5 alimente nesanatoase care trebuie evitate

Inca din Antichitate, Hipocrate, care a trait 104 ani, spunea: "Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede". Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata este principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. De multe ori, se creeaza confuzii in ceea ce priveste alimentele care sunt sanatoase si cele care trebuie evitate.

Vom face o lista cu 5 alimente care nu sunt sanatoase pentru organism, potrivit healthline.com.

1. Bauturi cu continut ridicat de zahar

Zaharul adaugat in exces reprezinta unul din cele mai periculoase ingrediente din alimentatie.

In prezent, oamenii prefera sa bea ceva racoritor, adica o bautura dulce. Fie ca este vorba despre un suc carbogazos, fie de alte combinatii colorate si dulci, trebuie sa stiti ca astfel de bauturi au un continut ridicat de zahar.

Creierul nu inregistreaza caloriile din zahar ca hrana. Din acest motiv, oamenii nu compenseaza, in mod automat, mancand mai putin si isi maresc drastic nivelul de calorii din organism.

Bauturile carbogazoase nu detin componente nutritive (vitamine sau minerale), marea majoritate fiind preparate din apa filtrata si zaharuri rafinate. Mai mult, consumul zilnic poate duce la cresterea in greutate sau chiar la aparitia unor boli.

Daca simtiti nevoia sa beti un suc carbogazos, incercati mai bine o limonada preparata in casa, un ceai natural, o ceasca de cafea fara zahar sau cu putin zahar. 

2. Unele tipuri de pizza

Arata delicios, miroase incredibil, insa nu este tocmai buna pentru sanatate, in ciuda popularitatii de care se bucura.

Depinde foarte mult cum este preparata pizza. Deseori, pizza este preparata din ingrediente nesanatoase. In plus, contine un numar ridicat de calorii.

Daca va este pofta de pizza, cel mai bine o preparati acasa. Astfel, stiti din ce este facut aluatul si puteti folosi ingrediente proaspete si sanatoase.

3. Painea alba

Painea alba este, in general, facuta din faina rafinata, ceea ce inseamna ca graul trece printr-un proces de macinare care duce la indepartarea invelisului extern al bobului. Rezultatul este, din punct de vedere nutritional, un cosmar, caci se pierd fibrele, vitaminele B si fierul, iar painea obtine aspectul acela moale si pufos. In plus, are o multime de carbohidrati care ingrasa.

Puteti inlocui painea alba cu una integrala. Puteti alege o paine obtinuta din faine neagra, de secara, integrala de grau, tarate de grau sau seminte.

4. Margarina

A fost un moment in care margarina era considerata o alternativa sanatoasa a untului. Din fericire, oamenii au realizat ca acest lucru este departe de a fi adevarat.

Margarina este un aliment nesanatos, foarte procesat, ca sa arate si sa aiba gustul untului.

Mai mult, este "incarcat" cu ingrediente artificiale si produs, de obicei, cu uleiuri vegetale industriale care au fost hidrogenate pentru a le face solide. De aceea, margarina are un continut ridicat de grasimi.

Alegeti intotdeauna untul, caci contine vitamine foarte importante pentru sanatate, precum: vitamina A, E si K2.

5. Cartofii prajiti

Cartofii sunt sanatosi, insa depinde cum ii prepari. Cartofii prajiti au un continut ridicat de calorii si parca va "indeamna" sa mancati o cantitate mai mare. In plus, pot avea un impact grav asupra nivelului colesterolului.

Cartofii prajiti nu sunt intotdeauna potriviti pentru vegetarieni. Vanduti de cele mai multe restaurante fast food ca aliment vegetarian, cartofii prajiti contin, deseori, grasimi sau arome de origine animala deoarece sunt prajiti in uleiul folosit pentru carne.


Sursa foto: pexels.com