de AlegeSanatos.ro 17 Mai 2021
Tags:
Vara este momentul potrivit pentru a face cateva schimbari in dieta zilnica. Fie ca vrei sa slabesti sau nu, este indicat sa consumi mai des salate si legume din abundenta.
Iti propunem cateva salate fresh pentru perioada urmatoare:
1. Satala cu rosii si ceapa
O salata care se prepara extrem de rapid este cea cu rosii si cu ceapa verde. Bineinteles, poti sa mai adaugi si alte legume, in functie de preferintele tale. Dupa ce ai taiat rosiile, adauga ceapa si apoi presara oregano si busuioc. In plus, poti pune si cateva cubulete de branza, daca vrei sa fie mai satioasa.
2. Salata cu avocado si legume proaspete
O alta salata delicioasa pe care o poti consuma cu usurinta la pranz este cea cu avocado, frunze de salata, rosii, castraveti si ceapa verde. Totul se poate asezona cu patrunjel si cu un dressing fresh de iaurt cu menta.
3. Salata cu bucatele de pui si porumb
In cazul in care simti nevoia de carne, poti alege sa prepari o salata cu pui, porumb, ardei gras, masline si branza. Carnea de pui se face pe gratar, se taie cubulete si de adauga peste restul ingredientelor. Adauga si cateva picaturi de ulei de masline si zeama de lamaie din abundenta.
Pofta buna!
Spune-ne opinia ta despre
"3 salate simple pentru vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
