AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara

de Alege Sanatos 02 Iun 2022

Tags: fructe de sezon alimente pentru vara ce sa mananci vara legume proaspete

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara

Alimentatia zilnica trebuie sa fie cat mai sanatoasa in fiecare zi, indiferent de anotimp, insa vara ai ocazia sa consumi multe fructe si legume proaspete si extrem de gustoase care vor face ca retetele tale sa fie minunate.

Nici nu trebuie sa stai prea mult sa te gandesti. O scurta vizita la piata sau la cel mai apropiat sueprmarket iti va arata ce produse trebuie sa se afle pe lista atunci cand vrei sa iti pregatesti meniul. Incearca sa eviti produsele procesate si pe cele care contin grasimi.

Iata 5 alimente pe care trebuie sa le incluzi in alimentatie vara:

1. Pepene


Vara trebuie sa ai neaparat pepene in frigider, pentru ca reuseste sa mentina corpul hidratat si nici nu ingrasa, indiferent de cat de mult mananci! Poti sa il incluzi cu usurinta si in diferite combinatii de sucuri naturale.

2. Porumb fiert

Porumbul fiert nu doar ca este delicios, ci va contribui cu siguranta la imunitatea organismului tau. Contine vitaminele A, E si B. De asemenea, este bogat in fibre si sustine in acest fel o digestie sanatoasa.

3. Fructe de sezon

Pe langa pepene, trebuie sa mananci in aceasta perioada mai multe fructe de sezon, precum capsuni, cirese, zmeura, caise, piersici, etc. Acestea pot tine locul zaharului si sunt bogate in nutrienti, vitamine si minerale.

4. Rosii

Rosiile de vara, romanesti, sunt foarte gustoase si alaturi de putina branza proaspata pot face deliciul mesei tale de pranz. Le poti include si in salate, pentru ca sunt foarte slab calorice, dar contin din abundenta antioxidanti si vitamine. Le poti manca in fiecare zi.

5. Legume cu frunze verzi

Incearca sa iti pregatesti, pe timpul verii, retete care sa includa legume cu frunze verzi, precum salata verde, spanac, urzici, stevie, etc. Frunzele verzi contin Omega3 si sunt bogate in calciu, fier, fibre. In plus, datorita proteinelor vegetale reusesc sa sustina forta musculara.
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara"

8 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara"

Tomáš DurdoĊˆ @ 02 Aug 2022
"Multumesc de suflet foarte mult"

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 idei simple de pranz cand tii post

3 idei simple de pranz cand tii post

de Alege Sanatos 15 Apr 2024

Daca tii si tu post si nu mai stii ce sa mananci la masa de pranz in afara de clasicele supe, iti venim in ajutor si iti recomandam 3 idei simple care cu siguranta iti vor incanta papille gustative. [detalii]

 3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

de Alege Sanatos 08 Apr 2024

Nu este usor sa reduci numarul de calorii din mancare, mai ales daca esti o persoana gurmanda, careia ii place sa exploreze mereu gusturi noi. [detalii]

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

de Alege Sanatos 03 Apr 2024

Postul, mai ales in Romania, este tinut de foarte persoane in perioada Craciunului sau Pastelui, cu scop religios. Si acest lucru inseamna sa nu mananci produse de origine animala. [detalii]

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

de Alege Sanatos 02 Apr 2024

Daca te-ai hotarat sa tii post sau pur si simplu sa nu mai mananci carne, ai nevoie sa inlocuiesti proteinele pe care ti le oferea aceasta. Poti sa alegi boabele de soia la masa. [detalii]

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

de Alege Sanatos 28 Mar 2024

Multe persoane doresc sa slabeasca sau sa isi mentina aceeasi greutate, insa fac anumite greseli alimentare dimineata, mai ales daca sunt pe fuga si nu au timp sa isi pregateasca micul dejun. Iar in acest fel vor depune mai multe kilograme. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016