de AlegeSanatos.ro 17 Mai 2021
Tags:
Vara este momentul potrivit pentru a face cateva schimbari in dieta zilnica. Fie ca vrei sa slabesti sau nu, este indicat sa consumi mai des salate si legume din abundenta.
Iti propunem cateva salate fresh pentru perioada urmatoare:
1. Satala cu rosii si ceapa
O salata care se prepara extrem de rapid este cea cu rosii si cu ceapa verde. Bineinteles, poti sa mai adaugi si alte legume, in functie de preferintele tale. Dupa ce ai taiat rosiile, adauga ceapa si apoi presara oregano si busuioc. In plus, poti pune si cateva cubulete de branza, daca vrei sa fie mai satioasa.
2. Salata cu avocado si legume proaspete
O alta salata delicioasa pe care o poti consuma cu usurinta la pranz este cea cu avocado, frunze de salata, rosii, castraveti si ceapa verde. Totul se poate asezona cu patrunjel si cu un dressing fresh de iaurt cu menta.
3. Salata cu bucatele de pui si porumb
In cazul in care simti nevoia de carne, poti alege sa prepari o salata cu pui, porumb, ardei gras, masline si branza. Carnea de pui se face pe gratar, se taie cubulete si de adauga peste restul ingredientelor. Adauga si cateva picaturi de ulei de masline si zeama de lamaie din abundenta.
Pofta buna!
Spune-ne opinia ta despre
"3 salate simple pentru vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum influenteaza un mic-dejun bogat in proteine alegerile alimentare ale adolescentilor
Micul-dejun este, adesea, prima masa sacrificata atunci cand diminetile sunt aglomerate. Pentru multi adolescenti, cateva minute in plus de somn par mai importante decat timpul petrecut la masa, iar prima gustare a zilei ajunge sa fie amanata pana la pauza de la scoala. O cercetare recenta arata ca obiceiul de a manca dimineata ar putea influenta nu doar aportul de nutrienti de la inceputul zilei, ci si alegerile alimentare facute in orele care urmeaza. [detalii]
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
