de Viorica Ghinea 05 Oct 2022
Tags:
Masa de seara este, pentru majoritatea oamenilor, foarte importanta. Aceasta ajuta la echilibrul hormonal si sustine o greutate optima, daca mananci sanatos si nu portii foarte mari.
Poate si tu te intrebi ce sa mananaci inainte de culcare ca sa te simti satul. De cele mai multe ori tindem sa mancam mult seara, mai ales dupa ce venim de la munca extenuati. In plus, in aceasta perioada de toamna este posibil sa mancam mai mult pe fond de anxietate si plictiseala.
Va propunem cateva idei de cina usor de pregatit, usoare, echilibrate si care nu va vor afecta greutatea.
5 idei simple pentru masa de seara
1. Supa de linte cu ciuperci si buchetele de conopida la cuptor cu putin parmezan
Daca nu va place supa de linte o puteti inlocui cu alte supe de legume. Important este ca supele pot fi consumate si seara, nu neaparat la pranz. Ba chair va vor induce senzatia de somnolenta daca sunt caldute.
2. Legume trase la tigaie cu peste sau orez
Si aceasta varianta este usoara si sanatoasa, mai ales ca poate fi usor personalizata: puteti folosi numai legume care va plac. Noi va sfatuim sa incercati sa le folositi cu precadere pe cele de sezon, mai proaspete.
3. Chiftelute de quinoa cu broccoli
O masa usoara poate fi reprezentata de chiftelutele din quinoa cu broccoli, facute la abur, peste care trebuie sa adaugati seama de lime. Va vor tine de foame fara sa va simtiti plini, iar lime-ul va lua din greata. Sunt ideale la masa de seara!
4. Pene cu ton si verdeturi proaspete
Daca va este pofta de paste puteti sa le mancati chiar si seara, insa cu cateva ore inainte de culcare, ca sa poata fi mai usor digerate. Ideal este sa le combinati ori cu sosuri usoare, ori cu verdeturi proaspete. in acest fel nu veti depune nici multe calorii.
5. Cartofi fierti cu sos de iaurt si usturoi
Pentru a dormi bine, masa de seara trebuie sa fie programata devreme. Totodata ea trebuie sa fie echilibrata si usoara. Puteti
folosi chiar si cartori, insa nu prajiti. Puteti face o reteta de cartofi fieri cu sos de iaurt si usturoi.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"5 idei simple pentru masa de seara"
Spune-ne opinia ta despre
"5 idei simple pentru masa de seara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile
Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]
Efectele negative ale consumului de ciocolata seara
Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]
Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase
Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala. [detalii]
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
