5 idei de gustari cu zmeura

de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2020

Tags: retete cu zmeura cum sa folosesti zmeura beneficiile zmeurei

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Daca esti iubitor de zmeura si o consumi de obicei simpla, ca gustare intre mese sau ca desert, iti venim in ajutor cu cateva idei de preparate noi in care poti sa o folosesti.

Zmeura este un fruct delicios si aduce un numar destul de mare de beneficii sanatatii tale.Printre acestea mentionam lupa impotriva cancerului, proprietatile antiinflamatoare, protejarea sanatatii cardiovasculare, sustinerea sistemului imunitar, dar si ameliorarea anumitor dureri de artrita.

IATA CUM POTI CONSUMA ZMEURA:

1. La micul dejun

Zmeura poate fi inclusa perfect si la micul dejun. Asa ca daca esti in pana de idei sau te-ai plictisit de clasicele preparate, poti sa folosesti zmeura. Personalizeaza si da gust chiar si celor mai banale gustari de dimineata. Nu trebuie decat sa iti folosesti putin imaginatia!

2. Dulceata

Daca se intampla sa ai o cantitate destul de mare de zmeura, poti sa faci dulceata. Gustul este extrem de parfumat si aromat si se pastreaza foarte bine pentru a fi consumata chiar si iarna.

3. Prajituri

Cu siguranta te-ai gandit deja la aceasta optiune. Este foarte usor si rapid sa faci un blat de prajitura si sa adaugi zmeura pe deasupra, inainte de a pune totul la cuptor. Gustul racoritor este potrivit zilelor calduroase de vara.

4. Inghetata

Zmeura, dar si alte fructe, pot face parte cu succes din ingredientele unei inghetate delicioase de casa. Pune fructele la congelator, ca sa fie cat mai reci. Apoi mixeaza-le intr-un blender, adauga si miere sau dulceata si te poti bucura de o inghetata minunata, naturala, cu zmeura.

5. Sucuri/shake-uri

Poti sa iti prepari cel mai fresh suc natural folosind zmeura. Combina zmeura cu alte fructe preferate si vei avea la indemana, in serile racoroase, o bautura racoritoare. De asemenea, daca vrei o textura mai cremoasa, poti sa incluzi fructele de zmeura in shake-uri, care se prepara cu lapte.

Zmeura este un fruct sanatos, gustos, care aduce multe beneficii organismului tau. Asa ca nu ezita si incearca si tu ideile de mai sus!

Schimba-ti obiceiurile! Salveaza-ti inima!

Castiga lupta cu bolile de inima!

Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>

Spune-ne opinia ta despre
"5 idei de gustari cu zmeura"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.