AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 motive sa incluzi somonul in alimentatia ta

de Alege Sanatos 02 Oct 2023

Tags: somon consum de somom beneficiile somonului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 motive sa incluzi somonul in alimentatia ta

Somonul este, dupa cum multa lume stie deja, un peste extrem de sanatos, dar care nu se regaseste prea des in farfuriile romanilor, mai ales datorita pretului sau putin mai piperat. Insa daca reusesti sa cumperi o cantitate mai mare si sa o portionezi astfel incat sa o folosesti pe toata, vei reusi sa il gasesti la un pret mai bun.

Somonul este o alegere excelenta pentru oricine isi doreste sa isi imbunatateasca dieta. Are un continut bogat de acizi grasi omega-3, proteine de calitate si o gama variata de vitamine si minerale.


Iata 4 motive sa incluzi somonul in alimentatia ta:


1. Are acizi grasi omega-3:

Somonul este recunoscut in mod special pentru continutul sau ridicat de acizi grasi omega-3, care aduc o serie de efecte benefice asupra sanatatii, precum reducerea inflamatiilor, imbunatatesc functia cardiovasculara si contribuie la reducerea riscului de boli de inima.


2. Sustine sanatatea inimii

Acizii grasi omega-3 din somon contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau si la cresterea nivelului de colesterol rau. De asemenea, ajuta la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale si la reducerea riscului de formare a cheagurilor de sange.


3. Are proteine

In somon se regasesc multe proteine, esentiale pentru refacerea si construirea tesuturilor corpului. Poate fi consumat de toate persoanele care nu vor sa isi ia proteinele zilnice din carnea rosie de porc sau de vita, dar si de cei care vor sa faca mai mult sport si sa isi dezvolte masa musculara.


4. Sustine sanatatea creierului

Acizii grasi omega-3 din somon au legaturi puternice cu sanatatea creierului. Consumul de somon poate contribui la imbunatatirea memoriei, a functiei cognitive si poate reduce riscul de tulburari cognitive legate de vârsta, cum ar fi boala Alzheimer.




Spune-ne opinia ta despre
"4 motive sa incluzi somonul in alimentatia ta"

8 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 motive sa incluzi somonul in alimentatia ta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

de Alege Sanatos 20 Mai 2024

Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli. [detalii]

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Durerile de fiere apar, de obicei, atunci cand ai calculi biliari si pot fi destul de suparatoare. [detalii]

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Stilul de alimentatie vegetarian este un regim alimentar care exclude consumul de carne si produse derivate din carne. Persoanele care adopta un regim vegetarian se bazeaza in principal pe consumul de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, produse lactate si oua. [detalii]

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Grija de sine este principiul pe care il au in comun persoanele care se mentin in forma si pe care le admiram pentru felul in care arata si se simt. Acest principiu le conduce si le motiveaza comportamentul. [detalii]

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

de Alege Sanatos 25 Apr 2024

Pranzul este momentul in care simtim nevoia sa mancam consistent, mai ales daca am muncit mult in prima parte a zilei. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016