de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2021
Tags:
Organismul nostru are nevoie, cel putin o data pe an, de o scurta perioada de detoxifiere. Cu atat mai mult vara, cand avem la dispozitie o serie de fructe si legume proaspete.
Nu iti recomandam sa consumi sucuri detox sau alte produse de acest tip. Nu trebuie decat sa urmezi 4 pasi simpli si vei elimina toxinele, vei avea mai multa energie si te vei simti mai bine.
1. Incerca sa bei mai multe lichide decat de obicei
Detoxifierea trebuie sa inceapa prin schimbarea stilului de viata. Inlocuieste bauturile carbogazoase sau lichidele dulci cu ceaiuri sau apa. Consuma lichide din abundenta in timpul verii.
2. Dormi sanatos
O alta etapa este reprezentata de timpul si momentul in care alegi sa dormi. Incearca sa te culci pana la ora 10-11, chiar daca este vara. Nu trebuie sa faci asta pe toata perioada acestui anotimp, insa este necesar sa dormi cel putin 5-6 ore pe noapte.
3. Consuma fructe si legume
Vara este bine sa alegi pentru alimentatia de zi cu zi mai multe fructe si legume, chiar si atunci cand nu urmezi o cura de detoxifiere. Aceste produse contin vitamine si minerale din abundenta, dar si o serie de antioxidanti si nutrienti pentru sanatatea organismului si eliminarea toxinelor.
4. Practica sport
Sportul nu este necesar doar pentru a slabi. Exercitiile fizice au un rol important in detoxifierea organismului pentru ca elimina toxinele, prin transpiratie, dar si energiile negative. Incearca sa faci miscare dimineata sau seara, in aer liber, cand nu este foarte cald afara.
Respecta regulile de mai sus pentru cel putin 1-2 saptamani si iti vei detoxifia in mod sanatos organismul. In plus, vei avea o stare de bine!
Spune-ne opinia ta despre
"4 pasi pentru detoxifierea de vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
