AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara

de AlegeSanatos.ro 02 Iun 2022

Tags: fructe de sezon alimente pentru vara ce sa mananci vara legume proaspete

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara

Alimentatia zilnica trebuie sa fie cat mai sanatoasa in fiecare zi, indiferent de anotimp, insa vara ai ocazia sa consumi multe fructe si legume proaspete si extrem de gustoase care vor face ca retetele tale sa fie minunate.

Nici nu trebuie sa stai prea mult sa te gandesti. O scurta vizita la piata sau la cel mai apropiat sueprmarket iti va arata ce produse trebuie sa se afle pe lista atunci cand vrei sa iti pregatesti meniul. Incearca sa eviti produsele procesate si pe cele care contin grasimi.

Iata 5 alimente pe care trebuie sa le incluzi in alimentatie vara:

1. Pepene


Vara trebuie sa ai neaparat pepene in frigider, pentru ca reuseste sa mentina corpul hidratat si nici nu ingrasa, indiferent de cat de mult mananci! Poti sa il incluzi cu usurinta si in diferite combinatii de sucuri naturale.

2. Porumb fiert

Porumbul fiert nu doar ca este delicios, ci va contribui cu siguranta la imunitatea organismului tau. Contine vitaminele A, E si B. De asemenea, este bogat in fibre si sustine in acest fel o digestie sanatoasa.

3. Fructe de sezon

Pe langa pepene, trebuie sa mananci in aceasta perioada mai multe fructe de sezon, precum capsuni, cirese, zmeura, caise, piersici, etc. Acestea pot tine locul zaharului si sunt bogate in nutrienti, vitamine si minerale.

4. Rosii

Rosiile de vara, romanesti, sunt foarte gustoase si alaturi de putina branza proaspata pot face deliciul mesei tale de pranz. Le poti include si in salate, pentru ca sunt foarte slab calorice, dar contin din abundenta antioxidanti si vitamine. Le poti manca in fiecare zi.

5. Legume cu frunze verzi

Incearca sa iti pregatesti, pe timpul verii, retete care sa includa legume cu frunze verzi, precum salata verde, spanac, urzici, stevie, etc. Frunzele verzi contin Omega3 si sunt bogate in calciu, fier, fibre. In plus, datorita proteinelor vegetale reusesc sa sustina forta musculara.
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara"

9 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016