AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 idei simple pentru masa de seara

de AlegeSanatos.ro 05 Oct 2022

Tags: masa de seara alimentatie sanatoasa idei pentru masa de seara

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 idei simple pentru masa de seara

Masa de seara este, pentru majoritatea oamenilor, foarte importanta. Aceasta ajuta la echilibrul hormonal si sustine o greutate optima, daca mananci sanatos si nu portii foarte mari.

Poate si tu te intrebi ce sa mananaci inainte de culcare ca sa te simti satul. De cele mai multe ori tindem sa mancam mult seara, mai ales dupa ce venim de la munca extenuati. In plus, in aceasta perioada de toamna este posibil sa mancam mai mult pe fond de anxietate si plictiseala.


Va propunem cateva idei de cina usor de pregatit, usoare, echilibrate si care nu va vor afecta greutatea.


5 idei simple pentru masa de seara


1. Supa de linte cu ciuperci si buchetele de conopida la cuptor cu putin parmezan


Daca nu va place supa de linte o puteti inlocui cu alte supe de legume. Important este ca supele pot fi consumate si seara, nu neaparat la pranz. Ba chair va vor induce senzatia de somnolenta daca sunt caldute.


2. Legume trase la tigaie cu peste sau orez


Si aceasta varianta este usoara si sanatoasa, mai ales ca poate fi usor personalizata: puteti folosi numai legume care va plac. Noi va sfatuim sa incercati sa le folositi cu precadere pe cele de sezon, mai proaspete.


3. Chiftelute de quinoa cu broccoli


O masa usoara poate fi reprezentata de chiftelutele din quinoa cu broccoli, facute la abur, peste care trebuie sa adaugati seama de lime. Va vor tine de foame fara sa va simtiti plini, iar lime-ul va lua din greata. Sunt ideale la masa de seara!


4. Pene cu ton si verdeturi proaspete


Daca va este pofta de paste puteti sa le mancati chiar si seara, insa cu cateva ore inainte de culcare, ca sa poata fi mai usor digerate. Ideal este sa le combinati ori cu sosuri usoare, ori cu verdeturi proaspete. in acest fel nu veti depune nici multe calorii.


5. Cartofi fierti cu sos de iaurt si usturoi


Pentru a dormi bine, masa de seara trebuie sa fie programata devreme. Totodata ea trebuie sa fie echilibrata si usoara. Puteti
folosi chiar si cartori, insa nu prajiti. Puteti face o reteta de cartofi fieri cu sos de iaurt si usturoi.




Spune-ne opinia ta despre
"5 idei simple pentru masa de seara"

1 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 idei simple pentru masa de seara"

Doina Velican @ 14 Oct 2022
"Buna ziua, Imi plac ideile de cina dar unde gasesc retetele 1 si 3? Aveti ceva recomandari? Salutari, Doina."

Spune-ne opinia ta despre
"5 idei simple pentru masa de seara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sfecla rosie si importanta ei in organism

Sfecla rosie si importanta ei in organism

de AlegeSanatos.ro 06 Dec 2022

Sfecla rosie este un aliment ieftin, usor de gasit si are o multime de beneficii pentru sanatate. Este bine sa includeti sfecla rosie in meniul de zi cu zi. [detalii]

Soia si beneficiile sale asupra sanatatii

Soia si beneficiile sale asupra sanatatii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Soia este foarte cautata in sezonul rece de catre persoanele care vor sa inlocuiasca carnea cu acest produs care are aceeasi asemanare nutritiva. [detalii]

Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra

Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Zmeura este un fruct extrem de gustos si sanatos in acelasi timp cu foarte multe beneficii pentru organismul nostru. [detalii]

4 preprate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati toamna

4 preprate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati toamna

de AlegeSanatos.ro 14 Nov 2022

Va prezentam 4 preparate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati in aceasta toamna: [detalii]

Beneficiile consumului de dovleac toamna

Beneficiile consumului de dovleac toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Toamna dovleacul este una dintre vedetele din piata din bucatarie si din casa noastra. Pe langa aroma placuta a desertului cu dovleac, acesta poate fi gatit si sub alte moduri ingenioase, dar mai important decat atata este extrem de sanatos pentru noi indiferent de varsta. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016