5 beneficii ale consumului de ananas
de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020
Tags: ananas beneficiile ananasului contraindicatii
Planta tropicala, cu gust dulce-acrisor, numita ananas, se numara printre fructele preferate ale copiilor si nu numai. Aceasta poate fi consumata atat in stare naturala, cat si in compoturi, prajuturi sau alte feluri de mancare. Dar oare ce beneficii aduce consumul ei?
Ananasul este un fruct zemos si carnos, invelit de o crusta tare, cu solzi puternici, de culoare crem-galbena si poate varia in dimensiuni. Contine fibre, fitonutrienti, vitamine si minerale, dintre care amintim fier, potasiu, magneziu, mangan, vitaminele C, B5, B6 si B1 si multi antioxidanti, care lupta cu radicalii liberi.
Iata de ce este indicat sa consumam acest fruct cand simtim nevoia de ceva dulce:
1. Imbunatateste digestia
Datorita cantitatii mari de fibre pe care o contine, ananasul contribuie la inbuntatirea digestiei.
2. Are rol antiinflamator si antimicrobian
Asa cum am mentionat mai sus, ananasul este bogat in fitonutrienti. Cel mai important este bromelaina, care are efecte antiinflamatoare si antimicrobiene.
3. Mentine sanatatea intestinelor
Ananasul este aproape singura sursa de bromelaina dietetica si astfel contribuie esential in digestia alimentelor cu multe proteine. In acest sens, ananasul previne aparitia altor probleme la nivelul stomacului si mentine sanatatea intestinelor.
4. Hidrateaza
Aceasta planta tropicala contine aproximativ 90% apa, de aceea ajuta, in mod semnificativ, hidratarea corpului.
5. Imbunatateste somnul
Este cunoscut faptul ca magneziul regleaza presiunea sangelui, a nervilor si a functiei muschilor. De asemenea, acest mineral te poate ajuta sa dormi mai bine. Nu ezita sa mananci o portie de ananas intre mese, pentru un somn mai linistit si mai odihnitor.
CONTRAINDICATII ale consumului de ananas:
-poate provoca alergii;
-creste nivelul zaharului din sange;
-poate provoca reactii precum diaree sau indigestie din cauza bromelainei, enzima regasita in ananas;
-afecteaza dintii din cauza ca acest fruct este foarte acid si provoaca anumite procese chimice in caivtatea orala atunci cand este consumat.
Ananasul este un fruct delicios, care merita consumat, in ciudat contraindicatiilor sale. Secretul consta in cantitatea pe care o mananci. Daca nu faci excese, cu siguranta te vei bucura doar de beneficiile lui.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2020
A venit momentul sa faci o schimbare in bucataria ta si vrei sa inlocuiesti aragazul traditional? Ce-ai spune de un cuptor electric cu un design hi-tech si numeroase functii avansate, ideal pentru o casa moderna? Simbolul locuintelor contemporane si ajutor de nepretuit al gospodinelor, cuptorul electric este indispensabil in orice bucatarie. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2020
Alimentatia este, cu siguranta, un subiect care ne preocupa zilnic. Indiferent daca vrei sa slabesti sau nu, ar trebui sa faci cateva schimbari in privinta produselor pe care le consumi in fiecare anotimp, iar vara trebuie sa renunti la cateva alimente. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2020
Numarul kilogramelor este un subiet tabu pentru multe persoane. Fie ca suntem prea slabi sau prea grasi, niciodata nu suntem multumiti. Daca te afli in categoria celor care vor sa vada un numar mai ridicat pe cantar, urmareste o scurta lista cu alimente care te pot ajuta in acest sens. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Sarea este unul dintre cele mai utilizate condimente in bucatarie. Indiferent de felul de mancare ales, majoritatea persoanelor au tendinta sa exagereze cu cantitatea de sare folosita, pentru a imbunatati gustul preparatului. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2020
Crevetii sunt intotdeauna o alegere potrivita. Daca iti este pofta de fructe de mare, insa nu vrei sa mergi la restaurant, poti sa iti surprinzi apropiatii cu una dintre cele mai simple si delicioase retete de creveti in sos rosu. [detalii]
