5 beneficii ale unei diete raw vegana

de AlegeSanatos.ro 09 Apr 2020

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

O dieta raw vegana presupune consumul de produse naturale, neprocesate, negatite si bazate pe plante. Acest tip de alimentatie a devenit din ce in ce mai cunoscut si adoptat de persoanele care vor sa traiasca mai sanatos.

Spre deosebire de o dieta vegana, cea raw vegana este mai naturala si nu include alimente gatite. Daca iti place sa consumi fructe si legume si esti tentat sa incepi un astfel de stil de viata, trebuie sa stii cel putin 5 beneficii ale unei diete raw vegane.

Iata cum poate contribui la sanatatea organismului tau o astfel de alimentatie:

1. Digestie usurata

Dieta raw vegana este bazata pe consumul de alimente fresh, bazate pe plante, care sunt digerate mai usor de organism. Alimentele, fie ca au in compozitie grasimi, zaharuri sau proteine, trebuie sa fie transformate de organism in energie, iar carbohidratii simpli regasiti in fructe si legume vor cere mai putin efort corpului pentru a-i digera.

2. Nu ingerezi gluten

Pentru o alimentatie sanatoasa este recomandat sa consumati produse care fie au un nivel scazut de gluten, fie nu contin deloc gluten. Glutenul se regaseste in seminte, insa nu este foarte usor digerat de organism.

3. Continut scazut de grasimi pentu organism

Organismul uman poate functiona si cu o cantitate de doar 10% de grasimi. Dieta raw vegana contine extrem de putine grasimi si se bazeaza in mare parte pe carbohidrati si proteine. Cu o astfel de dieta poti slabi foarte usor daca incerci sa scapi de kilogramele in plus. De asemenea, grasimile consumate intr-un astfel de regim sunt nesaturate, provenite de la nuci, seminte sau avocado.

4. Mentine sanatatea inimii

Fara sa consumati produse animale sau sare,dieta raw vegana contine putin colesterol si sodiu, si in acest fel sunt evitate afectiunile la nivelul inimii. Acest lucru permite inimii sa pompeze sangele ami eficient si sa creasca eficienta fluxului sangvin.

5. Poti manca cat doresti

Cea mai buna parte a unei diete raw vegane este faptul ca nu aveti interdictii la calorii. Atata timp cat mancati alimente neprocesate si naturale, puteti manca cat doriti.

Tu ai incerca vreodata o astfel de dieta?

Scapa de stresul vietii cotidiene! Vezi AICI SECRETELE tibetane pentru o viata sanatoasa >>

Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii ale unei diete raw vegana"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.