4 alimente pe care nu trebuie sa le mananci la pranz

de AlegeSanatos.ro 20 Aug 2021

Tags: masa de pranz alimente pe care nu trebuie sa le consumi la pranz

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

4 alimente pe care nu trebuie sa le mananci la pranz

Pranzul este o masa peste care nu trebuie sa sarim niciodata. Iti poate oferi energia pentru restul zilei, iar stomacul tau nu va roade in gol. Indiferent de cat de mult mananci dimineata, vei simti lipsa satietatii dupa cel putin 3-4 ore.

Desi nu este complicat sa iti alcatuiesti meniul de pranz, trebuie sa tii cont totusi de cateva reguli. Aceasta masa trebuie sa contina fibre, proteine, dar si vitamine si minerale din abundenta care se regasesc in carne, fructe, legume sau seminte. Insa exista si o serie de alimente pe care NU trebuie sa le mananci niciodata la pranz.

4 alimente pe care nu trebuie sa le mananci la pranz:

1. Fast food

Foarte multe persoane lucreaza de la birou si nu au timp suficient sa ia o masa de pranz corespunzatoare, din aceasta cauza apeleaza la produsele fast-food. Ca sa le eviti, este recomandat sa iti pregatesti de acasa masa de pranz.

2. Batoane din comert

Batoanele dulci din comert, cu diferite seminte si arome, sunt foarte populare. Din pacate insa, ele nu ar trebui consumate la masa de pranz. Contin mult prea mult zahar. In cazul in care nu poti renunta la ele, este bine sa alegi anumite variante care nu contin indulcitori.

3. Sosuri

Sosurile trebuie evitate cat mai mult posibil, cu atat mai mult la masa de pranz. Sunt foarte calorice si nesanatoase. In cazul in care vrei sa le folosesti ca dressing in salate, incearca sa le inlocuiesti cu sosuri mai naturale, din iaurt cu lamaie si marar.

4. Produse de patiserie

Chiar daca sunt foarte gustoase, produsele de patiserie nu trebuie sa faca parte din masa ta de pranz. Sunt foarte calorice si nu contin prea multi nutrienti. Incearca sa le consumi mai rar, ca gustare intre mese.

Tine cont de sfaturile de mai sus pentru a contribui in mod esential la starea ta de sanatate si nu sari niciodata peste masa de pranz!

Nichita Stanescu - Texte UNICE (din arhiva personala) intr-un volum nou! Descopera volumul "De dor de sufletul lui Andersen" >>

Spune-ne opinia ta despre
"4 alimente pe care nu trebuie sa le mananci la pranz"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.