5 beneficii ale unei diete raw vegana

Spre deosebire de o dieta vegana, cea raw vegana este mai naturala si nu include alimente gatite. Daca iti place sa consumi fructe si legume si esti tentat sa incepi un astfel de stil de viata, trebuie sa stii cel putin 5 beneficii ale unei diete raw vegane.

Iata cum poate contribui la sanatatea organismului tau o astfel de alimentatie:

1. Digestie usurata

Dieta raw vegana este bazata pe consumul de alimente fresh, bazate pe plante, care sunt digerate mai usor de organism. Alimentele, fie ca au in compozitie grasimi, zaharuri sau proteine, trebuie sa fie transformate de organism in energie, iar carbohidratii simpli regasiti in fructe si legume vor cere mai putin efort corpului pentru a-i digera.

2. Nu ingerezi gluten

Pentru o alimentatie sanatoasa este recomandat sa consumati produse care fie au un nivel scazut de gluten, fie nu contin deloc gluten. Glutenul se regaseste in seminte, insa nu este foarte usor digerat de organism.

3.  Continut scazut de grasimi pentu organism

Organismul uman poate functiona si cu o cantitate de doar 10% de grasimi. Dieta raw vegana contine extrem de putine grasimi si se bazeaza in mare parte pe carbohidrati si proteine. Cu o astfel de dieta poti slabi foarte usor daca incerci sa scapi de kilogramele in plus. De asemenea, grasimile consumate intr-un astfel de regim sunt nesaturate, provenite de la nuci, seminte sau avocado.

4.  Mentine sanatatea inimii

Fara sa consumati produse animale sau sare,dieta raw vegana contine putin colesterol si sodiu, si in acest fel sunt evitate afectiunile la nivelul inimii. Acest lucru permite inimii sa pompeze sangele ami eficient si sa creasca eficienta fluxului sangvin.

5.  Poti manca cat doresti

Cea mai buna parte a unei diete raw vegane este faptul ca nu aveti interdictii la calorii. Atata timp cat mancati alimente neprocesate si naturale, puteti manca cat doriti. 



Tu ai incerca vreodata o astfel de dieta?