AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara

de Alege Sanatos 02 Iun 2022

Tags: fructe de sezon alimente pentru vara ce sa mananci vara legume proaspete

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara

Alimentatia zilnica trebuie sa fie cat mai sanatoasa in fiecare zi, indiferent de anotimp, insa vara ai ocazia sa consumi multe fructe si legume proaspete si extrem de gustoase care vor face ca retetele tale sa fie minunate.

Nici nu trebuie sa stai prea mult sa te gandesti. O scurta vizita la piata sau la cel mai apropiat sueprmarket iti va arata ce produse trebuie sa se afle pe lista atunci cand vrei sa iti pregatesti meniul. Incearca sa eviti produsele procesate si pe cele care contin grasimi.

Iata 5 alimente pe care trebuie sa le incluzi in alimentatie vara:

1. Pepene


Vara trebuie sa ai neaparat pepene in frigider, pentru ca reuseste sa mentina corpul hidratat si nici nu ingrasa, indiferent de cat de mult mananci! Poti sa il incluzi cu usurinta si in diferite combinatii de sucuri naturale.

2. Porumb fiert

Porumbul fiert nu doar ca este delicios, ci va contribui cu siguranta la imunitatea organismului tau. Contine vitaminele A, E si B. De asemenea, este bogat in fibre si sustine in acest fel o digestie sanatoasa.

3. Fructe de sezon

Pe langa pepene, trebuie sa mananci in aceasta perioada mai multe fructe de sezon, precum capsuni, cirese, zmeura, caise, piersici, etc. Acestea pot tine locul zaharului si sunt bogate in nutrienti, vitamine si minerale.

4. Rosii

Rosiile de vara, romanesti, sunt foarte gustoase si alaturi de putina branza proaspata pot face deliciul mesei tale de pranz. Le poti include si in salate, pentru ca sunt foarte slab calorice, dar contin din abundenta antioxidanti si vitamine. Le poti manca in fiecare zi.

5. Legume cu frunze verzi

Incearca sa iti pregatesti, pe timpul verii, retete care sa includa legume cu frunze verzi, precum salata verde, spanac, urzici, stevie, etc. Frunzele verzi contin Omega3 si sunt bogate in calciu, fier, fibre. In plus, datorita proteinelor vegetale reusesc sa sustina forta musculara.
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara"

9 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara"

Tomáš DurdoĊˆ @ 02 Aug 2022
"Multumesc de suflet foarte mult"

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care trebuie sa le consumi vara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

de Alege Sanatos 25 Sep 2023

Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]

De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii

De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii

de Alege Sanatos 19 Sep 2023

Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]

4 sugestii de cina pentru serile de toamna

4 sugestii de cina pentru serile de toamna

de Alege Sanatos 13 Sep 2023

Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

de Alege Sanatos 11 Sep 2023

Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]

Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol

Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol

de Alege Sanatos 06 Sep 2023

Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016