5 beneficii ale consumului de ananas
de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020
Tags: ananas beneficiile ananasului contraindicatii
Planta tropicala, cu gust dulce-acrisor, numita ananas, se numara printre fructele preferate ale copiilor si nu numai. Aceasta poate fi consumata atat in stare naturala, cat si in compoturi, prajuturi sau alte feluri de mancare. Dar oare ce beneficii aduce consumul ei?
Ananasul este un fruct zemos si carnos, invelit de o crusta tare, cu solzi puternici, de culoare crem-galbena si poate varia in dimensiuni. Contine fibre, fitonutrienti, vitamine si minerale, dintre care amintim fier, potasiu, magneziu, mangan, vitaminele C, B5, B6 si B1 si multi antioxidanti, care lupta cu radicalii liberi.
Iata de ce este indicat sa consumam acest fruct cand simtim nevoia de ceva dulce:
1. Imbunatateste digestia
Datorita cantitatii mari de fibre pe care o contine, ananasul contribuie la inbuntatirea digestiei.
2. Are rol antiinflamator si antimicrobian
Asa cum am mentionat mai sus, ananasul este bogat in fitonutrienti. Cel mai important este bromelaina, care are efecte antiinflamatoare si antimicrobiene.
3. Mentine sanatatea intestinelor
Ananasul este aproape singura sursa de bromelaina dietetica si astfel contribuie esential in digestia alimentelor cu multe proteine. In acest sens, ananasul previne aparitia altor probleme la nivelul stomacului si mentine sanatatea intestinelor.
4. Hidrateaza
Aceasta planta tropicala contine aproximativ 90% apa, de aceea ajuta, in mod semnificativ, hidratarea corpului.
5. Imbunatateste somnul
Este cunoscut faptul ca magneziul regleaza presiunea sangelui, a nervilor si a functiei muschilor. De asemenea, acest mineral te poate ajuta sa dormi mai bine. Nu ezita sa mananci o portie de ananas intre mese, pentru un somn mai linistit si mai odihnitor.
CONTRAINDICATII ale consumului de ananas:
-poate provoca alergii;
-creste nivelul zaharului din sange;
-poate provoca reactii precum diaree sau indigestie din cauza bromelainei, enzima regasita in ananas;
-afecteaza dintii din cauza ca acest fruct este foarte acid si provoaca anumite procese chimice in caivtatea orala atunci cand este consumat.
Ananasul este un fruct delicios, care merita consumat, in ciudat contraindicatiilor sale. Secretul consta in cantitatea pe care o mananci. Daca nu faci excese, cu siguranta te vei bucura doar de beneficiile lui.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020
Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020
Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]
