de AlegeSanatos.ro 10 Feb 2021
Tags:
Atunci cand ne gandim la o dieta de slabit, o asociem automat cu restrictii de mancare, in special pentru dulciuri si fast-food. Intr-adevar, este indicat sa renunti la ele, pentru ca pot incetini ritmul de slabire, insa exista anumite deserturi pe care le poti integra in dieta, pentru ca nu contin foarte multe calorii.
In continuare prezentam o scurta lista cu 4 tipuri de dulciuri pe care le poti manca chiar si daca tii o cura de slabire. Sunt mai sanatoase si nu contin foarte mult zahar procesat. Totusi, nu este bine sa exagerati cu consumul lor.
1. Iaurt cu fructe
Iaurtul cu fructe este minunat. Este delicios si poate fi consumat si la regim. Bineinteles, ne referim la cel simplu, in care adaugam fructe precum banane, mere, struguri, etc.
2. Produse raw-vegan
Aceste tipuri de produse sunt mai sanatoase, pentru ca nu contin foarte mult zahar si nu sunt trecute prin diferite procese de gatire care ar putea sa le faca mai calorice( precum prajeli, etc).
3. Fructe
Cand suntem la dieta tanjim parca mai mult sa mancam ceva dulce decat de obicei. In cazul in care nu te mai poti abtine si simti aceasta nevoie, alegere fructele simple.
4. Budinca de chia cu ciocolata
Putine calorii are si budinca de chia si ciocolata. Se prepara foarte rapid si poate fi consumata cel mai bine dimineata, penru un boost de energie.
Chiar daca esti la dieta, poti manca ceva dulce fara sa te simti vinovat! Incearca ideile de mai sus pentru o viata mai „dulce”.
Spune-ne opinia ta despre
"4 tipuri de dulciuri pe care le poti consuma la dieta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
