de AlegeSanatos.ro 17 Mai 2021
Tags:
Vara este momentul potrivit pentru a face cateva schimbari in dieta zilnica. Fie ca vrei sa slabesti sau nu, este indicat sa consumi mai des salate si legume din abundenta.
Iti propunem cateva salate fresh pentru perioada urmatoare:
1. Satala cu rosii si ceapa
O salata care se prepara extrem de rapid este cea cu rosii si cu ceapa verde. Bineinteles, poti sa mai adaugi si alte legume, in functie de preferintele tale. Dupa ce ai taiat rosiile, adauga ceapa si apoi presara oregano si busuioc. In plus, poti pune si cateva cubulete de branza, daca vrei sa fie mai satioasa.
2. Salata cu avocado si legume proaspete
O alta salata delicioasa pe care o poti consuma cu usurinta la pranz este cea cu avocado, frunze de salata, rosii, castraveti si ceapa verde. Totul se poate asezona cu patrunjel si cu un dressing fresh de iaurt cu menta.
3. Salata cu bucatele de pui si porumb
In cazul in care simti nevoia de carne, poti alege sa prepari o salata cu pui, porumb, ardei gras, masline si branza. Carnea de pui se face pe gratar, se taie cubulete si de adauga peste restul ingredientelor. Adauga si cateva picaturi de ulei de masline si zeama de lamaie din abundenta.
Pofta buna!
Spune-ne opinia ta despre
"3 salate simple pentru vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
