
-lingurita de ulei de masline;
-sucul de la jumatate de lamaie;
-condimente dupa gust.
2. Smoothie cremos de pepene rosu si banane
Ingrediente:
-doua felii de pepene rosu curatat si taiat in cuburi;
-o banana taiata cubulete;
-1 lingura de miere;
-sucul de la jumatate de lamaie.
3. Bruschete de pepene rosu si prosciutto
Ingrediente:
-pepene rosu, taiat feliute subtiri;
-felii subtiri de prosciutto;
-condimente dupa gust: sare, piper, busuioc, oregano.
Spune-ne opinia ta despre
"3 retete simple cu pepene rosu pentru zilele de vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
