AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

de Alege Sanatos 25 Sep 2023

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada.

Pentru a-ti mentine sanatatea si pentru a te bucura de toate avantajele oferite de aceasta perioada a anului, iata 4 alimente esentiale care nu ar trebui sa-ti lipseasca din casa toamna.


1. Dovleac

Dovleacul este una dintre cele mai populare alimente ale toamnei si astfel ca nu trebuie sa ratezi nicio ocazie sa il consumi. Contine vitamina A, C, fibre care mentin senzatia de satietate mai mult timp si astfel ai grija de silueta ta, dar si antioxidanti care sustin sanatatea sistemului imunitar.


2. Mere

Merele sunt esentiale pentru un organism sanatos, mai ales ca cele de toamna contin si mai multe vitamine, minerale si alti nutrienti. Nu trebuie sa iti lipseasca niciodata din casa, indiferent de sezonz, pentru ca sunt absolu delicioase. In special toamna, poti face o placinta minunata de mere sau le poti consuma ca atare.


3. Nuci

Nucile sunt alimente cu un continut ridicat de grasimi sanatoase, proteine si fibre. Acestea pot fi o gustare perfecta in timpul toamnei. Nucile pot ajuta la mentinerea nivelului de energie si la senzatia de satietate. De asemenea, ele sunt bogate in minerale precum magneziu, fier si zinc.


4. Cartofii dulci

Daca vrei sa reduci consumul de cartofi, insa nu poti rezista tentatiei, incearca sa ii inlocuiesti cu cartofii dulci. Acestia sunt nu numai o alternativa sanatoasa la cartofii obisnuiti, ci si un aliment excelent pentru toamna. Sunt bogati in vitamina A, potasiu si fibre si poti sa-i gatesti la abur sau sa-i faci chipsuri sanatoase pentru a-i integra in dieta ta.

 




Spune-ne opinia ta despre
"4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna"

10 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

de Alege Sanatos 20 Mai 2024

Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli. [detalii]

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Durerile de fiere apar, de obicei, atunci cand ai calculi biliari si pot fi destul de suparatoare. [detalii]

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Stilul de alimentatie vegetarian este un regim alimentar care exclude consumul de carne si produse derivate din carne. Persoanele care adopta un regim vegetarian se bazeaza in principal pe consumul de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, produse lactate si oua. [detalii]

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Grija de sine este principiul pe care il au in comun persoanele care se mentin in forma si pe care le admiram pentru felul in care arata si se simt. Acest principiu le conduce si le motiveaza comportamentul. [detalii]

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

de Alege Sanatos 25 Apr 2024

Pranzul este momentul in care simtim nevoia sa mancam consistent, mai ales daca am muncit mult in prima parte a zilei. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016