4 tipuri de dulciuri pe care le poti consuma la dieta

de AlegeSanatos.ro 10 Feb 2021

Tags: ce dulciuri poti manca daca esti la dieta dulciuri care nu ingrasa

Atunci cand ne gandim la o dieta de slabit, o asociem automat cu restrictii de mancare, in special pentru dulciuri si fast-food. Intr-adevar, este indicat sa renunti la ele, pentru ca pot incetini ritmul de slabire, insa exista anumite deserturi pe care le poti integra in dieta, pentru ca nu contin foarte multe calorii.

In continuare prezentam o scurta lista cu 4 tipuri de dulciuri pe care le poti manca chiar si daca tii o cura de slabire. Sunt mai sanatoase si nu contin foarte mult zahar procesat. Totusi, nu este bine sa exagerati cu consumul lor.

1. Iaurt cu fructe

Iaurtul cu fructe este minunat. Este delicios si poate fi consumat si la regim. Bineinteles, ne referim la cel simplu, in care adaugam fructe precum banane, mere, struguri, etc.

2. Produse raw-vegan

Aceste tipuri de produse sunt mai sanatoase, pentru ca nu contin foarte mult zahar si nu sunt trecute prin diferite procese de gatire care ar putea sa le faca mai calorice( precum prajeli, etc).

3. Fructe

Cand suntem la dieta tanjim parca mai mult sa mancam ceva dulce decat de obicei. In cazul in care nu te mai poti abtine si simti aceasta nevoie, alegere fructele simple.

4. Budinca de chia cu ciocolata

Putine calorii are si budinca de chia si ciocolata. Se prepara foarte rapid si poate fi consumata cel mai bine dimineata, penru un boost de energie.


Chiar daca esti la dieta, poti manca ceva dulce fara sa te simti vinovat! Incearca ideile de mai sus pentru o viata mai „dulce”.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum influenteaza un mic-dejun bogat in proteine alegerile alimentare ale adolescentilor

de Alege Sanatos

Micul-dejun este, adesea, prima masa sacrificata atunci cand diminetile sunt aglomerate. Pentru multi adolescenti, cateva minute in plus de somn par mai importante decat timpul petrecut la masa, iar prima gustare a zilei ajunge sa fie amanata pana la pauza de la scoala. O cercetare recenta arata ca obiceiul de a manca dimineata ar putea influenta nu doar aportul de nutrienti de la inceputul zilei, ci si alegerile alimentare facute in orele care urmeaza. [detalii]

Nutritie

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie