de Alege Sanatos 25 Sep 2023
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada.
Pentru a-ti mentine sanatatea si pentru a te bucura de toate avantajele oferite de aceasta perioada a anului, iata 4 alimente esentiale care nu ar trebui sa-ti lipseasca din casa toamna.
Dovleacul este una dintre cele mai populare alimente ale toamnei si astfel ca nu trebuie sa ratezi nicio ocazie sa il consumi. Contine vitamina A, C, fibre care mentin senzatia de satietate mai mult timp si astfel ai grija de silueta ta, dar si antioxidanti care sustin sanatatea sistemului imunitar.
2. Mere
Merele sunt esentiale pentru un organism sanatos, mai ales ca cele de toamna contin si mai multe vitamine, minerale si alti nutrienti. Nu trebuie sa iti lipseasca niciodata din casa, indiferent de sezonz, pentru ca sunt absolu delicioase. In special toamna, poti face o placinta minunata de mere sau le poti consuma ca atare.
3. Nuci
Nucile sunt alimente cu un continut ridicat de grasimi sanatoase, proteine si fibre. Acestea pot fi o gustare perfecta in timpul toamnei. Nucile pot ajuta la mentinerea nivelului de energie si la senzatia de satietate. De asemenea, ele sunt bogate in minerale precum magneziu, fier si zinc.
Daca vrei sa reduci consumul de cartofi, insa nu poti rezista tentatiei, incearca sa ii inlocuiesti cu cartofii dulci. Acestia sunt nu numai o alternativa sanatoasa la cartofii obisnuiti, ci si un aliment excelent pentru toamna. Sunt bogati in vitamina A, potasiu si fibre si poti sa-i gatesti la abur sau sa-i faci chipsuri sanatoase pentru a-i integra in dieta ta.
Spune-ne opinia ta despre
"4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
3 motive pentru a manca migdale la gustarea dintre mese
Lucrezi de la birou si nu ai timp sa iti pregatesti un mic dejun consistent in fiecare zi? Atunci inseamna ca ai neaparata nevoie sa mananci gustari pline de nutrienti, vitamine si minerale, care sa iti redea energie si o stare de bine. De aceea iti recomandam sa incerci migdalele. [detalii]
De ce NU este bine sa mananci carne seara. 3 motive ingrijoratoare
Consumul de carne nu este neaparat nociv, insa nu este recomandat seara, pentru ca poate avea mai multe efecte negative asupra organismului nostru. [detalii]
Ce sa mananci cand tii post. 3 idei minunate
Pentru ca ne apropiem de perioada Craciunului, a inceput deja ultimul post din an, iar daca si tu te-ai hotarat sa il tii, iti venim in ajutor cu cateva preparate simple si delicioase pe care trebuie sa le incerci. [detalii]
Cum sa faci cea mai buna supa crema de conopida
In zilele friguroase de toamna o supa crema calda poate sa iti redea energie si sa te aduca aproape de cei dragi. [detalii]
Mic dejun cu fulgi de secara. 3 idei delicioase
Fulgii de secara pot fi utilizati cu succes la micul dejun, pentru ca au un gust delicios, si contin, de asemenea, fibre din abundenta care iti vor tine de foame timp indelungat. In plus, digestia ta va fi imbunatatita. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
